女性經期可以吃巧克力嗎？
巧克力是許多經期女性最喜歡的零食。人們認為吃巧克力可以緩解經期不適。說到底，巧克力到底是緩解痛經的“良藥”，還是造成痛經的“兇手”？女性經期可以吃巧克力嗎？
巧克力獨特的絲滑口感和醇厚的回味征服了很多人的味蕾。它富含鉀、鎂、維生素A、可卡因、多酚等。，其中所含的多酚類物質具有壹定的抗氧化功能，有助於清除體內多余的自由基，延緩衰老。
研究證實，當人們聞到巧克力中可可粉的香味時，
克歌粉中含有的壹些分子會在人體內釋放出咖啡因肽，從而使人心情放松，心情愉悅。因此，月經前適量吃壹點巧克力，可以提高機體免疫力，不僅有利於身體健康，還有利於緩解情緒不穩定、焦慮等經前不適癥狀。
但是，經期不適合吃巧克力。因為巧克力中含有咖啡因，咖啡因不僅會加重經期腹脹、疼痛的感覺，還會促進中樞神經系統的興奮性，會讓妳在經期焦慮不安，更容易加重經期的疼痛和煩躁；同時，咖啡因也是壹種利尿劑，會導致很多重要營養成分的流失，從而進壹步導致機體免疫力的下降。
當然，這裏說的巧克力是含有天然可可脂的純巧克力。
如果是含有decogolipid的巧克力，因為含有反式脂肪酸和大量糖分，所以真正的營養含量很低。雖然吃起來很滑很甜，但是談不到人的健康，幾乎沒有幫助。經期吃巧克力會胖嗎？
1.由於經期食用量大，適當使用甜食不會引起肥胖。
相對於其他甜食，巧克力熱量低，經期可以吃。吃了效果不大，不會胖，但是吃多了會胖。畢竟是高脂肪食物。2、月經前，食欲旺盛，身體腫脹。相對於平時經期食欲不振，身體處於非常虛弱的狀態。這個時候可以適量吃壹點巧克力，可以增加熱量，所以適當吃巧克力不會胖。
3.巧克力對月經不適的調節作用主要是由於其所含物質的特性。其實很多類似巧克力的食物都會有類似的效果。比如全麥面包和麥片等澱粉類食物，紅糖等。，既能促進大量胰島素分泌，又能產生熱量緩解痛經；再比如，李子、西紅柿、核桃等。，還能增加血清素，幫助女生擁有愉快的心情。
4.經期適當吃點巧克力，確實有好處。
但需要註意的是，巧克力吃多了會使神經過度興奮，引起失眠和緊張，效果會適得其反。經期適當吃巧克力不會胖。女生經期要註意的十件事。
1，盡量不要洗頭:洗完頭壹定要馬上吹幹。生理期，中午可以洗頭。
2、註意保暖:註意保暖，就是少吹空調，或者在空調房多穿衣服。
3、忌喝冷飲:這已經是很基本的常識了，不要違背，不要拿自己的美開玩笑，喝冰水會讓臟血無法順利排出，留在體內對身體絕對有害。可以喝桂圓大棗茶、養生茶、魏震丹參、紅糖姜水、黃芪枸杞茶、玫瑰花茶(特別是經期疼痛，可以喝玫瑰花茶)。
4、吃甜食:生理期吃巧克力和蛋糕，因為生理期吃甜食有助於血液代謝。
5、拒絕疲勞:充足的休息很重要，過於疲勞會導致經期延長或失血過多。
6、不要太情緒化:據說女生生理期自然會心情不好，但是不要放縱自己發脾氣，因為發脾氣會擾亂妳的經期，傷害妳的肝臟。
7、忌洗澡:因為生理期子宮口比較開，也比較容易受汙染，所以最好洗澡。
8、生理期要吃:生理期剛過幾天，可以多吃點香油豬肝，幫助廢血排出。這幾天可以吃麻油腰花。另外，麻油炒雞蛋和九層塔也是很好的生理性食物。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是不錯的小吃，還有酒煮雞蛋也不錯。在生理期結束的時候，可以考慮喝壹點生化湯(月經期間喝的生化湯，坐月子不喝的，問中藥房就行)，可以徹底把體內的臟血排出去。
9、生理期後的調養:吃四物湯。經期來了喝四物湯是不對的。喝四物湯補血，直到臟血消除才有效，否則白補了。煮四物湯的時候可以放點排骨或者雞肉，最好加點米酒。
10，要做好面部清潔工作:生理期，因為毛孔比較開放，容易長痘痘，要做好面部清潔工作。生理期洗頭也容易因為血液循環不暢長痘痘和粉刺。
所以洗澡的時候最好是淋浴。8、生理期要吃:生理期剛過幾天，可以多吃點香油豬肝，幫助廢血排出。這幾天可以吃麻油腰花。另外，麻油炒雞蛋和九層塔也是很好的生理性食物。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是不錯的小吃，還有酒煮雞蛋也不錯。在生理期結束的時候，可以考慮喝壹點生化湯(月經期間喝的生化湯，坐月子不喝的，問中藥房就行)，可以徹底把體內的臟血排出去。
9、生理期後的調養:吃四物湯。經期來了喝四物湯是不對的。喝四物湯補血，直到臟血消除才有效，否則白補了。煮四物湯的時候可以放點排骨或者雞肉，最好加點米酒。
10，要做好面部清潔工作:生理期，因為毛孔比較開放，容易長痘痘，要做好面部清潔工作。生理期洗頭也容易因為血液循環不暢長痘痘和粉刺。