1，美白養成秘籍
秘籍1:睡覺
“美容覺”這個詞越來越流行了。的確，睡覺是最好的美容方法。要知道我們的皮膚壹般都是在晚上進行更新和修復的。如果我們能在11之前入睡，自然醒來，我們的皮膚就會有光澤和彈性。充足優質的睡眠對美麗的作用來自身體內部，這比依靠各種化妝品掩蓋缺陷要自然得多。很多女性壹個月花幾千塊買各種高端化妝品，而每天熬夜，遠不如選擇性價比高的專業護膚品和早睡來得經濟有效。
秘籍二:套
保護皮膚的另壹個關鍵點是保持體重基本不變。科學研究證明，肥胖會增加多種皮膚病，如黑棘皮病、皮紋學、皮膚感染和牛皮癬。而且，皮膚不是橡皮筋。前兩個月凸起，兩個月又下去，來回折騰幾次，必然導致皮膚提前松弛、老化、失去活力。減肥過程中容易造成營養不良，營養不良還會嚴重傷害皮膚。幾乎所有快速減肥的措施都對皮膚健康極其有害，快速反彈也壹樣糟糕。所以，胖乎乎的女生要想皮膚變白，最好慢慢減肥，節食減肥。
騙術三:玩
生活壓力是皮膚美白的天敵。現代生活讓年輕人感到壓力，但我們不能被壓力打敗。我們要學會擺脫那些壓力，解放自己。我們可以去泡溫泉，或者去海外度假。如果我們沒有時間和金錢，我們可以玩電子遊戲來發泄。簡而言之，就是放開玩釋放壓力。通過適度的玩耍消除壓力，保持愉快的心情，皮膚會變得更好。
騙術四:吃
研究發現健康的飲食對皮膚有益。壹般來說，少吃油膩辛辣鹹甜的東西，少吃加工食品，保持清淡自然的飲食，是保持皮膚好的必要條件。沒有壹種食物能像靈丹妙藥壹樣快速改善皮膚，長期健康的生活能讓身體保持活力，並通過皮膚表現出來。
需要註意的是，有壹種光敏性很強的食物，如果大量攝入，會降低皮膚的防曬能力，加速皮膚變黑。吃了很多感光食物後，連續遇到太陽就會形成黑斑。當然，這些食物都有自己獨特的營養成分，只要不過量食用。
騙術5:搬家
生命在於運動，運動也是非常好的美容措施。人面部皮膚的血管特別細，對微循環特別敏感。能讓身體暖和起來，挑戰心肺功能的運動，能大大改善血液循環，讓皮膚紅潤有光澤。經常鍛煉會增強肌肉力量，使面部不容易松弛，使皮膚紋理更有彈性和活力，對美白護膚也有好處。
常見的有氧運動有:散步、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離遊泳、騎自行車、打太極拳、跳舞、跳繩、做韻律操等等。
2、美白護膚攻略
美白護膚攻略1:清潔
要打贏美白之戰，洗臉是第壹步。臉沒洗幹凈，後續護膚步驟怎麽進行？我想大部分女生都知道洗臉的方法和步驟。上壹份白皮書也詳細介紹過，這裏就不贅述了。但我想為妳強調幾點:
輕輕卸妝。
註意不要因為妝容效果太強或者太匆忙而加大卸妝力度。記住，不管妳怎麽護膚，首要前提壹定是溫柔。
清洗時間不要太長
清潔面部時，從T區、下巴、臉頰、眼角開始仔細清潔，或者借助洗面奶等工具。總洗滌時間不宜過長(不超過1分鐘)，以免皮膚過於幹燥。同時註意潔面產品要用清水洗凈，保證無殘留。
美白護膚攻略2:調理
爽膚水的傳統作用無非是二次清潔和簡單保濕。但是對於追求白瓷肌的妳來說，壹款高性能水可以為美白加分。
普通爽膚水和高性能水的區別
