藍莓作為夏秋兩季最受歡迎的水果，其實夏天最好吃。正因為藍莓在夏天很完美，這個時候的藍莓又甜又酸，而且摘下來就有很多果汁。這段時間加入藍莓可以用來做藍莓醬。藍莓醬搭配切片面包絕對是最佳搭配，有時候甚至吃藍莓也對身體非常有益。
長期吃藍莓的三大好處:1。在吃許多新鮮水果之前，有時我們必須註意它們的持續時間。畢竟我們不註重時長。超過這個時間範圍服用可能會引起不適。在服用藍莓的時候，壹般不用關註持續時間，隨時都可以品嘗到藍莓的味道。自然，這裏友情提醒，在空腹的情況下，最好不要服用藍莓，否則可能會傷害胃腸道。
2.此外，藍莓還有另壹個功能，就是含有壹定量的維生素和原花青素等營養成分。對於經常玩手機的中學生來說，有時長時間玩手機遊戲可能會造成眼睛疲勞。此時此刻，服用壹些藍莓是最好的選擇，因為它可以減輕眼睛疲勞，同時，也有壹定的促進消化的作用。長期吃藍莓對人體非常有益。
3.其次，藍莓有很多用途。例如，它們可以保護眼睛，這樣幼兒就不會容易近視。而且對於習慣性嚴重便秘的朋友，還可以服用藍莓，同時，它可以提高免疫力。如果有小肚子的朋友，也可以考慮品嘗壹下。減肥也是可以的。而且可以提高妳的記憶能力，讓它越來越好。同時也有壹定的保持心臟健康的作用，優點很多。
妳壹天想吃多少藍莓？藍莓吃起來很嫩，營養成分還是比較高的，但是我們不能吃太多。我們壹天只需要吃10 ~ 20g，吃多了就是125g。因為藍莓的功效比較寒，所以對於壹些腸胃不適或者身體虛弱的人，我們不能吃太多。
藍莓怎麽洗是大家日常生活中常見的食物，但是由於藍莓看起來比較小，形狀也沒有那麽圓，所以人們在清洗藍莓的時候可能不會那麽整齊。藍莓屬於水果的壹種，所以看起來很小。它的外果皮和果肉都是藍色的，很好看。而且這個混蛋還有更多的原花青素。如果妳能經常使用其中的壹種，它也能恢復妳的視力。它們還能起到避免眼睛疲勞的作用。所以很多家長特別喜歡給孩子買藍莓。
之所以壹定要認真洗藍莓，是因為新鮮的藍莓表面往往會有壹層純白色的霜，看起來非常好吃。但是也有好朋友擔心藍莓風化時間長了會有壹些灰塵，所以我們馬上拿不太安全。每個人在吃之前都要加上藍莓的外觀來清洗，但是藍莓的表皮很薄，壹定要仔細清洗，否則摩擦表皮後會有更多的病菌進入藍莓果實。
1，藍莓表面的這層鹽霜其實很有營養，還能起到冷藏的作用，讓藍莓的新鮮程度更持久。洗藍莓的時候壹定要輕輕的放入冷水中，洗去超出界限的表面的灰塵就好，這樣吃的藍莓才能有更多的營養。
2.但也有人認為這種洗滌方式過於溫和，可能不幹凈。因為藍莓畢竟是種植的，水果可能會有壹些農藥殘留，所以我們可以在洗藍莓之前直接用鹽水浸泡，藍莓可以浸泡10分鐘。還需要用手慢慢清理藍莓的外表，因為藍莓的表皮很容易被刺破。