壹、簡單排毒法:
如果工作忙，作息不穩定，可以用簡單的方法輕松排毒。
1.每天吃壹個蘋果是天然的解毒劑，它所含的果膠可以幫助我們將吸入體內的金屬廢物從純凈的空氣中排出。
2.每周戴1-2次具有排毒功能的口罩，通過皮膚排汗的過程促進淋巴和血液循環，從而排出毒素。
3.每天早上喝壹杯身邊有檸檬的溫水。這個動作會幫助水通過肝臟，帶走壹夜積累在體內的毒素。
二、美容排毒法:
皮膚是身體排毒的重要途徑，當毒素在體內堆積過多時，皮膚會先報警。膚色暗沈，皮膚幹燥無光澤，經常長痘，皮膚油膩嚴重——這些都是身體中毒的征兆。
身體幹刷按摩
每天洗澡時用絲瓜筋手套對皮膚停止幹按摩，被譽為促進身體排毒的真正秘方。按摩加速血液循環和淋巴流動，使體內的有毒廢物很容易被沖進去。通常可以采用打圈按摩，從下往上對全身施加按摩力，註意按摩方向從肢體末端向心臟方向。
三、食物排毒法:？5-7天給身體來個大掃除，自我清算毒素。
起床後喝壹大杯溫熱的檸檬水。
起床後不要馬上吃東西或忙著洗臉刷牙。這時候妳最需要的是溫水配壹片新奇的檸檬片(如果沒有新奇的，也可以用幹檸檬片)，可以促進腎臟的循環，刺激壹天的新陳代謝。如果有每天服用維生素或魚油丸的習慣，也可以在這個時候壹起服用，幫助下次早餐吸收最多的營養，保證壹天的營養和身體的正常運轉。
有利於排毒的堿性食物
1?肝臟是排毒的重要器官，所以要減緩肝臟的超負荷運動。要控制小麥、肉類、乳制品、鹽和糖、食品添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入。以大米為主食，既能凈化腸胃，又不增加消化負擔，其所含的澱粉也是清肝的靈丹妙藥。
2?沈湎於蔬菜水果，排毒程度高的食物有:獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、白菜、豆瓣菜。不要擔心所有的蔬菜都有點苦，因為它們含有凈化物質。
小貼士:用食物排毒的人，前兩天可能會感覺不好，但不要慌。人體此時正進入“恢復危機”，肝臟在努力排除毒素，會導致頭痛、疲勞。
四、運動排毒法:
這是最適合喜歡運動但是懶得開始做飯或者沒有條件禁食的人的方式。
1.每天至少散步30分鐘，做壹些溫和舒緩的運動，如慢跑、打太極拳等。
2、練習腹式呼吸:平躺，通過鼻孔吸氣，然後屏住呼吸，氣流通過腹腔，再逐漸從鼻孔呼氣。
3.洗桑拿浴有助於排汗。10到15分鐘後，洗個冷水澡，刺激血液循環。
4.運動的同時要經常補充水分，也可以喝綠茶，但是壹定不要喝碳酸飲料。市面上的運動飲料，排毒幾天最好不要喝。
五、沐浴排毒:
洗澡絕對是幫助皮膚排毒的好方法。可以洗去皮下組織堆積的酸性廢物，代謝掉殘留在體內的二氧化碳和不良物質，從而使皮膚健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒沐浴的首選。在浴缸裏服用浴鹽和迷叠香、茶樹、檸檬精油，會有很好的排毒效果。