每日起，食粥壹大碗，空腹胃虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙也。
晨起喝粥勝神仙，但是對疲於奔命的現代人來說，熬粥卻成了壹種奢侈。
天天在外面吃，油膩發胖不說，還吃出了壹堆腸胃毛病其實大家都壹樣很無奈。
壹條生活館找來了喜善花房的八寶粥，匯集了14種食材，專為懶人準備！
大米、小米、黑米、糯米、紅豆、綠豆、蕓豆、灰棗、核桃、桂圓幹、蓮子、紅皮花生、薏仁、燕麥。
谷物、豆類、幹果、堅果，14種食材按照精心計算的比例組合在壹起，增加了粗糧和膳食纖維，營養更均衡。
每天只要電飯煲壹按，就能熬出壹鍋好粥，健脾胃、益氣血、安心神、消滯減肥。
不是叫八寶粥麽？為什麽有14種食材？
八寶粥，又名臘八粥，匯集八方食材和米***煮壹鍋，有合聚萬物，調和千靈之意。名義上要湊滿八樣原料，但也不拘泥，少者四五樣，多者十幾樣均可。
喜善花房從黑龍江、新疆、山東、福建、湖南、河北，天南地北挑選來各地最優質的原材料。
這樣搭配出來的八寶粥，熬好後會有壹層細膩、濃稠的粥油，滋補虛損，營養價值可以和參湯媲美！
冷卻後變成壹層厚厚的皮，可以用手輕輕揪起，只有品質足夠好、營養足夠豐富的谷物，才能熬出來。
熬出的粥，清香撲鼻、軟糯甘甜！很適合孝敬父母，小孩子也很愛吃喲~
因為裏面有棗、桂圓，不需要加糖就自帶壹絲清甜，還能吃到核桃、花生，越嚼越香！
還有壹個禮拜就是臘八節了，還不快準備起來！
大米
五常米，帝王糧。五常自清道光年間（1835年）開始種植水稻，已有近200年的歷史，壹度是皇室獨享的禦貢米，慈禧太後對它更是青睞有加。
看這米粒，玉潤飽滿、晶瑩剔透、自然油亮有光澤，湊近壹聞，撲鼻的米香！難怪它譽滿天下了。
小米
東北獨特的土壤條件、溫差、日照，使得這裏成為小米的核心產區之壹。五常小米，色澤鮮黃，顆粒飽滿，煮粥黏糯、不回生。
煮粥喝，可以補脾腎、健腸胃，治反胃熱痢。
黑米
黑米不像大米那樣精加工，因此含有更多的粗纖維。
而且黑米素有補血米、長壽米的稱號，產後體虛、少年白頭的人可以吃這個補補。
糯米
糯米也有補虛損、健脾暖胃的功效，只是不建議壹次吃很多。
在八寶粥中加入少量糯米，完全不用擔心不好消化的問題，還可以增加粥的香糯口感。
3種豆類
紅豆
選的是東北的紅小豆，煮成粥後軟綿細膩，沙沙的口感。
紅豆本身可以利尿，有助於改善水腫。
綠豆
綠豆則能清熱解毒，配合八寶粥中其他食材，不至於滋補過盛。
蕓豆
山東滕州出產的花色蕓豆，顆粒飽滿肥大。含有豐富的蛋白質、維生素B、鈣、鐵，高鉀低鈉，高血脂、忌鹽患者都可以吃。
2種幹果
灰棗
新疆若羌灰棗，個頭雖然不大，卻是棗中極品，素有仙棗、天然維生素丸的美譽。
皮薄肉厚，肉質瓷實細膩，入口化渣，味道甘甜不膩，煮成粥更是軟糯，而且棗核已經剔除了哦，超方便！
桂圓幹
選的是福建莆田的桂圓，這可是國家地理標誌性產品，素有莆田桂圓甲天下的美譽。
這裏的桂圓，外殼橙黃、大而飽滿、果肉晶瑩厚實，而且超級香甜！去殼去核的桂圓幹，可直接入粥煮，貼心~
3種堅果
核桃仁
新疆阿克蘇的薄皮核桃，外殼又薄又脆，壹捏就破，非常好剝，所有又叫紙皮核桃。
殼薄，肉卻很飽滿，剝好的核桃仁白凈細膩、香脆爽口，與粥同煮補腎健腦。
蓮子
湖南的湘蓮，又稱為糯蓮。色白、味甘、清香、肉綿，歷來作為進貢朝廷的珍品，故又稱貢蓮，入粥可潤肺、養心、安神。
紅皮花生
中醫上認為，花生可以調和脾胃、補血止血，主要就是那層紅衣的功勞，所以壹定要連皮壹起吃。
其他2種谷物
薏仁
福建浦城的薏仁，也是國家地理標誌產品，煮後具有糯、甘、稠的特點。
而且薏仁具有健脾、除痹、清熱、去風濕的功效，壹直被譽為祛濕神器，八寶粥裏怎麽能少了它。
燕麥
還可以用電飯煲煮，在前壹天晚上將食材洗凈後，加入適量清水，用電飯煲的預約功能設置時間，早晨自動煮成壹碗好粥。
喜歡吃甜粥的同學，可以自己加入冰糖同煮哦~