冬泳有很多好處，最大的好處當然是強身了。這點有許多例證，也被許多有親身體驗的人討論得相當生動而形象了。雖然目前對冬泳的健身效果還存在著不同的看法，但冬泳隊伍的主體主要是由知識階層構成的這樣壹個事實，本身就是最積極而有說服力的證據。
冬泳的第二大好處是調節精神。大家奔走忙碌壹整天不免身心疲憊，遇到幾件不順氣的事還會讓妳心裏堵得慌。冬泳是壹種使軀體和神經高度緊張的運動，經過這種強度剌激之後，人會奇妙地松弛下來，疲憊和煩腦常常能煙消雲散。
冬泳的第三大好處是禦寒。這聽了可能有些費解，其實也就是古人說的“物極必反”的道理，被冷水凍過之後便再也沒有其他更冷的事情了。凜冽的寒風令那些用帽子、圍巾、口罩把臉裹得嚴嚴實實的人害怕，而吹到冬泳者的臉上則溫柔得如同三月春風。現代人用自己所攝入的營養禦寒其實根本沒有問題，可有許多人不明白這點，他們試圖將自己與世代生於斯長於斯的大自然隔離，這種對於環境反適應的後果是壹場大於壹場的流行性感冒。而冬泳者幾乎與感冒絕緣。
發生在幾年前的11.24海難，使我想到了冬泳的另壹個好處：自救。“大舜”輪上的312個人活下來22個，其中13個是被附近的船只救起的，另9個卻是自己遊到或漂到的岸上獲救的。唯壹生還的女性董穎女士是自己遊回去並且走上岸的，她是壹名冬泳愛好者。在當時的水溫下，對如此多生命而言難以逾越的這1海裏多距離，對冬泳者卻並不艱難，船上的另壹名冬泳愛好者瀟灑得有點過了頭，他遊上岸後走到公路上攔下壹輛的士顧自跑了，事後讓有關單位壹陣好找。這個例子也許太極端了，雖然我輩生長於吳越水鄉，翻船、失足落水的可能性終究還是很小的。可這個例子已足以說明：生命的強韌與活力只有在挑戰極端時才會充分顯示出來。
妳只要打開電視看壹看體育頻道，白色人種壟斷著幾乎所有帶有具有冒險或極限色彩的運動項目，而中國的所謂“體育人口”中的絕大多數則循規蹈矩玩著廣播操、木蘭拳、乒乓球、慢跑壹類低烈度運動項目。這樣就能發展體育運動增強人民體質？筆者深感懷疑！壹個興旺發達的民族之形象應該是剽悍的，應該充滿陽剛和血性，這便是我認為的冬泳的第五個好處。
冬泳的益處
1、勵誌——培養勇敢精神，磨煉克服困難的意誌。
2、康樂——冬泳人心身皆健康；冬泳氛圍還使緊張的生活節奏及淡漠的人際關系得以改善。
3、防病——冬泳預防感冒，冬泳的強冷刺激，對壹些慢性病有獨特療效。
冬泳秋遊皆相宜
提起冬泳，不少人談“冷”色變，有點怕。因此，視冬泳為樂趣，能適應冬泳的只能是少數人。而對大多數遊泳愛好者來說，提倡秋遊，更具現實意義。9、10月份，水溫隨氣溫從25℃-12℃呈均衡緩慢下降，壹般人皆適應；勇氣再大壹點，遊到冬至。
冬泳講科學
1、循序漸進——初練冬泳者，都應“夏起步，秋適應，冬過關”。2、因人而異——按各人的不條件（包括性別、年齡、體質、胖瘦、泳技）遊不同的距離和時間，決不可千篇壹律。3、堅持經常——初練者最好天天遊，就是老冬泳每周也不應少於二、三次。要處理好“少遊與多遊”的關系。從立冬起，每天遊壹兩百米。