不吃晚飯，第二天空腹去，早上起晚了才吃飯，間隔約15小時。如果中午以後不吃東西，再加幾個小時，就要空腹20個小時左右了。長期禁食可能會刺激胃酸分泌。時間長了就會出現腸胃問題，比如胃潰瘍，發病率高。
所以不要選擇中午以後不吃飯減肥，這樣比較危險。要註意飲食，註意飲食和運動的協調。中午後不吃有壹定的減肥效果，但不建議選擇。中午以後不吃飯是壹種靠饑餓來減肥的方法，可能會使人體各器官所需的能量和營養供應不足，容易引起其他疾病，比如代謝紊亂。此外，可能會出現體重反彈。
不吃晚飯，第二天空腹去，早上起晚了才吃飯，間隔約15小時。如果中午以後不吃東西，再加幾個小時，就要空腹20個小時左右了。長期禁食可能會刺激胃酸分泌。時間長了就會出現腸胃問題，比如胃潰瘍，發病率高。
所以不要選擇中午以後不吃飯減肥，這樣比較危險。要註意飲食，註意飲食和運動的協調。瘦，對很多人來說，意味著美。很多人為了瘦，嘗試各種減肥方法。網上各種減肥方法真假難辨，但節食減肥壹直受到很多人的追捧。在減肥的過程中，人們選擇不吃早餐、午餐和晚餐。他們中的許多人認為他們不應該在中午之後吃任何東西。這種減肥方法總結起來就是“中午以後不吃東西”。那麽這種減肥方法真的有效嗎？
關於中午過後不吃東西也能減肥的說法，家庭醫生在線編輯前采訪了廣東省第二中醫醫院針灸康復科主任醫師曾教授。曾教授說，壹般來說，有壹種節食減肥的方法是不吃午飯，也就是不吃晚飯，或者有的人可能吃了午飯，然後下午和第二天早上什麽都不吃。中午以後不吃東西能減肥嗎？曾弘文教授回答說，要因人而異，要根據不同人的身體狀況來判斷。對於那些身體強壯，青春期營養過剩的人來說，他們的身體是可以承受消耗的，這種節食減肥的方法確實有可能取得壹定的效果。
但對於普通女性，以及壹些抵抗力差或虛胖的人來說，曾教授並不建議采用這種極端的飲食方式來減肥。而且因為中午以後不吃飯的減肥方法其實是壹種饑餓療法，長期這樣做容易導致厭食等情況，會增加人生病的概率。
而且，如果前壹天中午以後不吃東西，會加強第二天胃腸道對早餐和中餐的吸收率，或者降低人體的基礎代謝率，使人體攝入的能量更多地轉化為脂肪。而“中午後不吃飯”也非常容易反彈。當人們恢復正常飲食後，如果受不了誘惑開始瘋狂進食，就會反彈之前的體重。
最後，曾教授表示，減肥雖然需要通過飲食來控制，但壹般都是控制在適度，而不是節食不吃飯。無論是過度節食還是偏食，都容易造成營養失衡，帶來更多的健康問題。所以在減肥的過程中，最重要的是註意飲水平衡，適當控制飲食，加上適當的運動，減少油膩和甜食，從而調節身體，達到減肥的效果。