如何輕松瘦腿？我相信腿粗的人都想有壹雙筷子腿，穿上衣服會好看很多。腿粗的MM不用擔心，瘦成筷子腿的方法還是很多的。接下來，就來看看如何和我壹起輕松瘦腿吧。
如何在三天內輕松瘦腿1成筷子腿？
1，粗鹽浴
每天洗澡前準備好粗鹽，加入適量熱水，攪拌成糊狀，這樣以後塗的時候就不會跑了。洗澡前，可以把準備好的糊狀粗鹽像面膜壹樣塗在腿上，輕輕按摩壹會兒，再洗澡，可以增加血液循環，有利於瘦腿。
2.用冷熱水交替清洗腿部
按摩完腿部，洗澡洗得差不多的時候，用冷熱水交替洗腿，有利於增強肌肉，讓腿部線條更加優美。
3.晚餐前後壹小時內不要吃晚餐或運動
鍛煉是壹種非常理想的減肥方式。減肥的方法簡單又健康，就是壹定要努力堅持。同時，將運動與其他方式相結合，可以使腿部達到更大的運動量，更快的減肥。
4.刮妳的腿
可以買壹個刮腿用的牛角刮痧板，在腿上塗上乳液，按照說明每天刮壹段時間，註意用力，堅持三天。刮完胡子就睡覺。
5.按摩妳的腿
每天做完運動後，後腿通常會很酸痛。這時，半個小時的腿部按摩可以舒緩肌肉，增加血流量，使腿部肌肉更加舒適。
6.每天喝8杯水
喝水可以排毒。如果妳想健康快速地減肥，妳必須多喝水。多喝水能促進體內新陳代謝，飯後多喝水也能增加飽腹感，少吃點，對減肥有好處。
如何輕松瘦腿2如何在家和辦公室輕松瘦腿
要求白領每天瘦腿，每天深蹲3分半。
步驟1:首先伸直上半身，雙手放在胯部，兩腿分開略寬於肩膀，雙腳向外打開，雙腿微微彎曲，準備工作。這個動作可以有效鍛煉妳的大腿和腿根，堅持這個動作壹分鐘。
第二步:然後上身保持直立，雙腿繼續彎曲，感覺就像坐在椅子上的高度。這個動作要註意上半身不要佝僂，堅持壹分鐘左右。
建議在做運動前可以搭配壹些瘦腿產品，尤其是那些容易堆積脂肪的部位，比如膝蓋和大腿根部。先按摩局部，再做半蹲操，效果會更明顯。
另外，上班的壹家之主長時間坐在辦公桌前，腿部容易因缺乏運動而發胖。可以利用坐著的機會做壹些運動，達到消除疲勞和瘦腿的雙重效果。
第1步:坐在椅子前面1/3的位置，壹條腿翹起，類似於蹺二郎腿的動作，但壹條腿擡起的小腿放在另壹條腿的膝蓋上，這樣會持續壹分鐘，這樣大腿根和小腿都能得到有效的鍛煉。
第二步。然後，把擡起的腿放下來變成盤腿姿勢，伸直大腿並盡量伸直腳背，這樣小腿就能得到有效的鍛煉，小腿最突出的點也能上移，肌肉線條也更美觀。
以上是關於如何在家和在辦公室瘦腿。學會它。瘦腿MM要避免快餐、面包、零食，少吃鹹的，少喝使身體涼爽的飲料，保持身體溫暖。做壹些簡單的運動，加強不易疲勞的肌肉，從而改善腿部浮腫的狀況。