保持紅棗健康的小貼士
1.梨:緩解幹咳效果好。
秋天，人的身體需要滋養。梨是非常好的水果，可以健胃潤肺。秋天正是吃梨的時候。梨可以生吃，也可以切片，睡前做成湯。
喝了有潤肺、潤大腸、順大便、化積食積的作用。
最佳搭配:蜂蜜。聞名中外的梨奶糖，是用梨和蜂蜜制成的，對肺熱久咳的病人有明顯療效。
2.花生
花生仁含蛋白質26%左右，是小麥的兩倍，而且容易被人體吸收利用。花生的營養價值高於谷物，可以和壹些動物如蛋、奶、肉相提並論。
食物是可比較的。中醫認為，花生性平，味甘，入脾、肺。能健脾和胃，滋養理氣。
最佳吃法:新鮮花生最好帶殼煮熟。煮熟的花生不僅容易消化吸收，還能充分利用花生殼和內紅衣的醫療保健作用。
功能。花生紅衣能抑制纖維蛋白的溶解，促進血小板再生，加強毛細血管的收縮功能。花生殼可以降血。
降低和調節膽固醇的功能。據古書記載，花生用鹽水煮，補中焦，養肺。
最佳搭配:紅棗。用紅棗，可以健脾補血，止血。對脾虛貧血有壹定療效，尤其對女性。
3.蓮藕
民間早就有“荷花為寶，秋荷最有幫助”的說法。秋天是新鮮蓮藕上市的季節。此時天氣幹燥，吃些蓮藕可以滋陰清熱，潤燥止渴，清心安神。
的作用。同時蓮藕性溫，有收縮血管的作用。多吃可以潤肺養血。新鮮蓮藕含有大量的碳水化合物、蛋白質和各種維生素及礦物質。
還含有豐富的膳食纖維，對治療便秘和促進有害物質的排出非常有益。
4.適度鍛煉
在秋天，人們可以參加壹些輕松溫和的運動，活動量很小。這樣，妳就不會因為出汗而失去能量，還可以拉伸肌肉，提高身體素質。鍛煉也能增強體質，
增強機體的耐寒能力和抗病能力，改善心血管系統的功能，增加大腦皮層的靈活性，保持頭腦清醒，精力旺盛。運動後胃液分泌增加，胃腸蠕動發生。
速度更快，可以提高消化吸收功能。慢跑、做操、打太極拳、散步、爬山、打乒乓球、羽毛球都是適合秋天的運動。可以根據自己的愛好來做。
選擇
5.理氣養生
秋冬寒風蕭瑟，讓人為之動容。憂郁、煩躁的情緒變化會對身體的健康產生很多影響。我們要調整自己，擺脫氣候帶來的情緒變化。
精神狀態，振作起來，調整狀態，始終保持樂觀的心態。