白菜瘦身法怎麽吃白菜瘦身法作為最正統的方法，其實是作為壹種療法來指導肥胖患者的。專家對患者進行了這種療法，取得了顯著的效果。所謂白菜瘦身，就是壹日三餐飯前吃白菜的簡單瘦身方法。
卷心菜減肥的秘密
1，每天晚飯前壹定要吃1/6左右的白菜；
2、生吃或加檸檬汁最有效；
3、不習慣生吃，可以把白菜放微波爐裏2分鐘；
4.同時，每天必須攝入70g的豆腐/魚/奶/蛋/肉，米飯等主食比平時減少2/3；
5.食用油優選芝麻油或橄欖油。
白菜的功效與作用1、富含維生素白菜富含維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等。，而且總維生素含量是番茄的3倍多，所以有很強的抗氧化和抗衰老作用。日本科學家認為，卷心菜的抗衰老和抗氧化作用與蘆筍和花椰菜處於較高水平。
2、富含葉酸的白菜富含葉酸，葉酸對巨幼細胞性貧血和胎兒畸形有很好的預防作用。因此，孕婦、貧血患者和生長發育期的兒童青少年應多吃。
3.刺激有益酶的產生卷心菜富含蘿蔔硫素。這種物質可以刺激人體細胞產生對身體有益的酶，進而形成壹層保護膜，抵禦外來致癌物質的侵蝕。蘿蔔硫是目前發現的蔬菜中抗癌成分最強的。
4、殺菌、消炎新鮮白菜具有殺菌、消炎的功效。咽喉腫痛、外傷腫痛、胃痛牙痛時，可將白菜榨汁飲用或塗於患處。
5、殺死白細胞白菜中含有豐富的異硫氰酸丙酯衍生物，能殺死人體內引起白血病的異常細胞。
6.治療潰瘍白菜富含維生素U，是壹種“潰瘍愈合因子”。維生素U對潰瘍有很好的治療作用，可以加速潰瘍的愈合，防止胃潰瘍的惡變。
7.抗癌作用白菜富含吲哚類化合物。實驗表明，“吲哚”具有抗癌作用，可以預防人類患腸癌。
白菜能涼嗎？白菜可以涼。涼拌可以保留白菜最全面的營養成分。
涼拌白菜做法1主料:白菜
輔料:陳醋、鹽、花椒粉、雞精、胡椒面。
1.將卷心菜切絲，放入盆或大碗中。
2.加入適量鹽，用手抓勻，腌制10分鐘左右。
3.腌制好的白菜，加鹽、雞精、花椒粉、陳醋，放上辣椒面。
4、起鍋，加熱適量油後，趁熱澆在辣椒面上。
5.拌勻即可食用。
涼拌白菜做法兩個涼拌白菜材料
1500克洋白菜絲、120克洋蔥絲、1根胡蘿蔔、1個蘋果、240毫升酸奶、60毫升蛋黃醬、3湯匙汁、1湯匙糖、1湯匙白和65438。
涼拌卷心菜的做法
1，胡蘿蔔切絲，蘋果去皮去核，再切絲備用。
2.在壹個大碗中混合卷心菜絲、洋蔥絲、胡蘿蔔絲和蘋果絲。
3.將酸奶、蛋黃醬、柳丁汁、糖、白醋、姜末和芥末醬放入碗中，攪拌均勻。
4.將最後兩步的醬汁和菜絲混合均勻，放入冰箱冷藏至少3小時，然後取出食用。