增加體力活動，加強體育鍛煉，對治療動脈硬化有很多好處。如果有助於增加組織器官(如心臟、腎臟等重要器官)的血液供應，減少組織缺氧；能改善脂質代謝；降低動脈硬化程度；有助於提高血液中抗凝系統的活性，減少心肌梗死的機會；有助於改善情緒，轉移患者對疾病的註意力，調動患者的積極因素，克服其對活動的恐懼心理。
動脈硬化患者體育鍛煉中的註意事項
(1)運動前，患者要明確體育鍛煉的目的，帶著愉快的心情去參加，以達到強身健體和治療的目的。
(2)嚴格控制運動量:根據患者的癥狀和心臟功能確定適當的運動量。壹般來說，運動量不應引起心絞痛、心前區不適或極度疲勞。
(3)綜合鍛煉:由於體內各器官系統的活動是相互聯系、相互制約、相互影響的；所以要註意全身的整體鍛煉。
(4)動脈硬化患者在大量進食茶、咖啡後兩小時內應避免運動，運動後半小時內不應進食或飲用烈性飲料:大運動量運動時，不宜穿得過厚，以免影響散熱，增加機體消耗和心率。運動後不要馬上用熱水洗澡，運動後休息15分鐘以上，水溫控制在40度以下。太熱太冷的時候減少運動量。
(5)運動時間壹般在清晨或上午進行，也可根據病情變化安排。比如冠狀動脈粥樣硬化患者，要根據心絞痛經常發作的時間來安排運動時間。上午照常發作者，下午鍛煉最好；經常飯後發作者，最好是飯前，或者飯後2 ~ 3小時；往往在夜間，最好在睡前半小時左右進行壹次放松的散步，有助於防止夜間發作。
(6)要掌握循序漸進、持之以恒的原則:身體的適應性變化，只有在壹定強度的* * *，才能產生。太弱* * *，運動量太少，起不到鍛煉的作用；過度的* * *，比如超過了身體的承受能力，只能起到相反的效果。所以，對於每壹個患者，都要根據自己的身體狀況和病情制定鍛煉計劃，逐漸加大運動量。同時要持之以恒，才能達到鍛煉的效果。
動脈硬化患者在運動時要註意以上幾點，壹定要避免因為運動不當而加重動脈硬化患者的病情。最好在專業醫生的指導下合理適當的運動。
問題二:下肢動脈粥樣硬化適合做什麽運動？有氧運動可以改善動脈硬化。壹般來說，如果強度不是很高，就讓全身的肌肉有節奏的運動，運動的強度是運動時可以說話而不是喘氣。具體方式包括散步、慢跑、遊泳、水上行走和有氧運動等。妳必須在運動後感到舒適，而不是在運動後感到疲勞。註意運動的強度，不要太強，不要劇烈運動。
問題3:腦動脈硬化有什麽體育鍛煉？每周至少5天，每天30分鐘的中等強度有氧運動，或每周3天，每天20分鐘的高強度有氧運動，以避免連續2天不運動。建議每天快走> 6000步，速度為每分鐘100步。
首先要註意加強體力和體育鍛煉。體育鍛煉有利於改善血液循環，促進脂質物質的消耗，減少脂質物質在血管中的沈積，增加纖溶活性，減輕體重，所以要盡可能堅持家務勞動和體育鍛煉。對於智力低下、精神障礙、肢體活動不便者，要加強護理，防止意外發生。
其次，註意控制飲食。最主要的是限制高膽固醇高脂肪飲食的攝入，以減少脂質物質在血管中的沈積。比如限制肥肉、豬油、蛋黃、魚子、動物內臟等食物的攝入，同時註意避免高糖飲食，因為高糖飲食也會引起脂肪代謝紊亂。妳應該多吃豆制品、蔬菜、水果和含纖維素多的食物。食用油主要是植物油。飲食要清淡，不要吃太多，最好戒煙戒酒。
問題四:如何鍛煉合理的飲食可以預防動脈硬化；適當的體力勞動和體育活動參加壹定的體力勞動和體育活動；合理安排工作生活要有規律，保持樂觀愉快的心情，避免過度勞累和情緒激動，註意勞逸結合，保證充足的睡眠；提倡不吸煙、不喝烈性酒或大量飲酒
