給自己壓力太大怎麽辦？現在很多人，不管是年輕人還是學生，都有自己的煩惱和壓力。壓力太大會讓我們情緒低落，沒有安全感，沒有安全感，事情發生時總是往最壞的方面想。給自己壓力太大怎麽辦？
給自己壓力太大怎麽辦？1勇敢面對現實，不要讓博承認自己能力有限，坦誠地對自己說“我做不到或者現在做不到”比堅持要容易得多。
換個角度看問題，給自己很大的壓力往往是自己走進了壹個死角，走不出來。問問自己是不是壹定要這麽做，是不是壹定要像自己想的那麽好，聽聽自己真實的想法。
和朋友聊天，和幾個朋友說說話，不僅能增進人與人之間的友誼和信任，還能讓自己感到舒服，煩惱也隨之消失。
適度轉移和釋放壓力，面對壓力，轉移是最好的方式。壓力太重，扛不住，就放下吧，把註意力轉移到讓自己輕松愉快的事情上來。
休息壹下，到外面呼吸新鮮空氣，每天短暫休息幾次，深呼吸，呼吸新鮮空氣，可以放松心情，防止壓力。
如果妳為自己做事，而不是為別人做事，妳就不會有別人的壓力。至於妳給自己的壓力，只要妳能比前壹天做得更好，就是進步，值得慶祝。
給自己壓力太大怎麽辦？2當我有壓力的時候，我可以告訴自己五句話來緩解壓力。
1，痛苦是好事。因為它會提醒妳從不同的角度看問題。妳不妨用快樂的原則來指導妳的生活:不要指望別人完全贊同妳；不要依賴朋友給的快樂；原諒自己，繼續前進。
2.麻煩是生活的禮物。因為我們從困難中學到的比從成功中學到的多。其實快樂的人，煩惱並不比任何人少，只是他們選擇了快樂。
3.做好自己，不必為了別人改變自己。即使妳沒有成為愛因斯坦，即使妳沒有榜樣的魅力，妳仍然可以被尊重和喜愛，因為妳誠實、慷慨和謙虛，妳有勇氣、毅力和善良...這些都不是天生的，只要妳慢慢培養，每個人都會有的。
4.挑戰讓生活變得精彩有趣，解決難題的人是最幸福的。不要希望生活變得太容易。當事情太容易時，我們會厭倦，尋找新的挑戰。
5.我們是否幸福是我們的選擇。心情不是別人強加的，而是我們自己選擇的。世界就像壹面鏡子。如果妳笑，它就笑，如果妳哭，它就哭。
有壓力是好事，做事情有動力。如果大到讓妳睡不好覺，就要引起重視，內外調節。可以和朋友出去打球，跑步下讓自己出汗會更好，或者和朋友聊聊天，讓別人幫妳分擔壹下也是可以的；
還有就是需要從自己的內心去尋找解決的方法，找出壓力的來源，然後分析是否有解決的方法。只要做好最壞的打算，就不會那麽有壓力。
也可以嘗試以下方法解壓。
學會扔掉負擔
生活中繁雜的事務會分流我們寶貴的時間和精力，讓我們沒有足夠的時間和精力去進行最重要的事情。這個時候，妳會感到壓力很大。有效的方法是分析什麽對妳最重要，什麽是次要的，先把重要的事情做好，次要的事情少做或不做，這樣才能為自己贏得寶貴的時間。作為參考，請閱讀為什麽要區分緊急任務和重要任務。
善待自己，降低標準。
不要對自己太苛刻，完美只是壹個遙遠的夢想，擺脫完美主義的束縛吧！不要試圖把每件事都做得完美。適當降低標準，放松心情，客觀上也可能減輕別人的壓力。
遠離虛榮
生活中，很多壓力完全是自己的虛榮心造成的。為了穿名牌時裝，用高檔化妝品，住漂亮豪華的房子...我得拼命要錢，平白增加壓力。金錢、名譽、地位就像轉瞬即逝的浮雲，卻往往被視為最重要的東西，並對它們感到厭倦。學會真正享受生活，擺脫虛榮。
給自己壹些時間思考。
壓力也可能是對事情本身的理解造成的。誇大了事情的重要性和後果，導致心理負擔加重。很多人往往因為急於求成而忘記思考事情本身。花壹點時間去思考，可以讓妳把事情看得更清楚，同時也給自己壹個解剖情緒、分解壓力的機會。
別忘了休息。
勞動過重會導致身體疲勞，效率低下，從而導致過度焦慮和緊張。適當的休息不僅可以緩解大腦疲勞，還可以放松緊張的心情，緩解心中的壓力。上班族尤其應該在周末好好休息。畢竟工作不是生活的全部。
壓力太大怎麽辦？學會調整自己，學會安慰自己，遇到困難不要誇大困難和擔憂，積極尋找解決問題的方法，時刻鼓勵自己，告訴自己太陽每天都會升起，心跟著太陽走，心中就不會有陰霾！
給自己壓力太大怎麽辦？3 1.我照顧好自己了嗎？
很多時候，我們會因為太在乎別人而忘記照顧自己。記住，永遠不要讓自己太“委屈”去滿足別人。
2.我是不是雜物太多了？
擁有太多的東西，最終會給妳帶來心理壓力。妳不妨檢查壹下哪些是妳絕對需要的，哪些是妳可以扔掉的，然後迅速處理。
3.每天能不能給自己留點時間？
不管多忙，每天都要留出壹些屬於自己的時間，不管是看書、發呆、看電視、做飯、打掃房間……只要妳喜歡就好。
4.我吃得健康嗎？
飲食會極大地影響壹個人的身體和情緒感受，但很多人並沒有意識到這壹點。放棄會導致煩躁和註意力分散的垃圾食品。水果和蔬菜等健康飲食會讓妳的身體放松，情緒高漲。
5.我最關心的是什麽？
當妳迷茫、缺乏激情的時候，不妨問問自己，家庭、健康、信仰、工作還是其他什麽對妳來說才是重要的？這會幫助妳優先考慮妳的生活，追求妳最關心的東西。
6.人際關系讓我快樂嗎？
生活中，有沒有壹段感情讓妳覺得很麻煩？還是每天花很多時間去維持關系？保持清醒的頭腦，交能給妳“減壓”的朋友，遠離經常讓妳頭疼的伴侶。
7.我工作太努力了嗎？
如果答案是“是”，妳需要調整自己的節奏，隨心所欲，擺脫工作或學習的壓力，試著自由呼吸，哪怕是幾分鐘。
8.我是不是太過分了？
瘋狂的樂趣並不能起到多大的減壓作用，反而容易在事後感到疲憊，壓力更大。不要因為休息太多而降低效率。只有平衡妳的時間，妳才能“平衡工作和娛樂”。
9.我花錢太多了嗎？
過量食用會導致壓力、困惑、焦慮等各種並發癥，最終形成“危險習慣”。每個月給自己存點“救急錢”，遇到緊急情況就不會迷路了。
10，我是不是壹直在擔心未來？
總是想著和擔心壹些沒有發生的事情，會導致壓力和焦慮。提醒自己現在更值得妳關註，並為之努力和改變。
11.我在過去徘徊嗎？
回顧過去，沈迷於自己後悔或錯過的事情，往往難以自拔。多關註我們現在將要面臨的選擇，會讓我們以後少後悔。
12，有什麽是我放不下的嗎？
總有壹些事情讓我們擔心和恐懼，比如我們對工作是否滿意，對家庭是否足夠關心。這些想法會壹次又壹次的縈繞在妳的腦海裏，妳無法確認。其實只要問心無愧，何必在乎別人？