水果為人體提供大量纖維素，以幫助減少糖對人類的吸收。此外，水果中的抗氧化劑，水，維生素和營養素可以降低糖尿病並發癥如心血管疾病，中風的風險。糖尿病患者的健康和預防疾病也有益。然而，果實富含碳水化合物，水果會惡化糖尿病。那麽，哪種水果好，應該避免哪種果實？據營養專家稱，糖尿病患者應盡可能低於69和糖指數的疊層指數。以下是糖尿病患者的安全和有益的水果：蘋果含有許多纖維素，維生素C和各種讓人更健康的抗氧化劑。蘋果是糖尿病患者吃過的水果，因為它們的碳水化合物含量低（約21克）。蘋果還含有果膠，這是壹種有助於消除毒素並降低對糖尿病患者的胰島素需求的物質。大量的研究發現，吃蘋果與降低糖尿病的風險有關。壹項研究發現，每天吃蘋果，2糖尿病的風險比不吃蘋果的女性低28％。因此，患有糖尿病和糖尿病的患者應該經常吃蘋果。
牛油果的健康脂肪和鉀對糖尿病患者非常有益。鱷梨還有助於減少三甘油和體內膽固醇水平。更具體地，鱷梨的疊層指數為15，非常低，非常安全。鱷梨是糖尿病患者穩定血糖的良好水果鱷梨中的碳水化合物含量僅為5.9克，因此對血糖影響很小。同時，鱷梨中的纖維素含量高，每100克4.6克。因此，鱷梨是糖尿病應該吃的水果。
在水果中，獼猴桃是最有營養的。獼猴桃提供葉酸預防胎兒畸形的能力，並補充許多營養素，例如鉀，纖維和維生素C.糖尿病患者應該多吃獼猴桃以保持血糖穩定性根據營養專家，大型獼猴桃含有約13克的碳水化合物和56卡路裏。糖尿病患者每天都應該吃獼猴桃，富含維生素C，鉀和纖維，可以提供營養和穩定血糖。紅葡萄柚含有各種維生素C和可溶性纖維素有益於人體。紅葡萄柚汁也可用作降低血糖的胰島素。葡萄柚含量高達91％，糖糖指數為25，可溶性纖維素含量高。葡萄柚還含有浮動，壹種天然苦化合物，有助於提高人體對胰島素的敏感性。糖尿病每天應該每天吃壹半的葡萄柚來控制血糖。需要避免前十大最佳水果和五個糖尿病患者穩定的血糖。葡萄柚可以控制血糖。註意：如果患者使用他汀類藥物來減少膽固醇藥物，不要吃葡萄柚，而葡萄柚將降低藥物的有效性，並增加藥物對肝腎和腎臟的副作用。
草莓是糖尿病患者應該吃的水果。專家們說，七八草莓只含有16克的碳水化合物，以幫助患者補充每日維生素，而不擔心血糖。草莓含有大量的維生素，抗氧化劑和纖維素草莓含有大量的維生素，抗氧化劑和纖維素，幫助患者控制糖尿病。草莓的激光糖指數為41，碳水化合物含量低，這有助於糖尿病患者不覺得饑餓，使它們總是可行的，平衡血糖。每天吃大約七八八個草莓，對患者非常有益。
番石榴含有各種維生素和人體礦物質，如維生素A，鉀，銅，錳，葉酸，豐富的維生素C和纖維素。番石榴被認為是壹種非常適合糖尿病和糖尿病孕婦的水果，因為它的高纖維素有助於預防進食後的高血糖，因此糖尿病患者可以選擇番石榴來控制血糖。糖尿病患者吃番石榴有助於預防飯後的高血糖。此外，番石榴酪氨酸磷酸酶1B將降低糖尿病患者的胰島素抗性。
