認識自己，在心理學上稱為是自我知覺，是個人了解自己的過程。
心理學的研究揭示，人很容易相信壹個籠統的、壹般性的任何描述特別適合她。即使這種描述十分空洞，她仍然認為反映了自己的人格面貌。心理學上稱之為?巴納姆效應?。
曾經有心理學家用壹段籠統的、幾乎適用於任何人的話讓大學生判斷是否適合自己，結果，絕大多數學生認為這段話講自己刻畫的細致入微、準確至極。
這段材料是這樣的：
妳很需要別人喜歡並尊重妳。妳有自我批判的傾向。妳有許多可以成為妳優勢的能力沒有發揮出來，同時妳也有壹些缺點，不過妳壹般可以克服它們。妳與異性-交往有些困難，盡管外表顯得很從容，其實妳內心焦急不安。妳有時懷疑自己。所做的決定或所做的事是否正確。妳喜歡生活有些變化，厭惡被人限制。妳以自己能獨立思考而自豪。別人的建議如果沒有充分的證據妳不會接受。妳認為在別人面前過於坦率地表露自己是不明智的。妳有時外向、親切、好交際，而有時則內向、謹慎、沈默。妳的有些抱負往往很不現實。
這其實是壹項套在誰頭上都合適的帽子。
心理學書籍讀書筆記篇二色彩心理學的實用性強，在生活各方面都有體現，例如：紅色、黃色和橙色使得人們胃口大開;廣告牌大多為紅色、橙色和黃色;宣傳單上的重要信息用暖色高彩度的顏色突出;化妝中，可以制造立體感和縱深感的眼影就是後退色;日本傳統插花藝術中，後面擺藍色的花，前面擺紅色或橙色的花，可以構造出壹種具有縱深感的立體畫面。
人們的睡眠質量不僅與自身有關，與外界有壹定程度的關系。不僅與照明的顏色有關，例如：照明的顏色會對人體內壹種叫做?褪黑激素?的荷爾蒙的分泌產生影響，褪黑激素可促使人自然入睡，改善人體機能，提高免疫力和抵抗力，這種荷爾蒙通常在夜間分泌;而青白色的熒光燈有抑制褪黑激素分泌的作用。臥室裏最好安裝白熾燈或者其他可以發出溫暖的黃色和米黃色的燈具。如果挑燈夜戰的話，適合熒光燈下工作。還與燈光色彩等有關，例如：藍色具有催眠作用，可以降低血壓，消除緊張感，從而起到鎮靜的作用。建議藍色搭配白色和米色為佳，藍色太多會引起孤獨感，冬天會感覺很冷。白色也有較好的催眠作用。綠色也有催眠作用，綠色使得人們從心理上放松。白熾燈、間接照明發出溫暖的米黃色燈光以及讓人感覺安心的淡橙色燈光都具有催眠作用。當人頭腦不清醒的時候，看彩度高的紅色比較好;紅色使人清醒，增強人的緊張感，使血壓升高。
在快餐店、咖啡廳兩個地方等人，感受都不壹樣;在快餐廳等人會使人焦躁，而咖啡廳則更適合等人。餐店的裝潢以橘黃色和紅色為主，這兩種顏色會使人心情愉悅興奮，以及增進食欲的作用，也會使時間感覺漫長;在這樣的環境中等人會使人煩躁。水果的紅色和橙色、蔬菜的綠色、紅燒肉的紅色、生魚片的白色和黃色配以芥末的綠色、牛肉蓋澆飯的黃白搭配讓人看了有垂涎欲滴的感覺。相反地，紫色和黃綠色最能抑制食欲，減肥的人們可以嘗試。日本料理中，黑色的餐具突出了食物的顏色，產生強烈的對比。
保險箱的應用很廣，保險箱的顏色多為深色，以黑色和墨綠色為主。相同的顏色，色彩明亮程度低的色彩比明度高的感覺重，色彩鮮艷程度對重量的感覺影響與色彩明亮程度對色彩的影響道理壹樣(淺色和鮮艷色彩的包可使人放松)。同等重量的箱子，與黃色箱子相比藍色看上去更重，與藍色箱子相比黑色箱子更重。
