減肥
1，不要長時間低頭，保護頸椎。
飯後不要馬上坐下，而是站30分鐘。
3.跑步後拉伸15分鐘，避免肌肉增大。
4.每天伸長脖子擡頭壹分鐘，避免雙下巴。
5.晚上不要吃鹹辣，以免第二天腿部水腫。
6.制定壹個時間表，每天堅持做運動打卡，會讓妳更有動力。
瘦身方法的不同部分:
身材偏瘦:遊泳慢跑40分鐘以上。
細手臂:美麗的芭蕾天鵝臂和平坦的支撐
瘦腰:仰臥起坐時收腹、臀橋、肘膝交叉。
瘦背:背靠墻壁，伸出左右手，用手摸蝶骨。
瘦腿部分:空中自行車，深蹲，睡前雙腿貼墻，與身體成90度
護膚品
1，刷酸後壹定要註意補水和預防。
2.預算有限的情況下，盡量把錢都花在精華上。
3.白天選抗氧化精華，晚上選修復精華。
4.保濕霜單次用量過大，容易長時間保持沈默。
5、外油內幹，外油不是皮膚缺水，而是角質層受損。
6.無論去角質與否，妳的角質層都會在28天內代謝掉。
7、封閉性皮膚去角質可選擇較高濃度，但果酸不應超過8%，水楊酸不應超過2%
8.識別肥皂組最簡單的方法是找出是否有成分列表中的前5種成分:巴豆、硬脂酸和氫氧化鉀。
9、日常眼部護理，不要揉眼睛，容易起皺紋。也可以用熱毛巾敷眼睛，緩解疲勞。
化妝用品
1，色號暗沈的粉底液可以搭配亮膚液，有效提升壹個色號。
2.未使用的幹遮瑕混合霜1:1可以作為粉底液使用。
3、在粉底液裏加壹點蘆薈膠，不僅不會爆妝，還會很聽話。
4、下巴短，可以在下巴上修兩個容，和殘粉壹起服用很自然。
5、腮紅用美妝蛋吸水後，顏色會超級好。
6.帶珍珠的眼影塗在腮紅上會有閃閃發光的感覺。
7.用啞光白或者淡淡的鼻影色來提亮蠶會很自然。
8、塗完內口紅，多塗幾次會更好看；塗口紅前先塗潤唇膏，這樣不會有幹紋。
9.塗口紅前，先掃壹層散粉或蜜粉，再塗壹層口紅，會比較持久。
穿壹件
不同的體型:
沙漏型:肩寬與臀圍大致相等，有明顯的腰線。建議選擇能突出身材的緊身款和收腰款。
蘋果型:脂肪堆擠在腰部。建議選擇合身H型的衣服，長度不要超過臀部；下半身可以穿a字裙。
梨形:上半身瘦，下半身胖。建議上身穿緊身薄的衣服，下身可以穿a字裙、闊腿褲、高腰裙。
倒三角:肩寬，下半身對稱。建議上身穿蝙蝠袖、插肩袖的外套，下身可以穿短褲、a字裙等腿部線條的裙子或褲子。
直筒型:肩寬、胸圍、臀圍差不多，沒有明顯的腰線。建議選擇突出腰線的衣服，上身可以收腰的款式，或者帶墊肩的外套。
不同膚色:
白色皮革:適合冷色調。建議穿藍色、灰色、黃色、紫色等淺色的衣服。
黃色皮衣:適合淺藍色調的衣服，紫藍色、薰衣草色、酒紅色、橙色等也可以是白色。
黑色皮衣:適合暖色的衣服，乳白色、淺藍色、深灰色可以搭配棕色、黑色，使整個人更加明亮。
在不同的場合:
校園:連衣裙外套+哈倫褲，毛衣+百褶裙，簡單休閑。
黨:開衫外套+連衣裙，毛衣+直筒牛仔褲看起來可愛活潑。
工作:西裝外套+西裝褲/A字裙，工裝褲外套+修身牛仔褲，看起來幹練。