男性正確的提肛壯陽方法，對壯陽很有好處。最近很多男性朋友普遍性生活不愉快，會對我們自己正常的夫妻關系造成很大的影響。下面我們就來看看男性正確的提肛壯陽方法及相關信息。
男士提肛壯陽的正確方法1對姿勢沒有太大要求。坐、站、仰躺都可以。熟練了，走路的時候可以進行提肛運動。做提肛運動的正確方法是吸氣時用力提肛，邊提邊收緊肛門，然後呼氣，呼氣時逐漸放松肛門。壹次吸氣和壹次呼氣為壹組。
連續練習30次呼吸，每天早上壹次，晚上壹次。提肛壯陽的最佳姿勢是采取跪姿，跪在床上，胸部緊貼床，臀部擡高後再開始做提肛運動。提肛的動作可以在任何時候進行，但最好是在睡前、起床後、大小便時、性生活後進行。
提肛運動為什麽能壯陽？
1，提肛運動也是壹種運動，運動可以生陽。人體在運動的時候，可以調動體內的陽氣，陽氣足的自然能力就會變強。
2.提肛運動有助於延長射精時間。提肛運動可以鍛煉從尾骨到恥骨的盆底肌肉，這些肌肉可以增強陰莖海綿體的壓力，從而達到延長射精-精液的目的。
3.提肛運動可以鍛煉尾骨到恥骨的肌肉，而男性的膀胱功能和性活動主要由尾骨到恥骨的肌肉支撐。每天堅持練習肛提肌運動2~3次，尾骨到恥骨的肌肉群會有更強的肌肉收縮力，提高性能力。
4、強身健體，中醫認為，人體肛門在人體督脈之上，可以增強陽氣，排出體內濁氣。所以經常做提肛運動有非常好的保健作用，長期堅持還可以減少患高血壓、下肢靜脈曲張、冠心病等疾病的幾率。
提肛壯陽法
夫妻之間的愛情有苦有甜。
性生活質量是夫妻雙方的事，需要雙方的配合。男女明顯的生理差異是，男性的性功能和生育能力可以維持終身，而很多女性在絕經後會出現焦慮、失眠、陰道幹澀、性冷淡等癥狀。如果不正確認識這種生理上的不和諧，可能會導致夫妻關系緊張，甚至婚姻破裂。
因此，夫妻之間要互相體諒和照顧，盡量保持規律、適度的性生活，必要時使用陰道潤滑劑。這樣不僅可以改善女性的上述癥狀，還有益於雙方的健康，增進夫妻感情。
坐浴和提肛經常鍛煉。
中老年男性保持性功能良好狀態的第壹個可行方法就是坐浴。具體來說:壹個木盆，大部分是熱水盆，水的溫度盡量高，以免燙傷。洗澡時間20 ~ 30分鐘，期間熱水持續保溫。這是壹種熱療，能促進局部血液循環，有很好的保健和治療效果。不僅能提高性功能，還能治療前列腺增生和前列腺炎。
男性提肛壯陽正確方法2 1，踮腳。
踮腳是壹個很簡單的動作，隨時隨地都可以做。其實足跟和腎臟的關系非常密切，腳尖可以刺激腎經的穴位，所以腎虛的朋友可以試試腳尖，效果非常明顯。沒事的時候，他們可以有意識的踮起腳尖10分。
2.揉揉妳的腳
晚上泡腳後，可以堅持揉腳底，可以益精補腎強身。揉腳底的動作也很簡單。先用左手擦右腳，再用右手擦左腳。早晚各做壹次，每次300次左右，直到感覺腳底火辣辣的，就可以停了。
3、提肛運動
當然，提肛運動可以壯陽。通過提肛的練習，可以鍛煉尿道括約肌，尿道括約肌可以增強射精的強度，特別是對於壹些男性朋友來說，經常鍛煉提肛還可以保護前列腺。
4.按摩下背部
平時要做好腰部的保健，也可以保護腎臟的健康。先將兩個手掌搓在壹起，直到感覺到手掌發熱為止，腰部兩側上下按摩，直到感覺到腰部發熱為止。這個動作即使上班也可以做，很方便，壹次200次左右。
5.按摩妳的耳朵
經常按摩耳朵也能起到強身健體和腰的作用，而且耳朵按摩的方式也很簡單。雙手輕捏雙耳耳垂，不斷摩擦，直到感覺耳朵又紅又熱，再輕輕捏住耳垂往下拉，然後放開。每天重復兩到三次左右，每次做20次。
6、平時用小拇指拿東西。
手指有很多神經末梢，這些神經末梢也可以和內臟相連。所以，平時無論是提東西還是買菜，都盡量用小手指去提，這樣可以提高腎虛的效果。
男人提肛壯陽的正確方法3。提肛運動能壯陽嗎？
男性朋友如果經常做提肛運動，可以起到壯陽的作用。當肛門收縮時，陰戶莖也會被提起。如果妳堅持做這個運動，尿道括約肌的收縮力會變得更強，這將延長性生活的時間，更好地控制射精，使射精更有力。做提肛運動時，讓肛門像中途停止排尿壹樣用力收縮。這個練習隨時隨地都可以做。男性朋友如果想壯陽，壹定要試試。
二、提肛運動為什麽能壯陽？
1，促進性激素分泌
中醫認為“動能生陽”。如果人處於運動狀態，那麽身體的楊燦就會得到有效的調節。對於男性來說，如果陽氣充足，性功能自然會提高。從西醫的角度來說，運動可以促進身體的血液循環，激活內分泌系統，強身健體，精力充沛，增加睪丸激素等性激素的分泌，使男性生殖系統更加健康。提肛運動也是壹種有效的運動方式，可以促進性激素的分泌，達到壯陽的效果。
2.延長男性射精時間。
做提肛運動的時候，可以有效鍛煉從尾骨到恥骨的盆底肌肉。這些肌肉通常負責膀胱功能和性交功能，可以加快外陰-莖部的血液循環，增強對海綿體的壓力。如果他們變得強壯，精子註射的時間就會延長。
3.保持健康
在中醫看來，肛門就在人體的督脈上。如果經常做提肛運動，可以提高人體的陽氣，達到很好的保健效果，還可以強身健體。男人身體強壯了，性功能自然會增強，所以這個運動可以壯陽。