公司的.裝扮對員工有影響，而會議室的裝潢對會議有壹定影響。建議公司會議室以藍色為基調，會使會議效率提高、使人放松;另外員工衣著方面也有註意，紅色面積太大會分散對方的註意力，使其難以做出決斷。青白色的熒光燈會使時間變快，而溫暖的白熾燈相反，會使時間變慢。單純的工作需要最好使用熒光燈，白熾燈容易使人產生煩躁的情緒;相反，臥室中適合用白熾燈，營造悠閑溫暖的感覺。
人們若想使自己顯得苗條，穿著有壹定作用。藏青色明度低，為收縮色;黑絲襪也有收縮作用。搭配服裝時，若想打造出苗條的身材，建議采用冷色系中明度低、彩度低的顏色;下身穿黑色，上身內穿黑色外搭其他收縮色外套，敞開衣襟效果更好。黑色固然可以顯瘦，這是比較普遍的運用;但是黑色可以將包括紫外線在內的所有光線遮斷，使光線幾乎無法到達皮膚，長此以往，皮膚就會加速老化，產生皺紋，過快衰老，因此不能過多得穿著黑色，可以試著穿著其他顏色的衣服達成很好的平衡。
我個人贊同色彩心理學的神秘以及實用，因此比較感興趣。
心理學書籍讀書筆記篇三開展心理健康教育是學生健康成長的需要，是推進素質教育的必然要求，也是培養21世紀人才的需要。壹個真正的老師不應只是傳授知識的教書匠，而且應該成為學生人生道路的引路人，成為育人的藝術家。
(壹)加強交流，了解學生
由於各種主客觀原因，壹些學生難得向老師白由地表達自己的思想。這就要求每壹個教師特別是班主任要經常深人班級，利用適當的機會和場所，讓學生自由自在地表達思想情感，從中了解學生的心理現狀，有針對性地開展工作。通過個別談心，可以發現、掌握某些同學的不健康心理，再?對癥下藥?，通過耐心細致的工作，對學生進行有效的心理調節，幫助他們克服缺點，促使他們養成良好的心理素質。要使個別談心取得良好的效果，班主任只有做學生的知己、朋友，才能取得學生的信任，學生才能將自己的煩悶向老師傾訴。當壹些學生在學習上遇有困難，家庭生活受挫折時，他們心情苦悶，情緒失衡時，老師要及時幫助他們，安慰他們，開展談心活動，老師應以誠懇的態度耐心傾聽他們的訴說，讓他們把心裏的積郁情緒渲泄出來，擺脫不良情緒的困擾。
(二)尊重學生，關愛學生
教育者和被教育者盡管角色不同，但人格上是平等的，教師應該在保證教學工作正常進行的前提下，民主治班，平等對待每壹個學生。尊重學生包括尊重學生的人格，尊重學生的勞動，尊重學生的成績，尊重學生的隱私等。
(三)創造環境，多樣教育
為了提高學生的心理健康水平，除了常規教育外，更要註意言傳身教。老師在教學實踐和日常生活中，要不斷提高自己各方面的能力，保持積極向上、平和開朗的心境，用自己的人格魅力，潛移默化地影響學生。學生在不知不覺中模仿老師。心理學的模仿，指在沒有外在壓力條件下，個體受他人的影響，仿照他人，使自己的行為與他人相同或者相似的現象。
(四)因材施教
不同學生有不同的氣質，心理學的氣質是指人的心理活動表現在強度、速度、穩定性和靈活性等方面動力性質的心理特征。教師應該學好心理學基礎知識，分清每個學生的氣質類型，因材施教。