媽媽生完孩子後需要好好保養身體，這幾乎是常識。然而，產婦產後需要吃什麽才能恢復卻成了壹個大問題，因為有些食物產婦是吃不了的。所以產後吃什麽可以恢復身體，產後肚子疼吃什麽好？
產後吃什麽可以恢復身材？
產婦剛生完孩子，身體虛弱，勞累，食物要易消化。剖宮產後，腸道功能恢復後才能吃東西。產婦產後可以多吃湯等食物，如魚湯、雞湯、排骨湯等。小米粥營養豐富，可以多吃。飲食清淡，易於消化。不挑食，不吃辛辣刺激性食物，不吃硬、涼、硬的食物。食物要多樣化，保證休息睡眠，不要感冒，註意保暖。
產後由於氣血不足，腎氣不足，需要很長時間才能恢復到孕前體質。在這個過程中吃些滋補的食物，更有利於身體的恢復。產後壹周，建議先清淡飲食，以免堵塞乳絡。而且壹次不要吃太多，以免上火。客家娘酒雞是壹種滋補身體的佳品，具有補氣養血、溫經暖宮的作用；豬腳的姜醋也有類似的功效，豬腳也可以擠奶。除此之外，雞湯、魚湯、豬腰、燕窩、阿膠都是值得推薦的食物。
女性產後盜汗應該吃什麽？
女性產後出汗多是正常的，但有些女性會盜汗嚴重。很多人不知道這是怎麽造成的。女性分娩後，如果出現陰虛癥狀，會出現嚴重的盜汗。如果持續時間太長，那麽就需要治療。女性產後盜汗應該吃什麽？
1，人參鴿子湯
將壹只鴿子和5克高麗參放入適量水中，燉壹小時，加少許鹽，服用。服用三天後，可以看到明顯的效果。
2、羊肚粥
用羊肚和糯米煮粥也能滋陰補血。這時候還可以加點紅棗。紅棗有補氣血的作用，羊肚是熱性食物，對女性產後陰虛有好處。
3.五花粥
豬肚和粳米粥壹起，然後加入適量的調料。豬肚是對女性大有裨益的食物，每天可以喝適量的豬肚湯來補充身體。
4、泥鰍湯
將泥鰍殺死後，放入油中炸至金黃色，然後加水煮沸，加入糯米根繼續煮沸，再將泥鰍放入湯中食用。
5.羊肉湯
羊肉有很好的滋陰壯陽功效，非常適合產後陰虛的女性食用。煮羊肉湯時，可以加點黃芪、桂圓，補血效果會更好。
產後宮縮吃什麽好？生完寶寶後，好女人身體受到很大的傷害，子宮被拉長，變得很放松，很難恢復。因此，馬寶應該對她的身體特別負責，以便恢復她的身體。那麽，什麽可以恢復子宮呢？跟我壹起來看看吧。女性產後吃什麽宮縮？
產後吃什麽對子宮收縮有好處
1，可以喝木易生姜糖漿，需要益母草30克，生姜三片，紅糖15克。將所有材料用水煎服，每日早晚各壹次，連續飲用壹周即可見到效果。木易生姜糖漿有利於活血化瘀和收縮子宮。
2.也可以每天早上睡醒後喝羊肉湯。羊肉是熱性食物，可以幫助補氣活血，促進子宮的修復。主要方法是需要羊肉15克，當歸川芎，生姜30克。將所有材料放入水中煎服。喝壹周左右就能看到效果。
3、除了飲食，還應該多加註意，盡量不要排尿否則會影響子宮收縮的能力，月子期間減輕腹部壓力，不要提重物，減少彎腰次數，避免子宮脫垂，註意外陰的衛生，每天用溫水清洗外陰。維生素食物。專家提醒，女性在日常生活中，尤其是懷孕期間，應多吃壹些能保護子宮的食物，更應註意食用對子宮有益的食物，為下壹代創造良好健康的環境。
4、葉酸。女性朋友在生活中要特別註意葉酸的攝入。專家指出，女性在懷孕前三個月就應該有意識地補充葉酸，不僅可以減少胎兒患先天性疾病的機會，還可以保護子宮。
5、高鈣食物。在日常生活中，女性朋友要註意多吃含鈣豐富的食物，尤其是壹些含鈣高的食物，可以有效降低卵巢癌的發病率。在壹項研究中發現，每天吃高鈣食物的人，與鈣吃得不夠的人相比，卵巢癌的發病率會降低46%，尤其是壹些已經患有子宮疾病的女性。適量食用高鈣食物可以緩解這些疾病。
產後如何讓子宮快速收縮
1，休息
在子宮恢復的過程中，產後首先要保證充足的休息。然而，這並不意味著壹直呆在床上。其實只要身體條件允許，新媽媽最好盡早下床活動，這樣不僅有助於惡露的排出，還能促進子宮的恢復。不過在此提醒壹下，產後運動要適度，切記不要過早做大負荷的重體力勞動，否則容易導致子宮脫垂。
2.影響
新媽媽要註意產後衛生，保持會陰新鮮幹燥，堅持日常清潔，產褥期禁止同房，避免感染。
3.出血的
胎盤剝離娩出後，胎盤原附著面大量血管暴露，導致宮腔出血。隨著子宮的恢復，受傷的傷口會逐漸愈合，血管會逐漸閉合，出血也會逐漸減少。但如果發現子宮出血明顯增多，超過正常月經出血量，就要及時診斷治療，可能是胎盤、胎膜殘留或子宮收縮不良引起的異常出血。