因為紅棗、糯米、銀耳、紅豆之間沒有食物禁忌。
百合蓮子銀耳湯
材料:銀耳5個，蓮子30克，百合20克。？
材料:紅棗5g，枸杞6g，赤小豆10g，薏米10g。
調料:冰糖20g，鹽1g。
生產步驟
1.先將銀耳放入冷水中浸泡約1小時“提神”，再將銀耳放入冷水中浸泡約3小時“滋潤”，將銀耳撕成碎片備用。
2.蓮子、枸杞、百合洗凈。紅小豆洗凈，用冷水浸泡半小時。
3.紅棗洗凈，撈出備用。
4.將蓮子、紅棗、銀耳、百合、紅小豆、薏米倒入電飯煲，加入適量的水，開始煮飯。
5.水開後加入枸杞1小時，煮沸半小時後加入冰糖。
6.等2個小時左右，打開鍋蓋壹看，大部分食材都燒開了，在湯中加鹽拌勻。"加鹽可以祛風，增加食物的味道."
7、百合蓮子銀耳湯成品，放冰箱，即可食用。
百合蓮子銀耳湯具有健脾開胃、益氣清腸、安眠健脾、嫩膚祛斑、益精養陰的作用。
蓮子肉又稱蓮子、蓮米。
蓮肉是睡蓮科幹燥成熟的種子。
蓮子肉味甘、澀、平。脾、腎、心經。
蓮子肉功效:健脾止瀉，益腎斂精，養心安神。
蓮子肉功能:脾虛久瀉，遺精，心悸，失眠。
禁忌:腫滿便溏者勿服用。
薏仁，又名:薏苡仁、薏苡仁、六谷、藥用玉米、菩提珠。
薏苡是禾本科植物薏苡的種仁。
薏苡仁性涼、味甘、淡，入脾、肺、腎經。
薏苡仁功效:利水健脾、除痹、清熱排膿、祛風濕、益肺排膿、健脾胃、強筋骨。
薏苡仁禁忌:孕婦、津液枯竭便秘、遺精、小便過多。
銀耳，又名銀耳、銀耳、銀耳。
銀耳屬於銀耳科真菌。
銀耳味甘、淡、平、無毒。
銀耳肺經、胃經、腎經。
銀耳的功效:健脾開胃，滋陰壯陽，補腎潤腸，益氣活血，強心強身，健腦提神。美容、嫩膚、長壽。
銀耳的作用:益氣清腸，滋陰潤肺，增強人體免疫力，增強腫瘤患者對放化療的耐受性，潤膚養顏，嫩膚延年。
枸杞，又名枸杞。
枸杞是茄科寧夏枸杞的果實。
枸杞性平，味甘。
枸杞的功效:滋補肝腎，益眼。
枸杞的功能治療:疲勞精虧、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、內熱消渴、血虛萎黃、視物模糊、降血糖、抗脂肪肝、抗腫瘤。
枸杞禁忌:陽虛精陰虛者慎用。
棗，又名大棗。
鼠李科雙子葉植物。
大棗味甘，性溫，屬脾胃經。
大棗功效:滋陰壯陽，補血，健脾和胃，祛風。
大棗功能:補中，養血，安神，解表，美容，美白祛斑，延緩衰老。
紅豆，又名紅豆、紅米豆、米豆、蛋白豆、紅山豆、蕓豆、紅豇豆、紅豆、綠豆。
紅小豆是豆科雙子葉植物。
赤小豆功效:利尿消腫(水腫、腳氣、黃疸、腹瀉、便血、癰腫)，清熱退黃，解毒排膿。
紅小豆性平，酸甜可口。
小豆的作用:催乳、通便、降血壓、降血脂、調節血糖、防結石、健美減肥、治療肝硬化腹水、腮腺炎。