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芹菜怎麽做好吃又營養?

芹菜

制作指導

1. 芹菜可炒、拌、熗或做配料,也可作餡心。

2. 俗話說:“家廚眼中無廢料”。很多人只吃芹菜桿,其實芹菜葉的降壓效果很好,營養成分很高,而且滋味爽口。擇下的芹菜葉可以涼拌,增加個下酒小菜。芹菜葉中所含的維生素C比莖多,含有的胡蘿蔔素也比莖部高,因此吃時不要把能吃的嫩葉扔掉。我們可以將芹菜葉做湯,長期食用可以幫助人安眠入睡,使皮膚有光澤。

3. 挑選芹菜時,掐壹下芹菜的桿部,易折斷的為嫩芹菜,不易折的為老芹菜。

4. 用於高血壓病、眩暈頭痛、面紅目赤、血淋、癰腫等癥。可用鮮芹菜500克,搗取汁,開水沖服,每日1劑。

5. 應用於大便出血:水芹適量,洗凈搗爛,取汁半碗,調紅糖適量服。

6. 應用於痄腮:鮮水芹適量,搗爛取汁,加酸醋服,外搽患處。

推薦幾個我認為還不錯的芹菜的菜肴。

炒芹菜豆腐幹

工藝:滑炒 口味:鹹鮮味

主料:芹菜(200克)

輔料:豆腐幹(100克)

調料:鹽(3克) 味精(2克) 花椒(3克) 姜汁(10克) 姜(5克) 白砂糖(2克) 澱粉(豌豆)(5克) 花生油(30克)

制作工藝

1. 豆腐幹切條,芹菜切段,入沸水鍋中焯壹下撈出;

2. 花椒泡熱水制成花椒水;

3. 鍋內加花生油燒熱,放入姜絲熗鍋,入豆腐幹炒透;

4. 再下入芹菜段及其他調料,旺火炒至嫩熟;

5. 加味精,勾薄芡,淋明油,出鍋裝盤。

菜品口感

碧綠脆嫩,清鮮爽口.

芹菜炒牛肉絲

工藝:滑炒 口味:原本味

主料:牛肉(瘦)(150克) 芹菜(200克)

調料:料酒(10克) 醬油(8克) 鹽(1克) 味精(1克) 澱粉(豌豆)(15克) 大豆油(50克)

制作工藝

1.將牛肉洗凈,切成細絲,用水澱粉掛好漿;芹菜去葉、根,洗凈,切成5厘米長的段,用沸水焯壹下,立即用漏勺撈出,用冷水沖涼,待用;將澱粉加水適量調勻成水澱粉待用。

2.旺火熱勺,註油,燒至四成熱,放入肉絲,用筷子撥散,約炒10分鐘,倒入漏勺,瀝凈油,待用。

3.原勺,留底油,燒至四成熱,下芹菜翻炒片刻,隨即放入料酒、醬油、味精、牛肉湯,燒開,水澱粉勾芡,倒入牛肉絲,淋少許豆油,用炒勺顛翻炒勻後出勺,裝盤即成。

工藝提示

調料中的豆油為熟豆油。

菜品口感

芹菜翠綠,肉絲醬黃,菜脆肉嫩,味道鮮美。

芹菜炒肉絲

工藝:生炒 口味:醬香味

主料:豬肉(瘦)(150克) 芹菜(250克)

調料:植物油(50克) 甜面醬(20克) 醬油(30克)

制作工藝

1.將豬肥瘦肉批切成薄片,再將肉片切成絲狀;芹菜摘去葉,削去根,洗凈後切成段。

2.將芹菜段放入沸水中氽壹下,隨即取出浸放在流動的冷水中過涼,撈起瀝水,待用。

3.將炒鍋置於中火加熱,放入食油燒至六成熱時,推入肉絲煸炒至泛白,撥放鍋邊,放入甜面醬燒熟,再與肉絲混炒,加入醬油翻炒,倒入芹菜,顛翻炒鍋即可起鍋裝盤上餐桌。

工藝提示

豬肉應選擇肥瘦肉即五花肉。

菜品口感

此菜色澤青翠醬紅,醬香四溢,肉絲鹹香,芹菜嫩脆,鮮鹹爽口。

肉末炒芹菜

工藝:生炒 口味:家常味

主料:芹菜(200克)

輔料:豬肉(瘦)(50克)

調料:醬油(5克) 澱粉(豌豆)(10克) 料酒(5克) 大蔥(5克) 姜(5克) 植物油(15克) 鹽(5克)

制作工藝

1.先將肉剁成末,再將肉末用澱粉、醬油半份、料酒少許調汁拌好。芹菜洗凈切段,用開水燙壹下,撈出備用。

2.鍋中放入植物油燒熱,先炒蔥姜,再下肉末,旺火快炒快翻,肉末炒熟,撥散後盛盤,用鍋中余油快炒芹菜,將芹菜加鹽炒勻後再把剛炒過的肉末倒入,旺火快炒幾下,加入剩余的醬油、料酒,炒勻即可出鍋盛盤。

工藝提示

原料選擇豬肉牛肉均可。

菜品口感

菜色美觀,清香濃郁,肉末軟嫩,芹菜鮮脆。

油拌芹菜

工藝:拌 口味:香辣

主料:芹菜(500克)

調料:胡麻油(10克) 鹽(3克) 味精(2克) 大蒜(10克)

制作工藝

芹菜洗凈,切成段,用沸水焯壹下,冷卻後同蒜末、花椒油、味精、鹽拌勻即可。

菜品口感

鮮嫩適口。

就這些,希望我的答案對妳有幫助。