當您對應食用的果實有疑問，橙子不僅優選，而且在許多其他疾病中也具有積極作用。橙色含有豐富的纖維，低糖，高維生素C和B1，葉酸，鈣，鉀，有助於預防心血管疾病，癌癥，利尿，排毒。橙色含水量為87％，糖糖指數也非常低，44。此外，橘子也有助於保持健康的體重。每天吃橘子是壹種很好的習慣，可以幫助您在健康的水平保持血糖。患有糖尿病的患者應多吃更多橙子以增加身體的纖維素。
營養專家表示，十個櫻桃僅含有19克碳水化合物。因此，如果妳吃合理的金額，它不會增加血糖。櫻桃具有22種，富含維生素C，A，B9，抗氧化劑，鐵，鉀，鎂和纖維的糖指數，對糖尿病非常有益。更重要的是，櫻桃具有高的花青素含量並減少血糖並增加胰島素生產的50％。每天吃十個新鮮的櫻桃，對控制糖尿病非常有幫助。石榴含有豐富的鐵和許多其他礦物質，維生素，對健康營養有益。喝石榴汁將有助於糖尿病患者有效地控制血糖水平。食用石榴有利於消化系統，降低膽固醇，防止糖尿病並發癥（如糖尿病患者的心血管並發癥，高血壓）。吃這種水果將有益於糖尿病患者，因為它有助於調節血糖。石榴的疊層指數低至18。
李子和李子是壹種優異的維生素，礦物質，纖維素和抗氧化劑來源。適用於糖尿病患者在疲勞期間補充能量。除了低卡路裏，梅花的血糖指數也非常低，24.李子對糖尿病患者患有富含纖維素的患者的患者變得理想。鉗子還有助於緩解患者的便秘和改善消化系統。此外，它們還可以降低慢性疾病發病率的風險，例如骨質疏松癥，癌癥，心臟病和糖尿病。此外，李子和Ximei品味美味，易吃，非常適合您的飲食。
有很多維生素，礦物質，纖維素.因此，營養專家建議壹系列吃果實健康。然而，更多的水果並不總是件好事，特別是對於糖尿病患者而言。水果太多，糖尿病患者必須絕對絕對。那麽糖尿病患者不應該吃什麽樣的水果？菠蘿是壹種富含微量元素的水果和各種維生素（如A，C .），含有抗氧化劑，這對身體有益。然而，成熟的菠蘿非常甜蜜。菠蘿是壹種高糖果，尤其是引起高血糖癥。在下巴下來的甜味和黏稠的果汁，約16克糖。糖尿病患者不應該吃煮熟的菠蘿
事實上，芒果是糖尿病患者的良好水果。盡管糖，但在綠色芒果皮膚中發現了壹種化合物，可以幫助胰島素具有更好的作用。然而，與未成熟的Mangles相比，成熟芒果是含糖的。成熟芒果比其他水果更高，這就是為什麽他們有甜味。壹杯芒果含有100卡路裏和23克糖，這對糖尿病患者不利。
成熟的香蕉在水果中，香蕉是甜蜜的水果，特別是當香蕉成熟時。這意味著它的糖含量也很高。在吃成熟的香蕉之前，妳必須三思而後行。與壹些水果不同，香蕉主要含有碳水化合物，其碳水化合物的93％的卡路裏。此外，它們還含有多達16％的糖。因此，妳想吃壹個香蕉糖尿病患者，最好吃香蕉的旁邊。
榴蓮不含膽固醇，但它的糖含量很高，所以患有糖尿病的人需要註意吃或不吃。根據該研究，3個Dortia肉中的糖含量相當於1碗白米或1罐可口可樂。糖尿病患者應該避免吃菠蘿和榴蓮。在吃水果時如何避免血糖，避免吃甜味/煮熟的水果，當水果成熟時，糖是最高的。對於糖尿病患者，選擇健康的培養基或綠色果實。不要喝果汁，果汁不僅高糖，而且導致營養損失。糖尿病患者應註意這壹點。不要吃水果罐和幹燥（水），因為它已經集中了糖。對於易於高血糖的水果，妳應該在兩餐之間吃飯，在吃前2小時後測量血糖。如果有血糖的標誌，請減少膳食的果實量。