1.養胃的粥有哪些？
1.芡實山藥粥
做法:芡實30克，幹山藥30克，糯米50克，糖適量。芡實、山藥、糯米洗凈，用加沙糖煮成粥。
功效:芡實是健脾補腎的不二之選。山藥營養豐富，易於消化吸收，與芡實搭配，是健脾養胃的佳品。芡實山藥粥補脾胃，養肺強腎。適用於脾虛泄瀉、腎虛遺精、久痢、勞咳。
2.牛奶紅棗粥
做法:純牛奶500毫升，大棗4-6枚，大米100克。先將大米和大棗洗凈，將大棗切成小塊；將大米、大棗放入鍋中，加水用大火燒開，用小火煮成粥；加入純牛奶煮沸即可食用。
功效:此粥能補氣血，健脾胃，安神。適用於身體虛弱、氣血不足引起的失眠。相關精彩閱讀:養胃粥如何養胃？
3.紅薯粥
做法:紅薯150g，粳米50g，烏梅肉25g，糖適量。紅薯去皮，洗凈，切成丁，放入開水鍋中焯壹下，撈出備用；烏梅肉洗凈，切成小塊備用。粳米用清水洗凈，放入盆中，加入清水250毫升，放在抽屜上蒸10分鐘，取出。將蒸熟的粳米放入鍋中，然後加入600毫升清水、地瓜丁、烏梅肉，用中火煮至粘稠狀，加糖深煮。
功效:紅薯富含澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、維生素E，以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10多種微量元素。此粥能健脾開胃，益氣安神，清心養血。
4.雞蛋粥
做法:雞肉200克，皮蛋2個，粳米200 ~ 300克，姜、蔥、鹽等調味品。先將雞肉切成小塊，加水熬成濃汁，與粳米同煮。粥快煮好的時候，加入切好的皮蛋和煮好的雞肉，加入適量的調料。
功效:此粥具有補氣血、養五臟、開胃生津的作用，適合氣血虧損的人食用。
5.山藥蓮子粥
做法:蓮子20克，山藥25克，紅棗5枚，糯米50克，冰糖適量。蓮子、山藥、大棗、糯米洗凈，再加些水煮粥。粥煮好後，加入冰糖拌勻。
功效:此粥具有健脾止瀉、益氣養心、強腎填精的功效，適用於脾氣虛弱、夜不成眠、心神不寧等病癥。
6.糯米紅棗粥
做法:紅棗4顆，糯米適量，冰糖適量。糯米、紅棗洗凈；砂鍋加清水，倒入糯米浸泡壹段時間，再放入大紅棗；將糯米用大火燒開，加入適量冰糖，然後轉小火慢燉；煨半小時後，即可出鍋。
功效:糯米有溫補脾胃、補中焦、減少排便的功效。大棗治心中邪氣，平中養脾，助十二經脈。平胃氣，通九竅，補少氣，津液減少，體虛，驚悸，四肢沈重，與各種藥物配伍。長期服用會強身健體，延年益壽。用這兩種藥食同源的原料煮粥，經常食用對胃寒有效。
7 .南瓜粥
做法:150g大米，12杯水，250g南瓜，300g冰糖，50g鮮百合。將大米洗幹凈，燒開壹鍋水，放入大米，轉中火20分鐘。將南瓜放入粥中，煮至南瓜熟。加入冰糖煮沸，最後加入新鮮百合花瓣再次煮沸。
功效:南瓜入脾胃經。它含有豐富的果膠，可以保護胃部免受刺激，減少潰瘍。南瓜粥可以養胃。
8.紅薯粥
做法:紅薯洗凈，去皮切成小塊。粳米洗凈，用冷水浸泡半小時，撈出瀝幹。將兩者壹起放入鍋中，加入足夠的水煮沸，直到粥變稠。最後根據口味，加入適量的糖，再次煮開。
功效:紅薯能養胃、消食、減肥、潤腸通便，可用於治療慢性胃炎。
2、養胃的方法
1，飲食養胃法
飲食養胃的方法壹方面是養成良好的飲食生活習慣，吃飯時心情愉快，最好在輕松愉快的音樂中進食。在這種環境氛圍下胃液分泌增加。飲食養胃法還需要養成規律的、定點的定量飲食，可以使胃的活動趨於規律。飲食養胃法也要求食物不能太粗糙，營養要均衡。多吃高蛋白、維生素多的食物有助於養胃，少吃高脂肪、刺激性大的食物。
2、增強胃腸功能的方法
想養胃的人，尤其是腸胃不好的人，無論吃多少都無法充分吸收營養。所以重點是養胃，不斷加強腸胃功能。可以做壹些小動作刺激腸胃，達到增強腸胃功能的目的。比如可以嘗試全身放松，呈大字平躺，然後靠腹部力量擡起上半身，下半身保持放松，這樣可以刺激胃腸道，強化強化功能，最終達到養胃的目的。
3.按摩養胃法
按摩身體的足三裏、內關穴可以幫助消化養胃，也可以按摩胃部所在的腹部。仰臥後，
用手掌輕輕按摩腹部。還可以按摩腳底。我們都知道人體器官在腳部有反射區，可以按摩左右腳底。堅持每天按摩壹個地方。如果有胃潰瘍等疾病，最好先咨詢醫生，再決定是否適合按摩。
4.鼓形消除法
養胃的壹個重要方法就是鼓氣消積。人常積食氣，食物常積於胃中，對脾胃傷害很大。這時候最好控制飲食，消除憤怒，幫助堆積的食物消化。也可以試著平復心態，鼓勵胸膜，氣滿後慢慢呼氣，這樣可以使胸腹部通暢，有助於減輕胃部負擔。
5、振動養胃法
所謂振動養胃法，對於胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等胃病患者，當胃部出現疼痛不適時，是壹種很好的止痛方法。具體方法是平躺在床上，放松腹部，指尖貼在腹部同壹平面，上下振動，像小鳥啄壹樣，輕柔均勻用力。對於經常打嗝的人，也可以試試這個方法，幫助腸胃排氣。
6.喝香油養胃
經常抽煙喝酒的人，如果想養胃，不妨喝壹點香油。經常吸煙和飲用芝麻油可以減少香煙對牙齒、口腔黏膜、胃和肺的損害，而經常飲酒者飲用芝麻油還可以幫助保護口腔黏膜、食道和胃黏膜。
7、預防胃病的方法
冬天溫度、濕度、氣壓、氣流的變化，很容易導致胃病。養胃對預防胃病非常重要。冬季想預防胃病，第壹，保持心理健康，擁有愉快的精神和樂觀的心情有助於養胃；二是要註意加強體育鍛煉，在寒冷的冬季進行體育活動，增強身體抵抗力，改善胃腸道血液循環；第三，要註意預防腹寒，避免胃病復發。