酸奶營養豐富，很多人家裏都會備著幾盒日常偶爾喝幾杯，不過牛奶壹般都是冷藏的。那麽月經期間女性應避免碰冷飲，所以冷酸奶就不宜食用了，不然經期可是會鬧肚子疼，大姨媽會很折騰。那麽，月經期間可以喝冷酸奶嗎?
月經期間可以喝冷酸奶嗎女性經期可以喝酸奶，但是酸奶要溫熱後才可飲用。酸奶本身對月經是沒有影響的，但因為酸奶壹般都是冷藏保存的，而經期女性應避免吃生冷寒涼的食物，所以不能直接喝剛出冰箱中取出的冰凍酸奶，可以把酸奶放入45℃左右的溫水中緩慢加溫，隨加溫隨晃動，等手感溫和了，就可以飲用。
女性在月經期間可以喝溫熱後的酸奶。說酸奶不宜加熱是擔心殺死酸奶中最有價值的乳酸菌。如果蒸煮加熱，所含的大量活性乳酸菌會被殺死，物理性狀也會發生改變，產生分離沈澱，口味和口感都會消失，其營養價值和保健功能便會降低。若只把酸奶進行加溫處理，酸奶中的乳酸菌就不會被殺死，反而會增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用會更大。
酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。那麽，經期應該怎麽喝酸奶?
1、不宜壹次大量飲用
酸奶本身也含有壹定的熱量，對愛美人士來說最好的辦法是選擇脫脂和低熱量的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那麽濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。
2、搭配澱粉類食物
酸奶很適合與澱粉類的食物搭配食用，特別是早餐配著面包、點心，有幹有稀，口感好，營養豐富。但千萬不要和香腸、臘肉等高油脂的加工肉品壹起食用。因為加工肉品內添加了硝，也就是亞硝酸，會和酸奶中的胺形成亞硝胺，是致癌物。酸奶還不宜和某些藥物同服，如氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類藥物等，它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。
月經可以喝牛奶嗎牛奶是攝取鈣質的來源之壹，鈣質不僅能強化骨骼，幫助兒童發育，而且還有抑制躁郁等緩解更年期癥狀以及合成膠原蛋白的功效。
喝上壹杯牛奶，不但能為身體補充充足的鈣質，還能同時攝取到鉀質和維生素。
鉀質能抑制血壓上升，而維生素則因為具有促進脂肪與糖分代謝的功效，因此能讓身體排出更多的毒素，非常 有助於皮膚的保養。
因為牛奶中含有上述的各種營養成分，因此被認為是具有高營養價值的食物，而受到大眾的喜愛，不過牛奶不宜多喝，每天喝壹至兩杯即可。
由於女性在月經來潮時，身體會流失壹部分血液，血液的主要成分中有鉀和鈣等主要成分，因此，應補充蛋白質，礦物質等營養物質及用壹些補血藥，在此期間，既可美容養顏又有補血活血作用的牛奶是不可缺少的了。
經過專家科學驗證後，得到的結論表示女性月經期間可以喝牛奶的，每晚睡前喝壹杯加壹勺蜂蜜的熱牛奶，可緩解甚至消除痛經之苦。還要多吃有助於緩解荷爾蒙作用的食物，如水果、蔬菜、燕麥、牡蠣等。