問題5:經常跑步對動脈硬化有好處嗎？動脈粥樣硬化是由動脈血管中的血液沈積引起的血管疾病。經常跑步可以擴張血管，促進血液循環，促進沈積物的疏通，促進沈積物的排除，緩解動脈硬化的癥狀。
動脈硬化患者跑步時要註意。
1，充分準備鍛煉。
2.不要在主軸上運行。
3.出現胸悶、頭暈等癥狀時停止運動。
問題6:動脈硬化可以治愈嗎？怎麽調整？疾病分析:
您好，很榮幸為您服務。妳有高血壓，頭暈頭痛，動脈硬化。考慮到動脈硬化是由高血壓引起的。
指導意見:
所以妳要從以下幾點入手:1，合理飲食，少吃鹹的，少吃油膩的，多吃水果蔬菜。2、必須口服阿司匹林，但最好是拜阿司匹林，每晚1片就行，正規降脂治療，如果經濟條件好，可以口服阿托伐他汀鈣，每晚20mg。如果妳經濟條件不好，可以選擇辛伐他汀。保持好心情。其實老年人應該以防病為主，從生活的點點滴滴做起，保持身體健康。希望我的建議能幫到妳。歡迎評論我的回答。
疾病分析:
妳好，根據妳描述的情況，是動脈硬化的表現。以下是我的建議。
指導意見:
對於動脈硬化，減少脂肪的攝入:應少吃飽和脂肪酸較多的油炸食品和蝦、肝、腎等內臟、蛋黃等。多吃茶馬古產品，能有效調節體內酸堿平衡，預防動脈硬化。空腹口服，用溫開水沖服茶馬古堿性營養液，半小時後進食，主食以豆漿為主，忌食辛辣、油炸食品。
疾病分析:
妳好
48歲男性的血壓以前只有舒張壓高，但控制得很好(80左右)。現在收縮壓有時偏高(130 ~ 135之間)。此時，他感到頭暈、頭痛、視網膜動脈硬化。
指導意見:
腦動脈硬化是老年人的常見病。只有服用活血通絡的中成藥才能緩解。腦動脈硬化是慢慢形成的，不是那麽快就好的。如果沒有癥狀，可以停藥。也可以用活血通絡的中藥靜心。
疾病分析:
動脈粥樣硬化是壹種動脈的非炎癥性疾病，可使動脈壁增厚、硬化、失去彈性、管腔狹窄。動脈粥樣硬化是隨著人的年齡增長而出現的血管疾病，其規律通常發生在青春期，在中老年人中加重。男人比女人多。近年來，該病在我國逐漸增多，成為老年人死亡的主要原因之壹。
指導意見:
[編輯此段]預防保健
1)飲食療法:
①減少脂肪的攝入:少吃飽和脂肪酸較多的油炸食品和蝦、肝、腎等內臟、蛋黃等。多吃茶馬古產品，能有效調節體內酸堿平衡，預防動脈硬化。
(2)不吸煙，防止被動吸煙:煙草毒害心血管內皮細胞，損害內皮系統的功能，引起心肌肥厚和增厚，損害正常的收縮和舒張運動，降低血脂HDL。
(3)堅持適度的體力活動:體力活動的動量要根據原有的身體狀況來確定，要循序漸進，不能強迫做劇烈運動。最好每天堅持不少於30分鐘的活動，可以壹次完成，也可以分三次完成，每次持續10分鐘。跳繩、健身體操、打太極拳、騎車、散步、割花割草、拖地、做家務等。根據個人情況。
(4)釋放抑郁或緊張情緒:慢性抑郁或持續緊張情緒可興奮交感神經，容易導致心跳加快、血管收縮、血壓升高、血流量減少。
如何服用茶馬古產品
用溫開水空腹口服，半小時後進餐。以豆漿為主，忌食辛辣、油炸食品。壹次吃1堿性營養液，壹天三次。
生活護理:
預防動脈硬化的幾種食物
牛奶:含有壹種能降低血清中膽固醇濃度的因子。牛奶中還含有大量的鈣，也可以減少膽固醇的吸收。
大豆:壹種含有皂甙的物質，可以降低血液中的膽固醇含量。
生姜:含有壹種油性樹脂，具有明顯的降低血脂和膽固醇的作用。
大蒜:含有揮發性激素，能消除血管中堆積的脂肪，有明顯的降脂作用。
大蒜:對降血脂、預防動脈粥樣硬化、預防心肌梗塞有很好的效果......>;& gt