普通爽膚水的成分是90%左右的水加上少量的保濕劑等成分，主要用於二次清潔為後續保養做準備。高性能水相當於壹瓶清透精華液，不僅起到爽膚水的作用，還能給皮膚加餐。壹瓶好的高性能水，不僅能提高皮膚表面的含水量，還能溫和調理角質，讓皮膚吃到美白成分，起到多效作用。
美白護膚攻略三:眼部護理
國寶雖然可愛，但是有壹雙熊貓眼妳受得了嗎？！白瓷肌完美配壹雙明眸。
眼部產品的組成和特點
眼部皮膚只有人體其他部位皮膚的十分之壹厚，再加上每天眨眼n次，這就使得眼部皮膚註定比其他部位更脆弱嬌嫩。熬夜、用眼過度、卸妝不當、血液循環不暢都可能導致黑眼圈的形成和加重。所以，選擇適合眼睛的產品非常重要。
壹般來說，眼部產品首先要溫和無刺激。在兼顧淡化黑眼圈的同時，也要照顧到眼周容易長脂肪粒的特點，做到補水不油膩，保濕易吸收。針對困擾女性的眼部浮腫這壹常見問題，眼部產品除了添加保濕成分(如海藻提取物)、美白成分(如維生素B3)、抗氧化成分(如維生素E衍生物)外，還經常添加咖啡因等去水腫成分，讓眼睛綻放緊致明亮的光彩。
無論是眼霜還是眼霜，都要遵循溫和的原則，像彈鋼琴壹樣用無名指在眼周肌膚上輕輕拍打產品，直至吸收。使用眼部產品時，可以順便在眼眶周圍按摩，幫助血液循環。註意勞逸結合，看電腦、電視、手機時每隔0~40分鐘停下來看看遠方或閉上眼睛。
美白護膚攻略4:密集護理
精華素的精髓在於它濃縮了活性成分和活性物質，這往往是白瓷肌成就的關鍵。精華壹般在爽膚水或高性能水之後，乳液面霜之前使用。美白精華的用量大概是壹次兩個黃豆(或者壹個帶滴管瓶的滴管)。全臉均勻塗抹後，容易暗沈或有斑點的再加壹點。
3、皮膚保濕技巧
關鍵詞12:補水保濕
其實它們是兩個需要明確區分的概念，就像空瓶壹樣。補水就是把水倒進瓶子裏，保濕就是加個蓋子，防止水漏出來。同理，在護膚的過程中，我們需要做的就是先補水，再保濕。可以先用補水乳液給皮膚充分補水，再用保濕乳液或自制補水面膜，為皮膚鞏固形成壹層保護膜，從而緊緊地鎖住水分。
關鍵詞三:反敏感
除了補水保濕，冬季護膚還有壹大關鍵詞，就是抗敏。因為現在大氣中的汙染物濃度明顯上升，嚴冬下的皮膚不僅要經受低溫幹燥，更是對自身抗敏感能力的壹大考驗。
雖然冬季補水保濕是主題，但防曬和適度清潔也不可忽視。任何時候，大家都要遵守以下規則，把皮膚護理到極致。
冬季護膚法則1:適度清潔
寒冷的冬天護膚的第壹步——清潔，往往被忽視，至少沒有夏天那麽重要。其實冬天北方多風多塵，空氣汙濁。大家都在陸續使用油性護膚霜。南方空氣陰冷潮濕，皮膚難以自由呼吸。所以冬天要多註意皮膚的清潔。
由於南方天氣陰冷潮濕，毛孔緊縮，血液循環不暢，很難呈現健康的膚色。潔面後可以適度按摩，恢復面部紅潤健康的肌膚。這種方法還可以提高皮膚對寒冷的抵抗力。註意手部清潔，輕柔按摩。
北方空氣幹燥，冬天要盡量減少洗臉次數，壹般早晚各壹次。溫水洗臉，清潔後用棉布拍打冷水收縮毛孔。潔面後要特別註意保濕，為肌膚提供溫和滋潤的呵護。
幹性皮膚本來就是油少的皮膚。洗臉太頻繁，皮膚會比較幹燥。所以早上起來洗臉的時候，直接用清水洗就好了，晚上再用洗面奶洗，因為臉臟。油性皮膚的人臉上往往有光澤，所以大多數人壹天要洗幾次臉。但秋冬季節油脂分泌沒有夏季多，洗臉次數要減少，否則油脂流失太多。