經期吃五種食物排血。
1，紅糖
紅糖是生活中常見的食物。中醫認為，紅糖性溫味甘，入脾。經期喝紅糖水可以溫暖身體，增加精力，激活氣血，加快血液循環，使月經更加順暢。
2.赤小豆
紅豆不僅利尿消水腫，還有很好的養心功效。經期吃紅豆有利於排出血液，同時富含鐵質，可以行氣補血，非常適合氣血不足的女性。吃的時候最好煮紅豆粥，可以補氣養血，還有美膚的功效。
3.甜食
經期可以適當吃點甜食，有助於排毒和排血。經期吃甜食不容易長胖，比如冰淇淋、甜甜圈、水果糖？瘦身克星？可以被綠燈放行。月經期人體糖代謝率比平時高16%，第2 ~ 3天可提高10%。
4.豬血
豬血中含有血漿蛋白，可被胃酸和酶分解產生壹種能排毒通便的物質。這種物質可以與侵入人體的灰塵和有害金屬顆粒發生反應，成為不容易被人體吸收的廢物，然後排出體外。經期吃豬血很滋補，還能提供身體所需的多種微量元素，對經期容易頭暈的女性也很有幫助。
5.綠豆
綠豆能治各種毒，幫助體內毒物的排泄，促進身體的正常代謝。綠豆可緩解酒精中毒、野生菌中毒、砷中毒、有機磷農藥中毒、鉛中毒、丹毒中毒、老鼠藥中毒等。食用綠豆芽可治療維生素A缺乏引起的夜盲癥、維生素B2缺乏引起的舌炎和滑囊炎、維生素C缺乏引起的壞血病等。
有助於月經期間排血的食譜。
1，紅糖水
配料:紅糖。
做法:將水燒開，待溫度降至90℃左右時加入紅糖，保證紅糖中的營養成分不被破壞。
功效:紅糖水有溫補活血的作用，不宜過量。壹般來說，壹天喝300~500ml濃度為20%的紅糖水就夠了。可以考慮睡前喝，可以防止子宮受涼，幫助女性排毒排血。
2、山楂桂枝紅糖水
材料:山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。
做法:山楂、桂枝加水熬煮約5~10分鐘，加入紅糖拌勻即可食用，早晚各壹杯。
功效:山楂性溫味甘，入脾、胃、肝經，有行氣化瘀的功效。桂枝性溫，有補元陽、溫經通脈的作用。紅糖可以暖宮，激活氣血。山楂桂枝紅糖水對經期排毒排血有很好的效果。
3、蜂蜜檸檬水
材料:兩片檸檬和適量蜂蜜。
做法:將兩片檸檬切成壹杯，加入開水，待開水變暖後加入適量蜂蜜，早晚各壹杯，每杯約300~500ml。
功效:蜂蜜是天然的營養物質，能清熱解毒，潤燥；檸檬中含有較多的檸檬酸，能促進胃液分泌，幫助消化，防止色素沈著，幫助排毒。蜂蜜檸檬水主要是幫助女性經期排毒。
4.紅糖紅豆粥
材料:紅豆200克、紅糖60克、紅棗5枚、大米400克。
做法:將紅豆用清水浸泡5小時左右，先將紅豆煮熟，再加入大米和紅棗壹起燉(如果是高壓鍋燉，將所有食材洗幹凈直接放進去)。煮好後可以往鍋裏加糖，也可以放在碗裏。
功效:紅棗能養血安神，調經解毒；紅糖能溫暖子宮，激活氣血；紅豆有滋補強壯、健脾和胃、利水除濕、排毒的作用。所以，經期吃紅糖紅豆粥，有利於排毒、淤血。
月經期間的飲食禁忌
禁忌壹:辛辣生冷
吃辛辣冷食辛辣冷食刺激性大，容易引起盆腔血管收縮，導致經血過少，甚至突然停止。此外，煙酒等刺激性物質也會對月經產生壹定的影響。如果不註意避免這些不良刺激，長此以往就會出現痛經或月經紊亂。
經期吃生冷食物不僅會引起痛經，還會對身體造成傷害。此外，蟹、螺、筍等生冷食物也是禁忌。
禁忌二:奶酪。
吃奶酪食物奶酪是痛經的源頭。牛奶、奶酪、奶油、酵母奶、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。
禁忌三:鹹的食物
吃鹹食物的女性，要記得月經前不要吃鹹的食物。因為過鹹的食物會增加體內的鹽分和水分儲存，在月經來潮前，孕酮會增加，容易出現水腫和頭痛。如果在月經前10天開始吃低鹽食物，上述癥狀就不會出現。
禁忌四:碳酸飲料
喝碳酸飲料很多喜歡喝碳酸飲料的女性在經期會出現疲勞、無精打采的情況，這是缺鐵的表現。因為蘇打水等飲料大多含有磷酸鹽，會與體內的鐵發生化學反應，使鐵難以吸收。另外，多喝汽水會中和汽水中的碳酸氫鹽和胃液，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
禁忌五:刺激食物
經期吃刺激性食物的女性感覺特別累，消化功能減弱，食欲差。所以在飲食上要註意食物的清淡和易消化吸收，忌食過酸、刺激性過強的食物，如山楂、酸菜、醋、辣椒、芥末、花椒等。
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