鋅是壹種重要的微量元素，也是我們生長發育的必需營養素。
在我國，城鄉兒童普遍缺鋅，0-3歲嬰幼兒最易缺鋅。
新生兒、嬰幼兒和學齡前兒童如果長期缺鋅，會出現多種認知障礙、行為和情緒變化。
所謂認知障礙，簡單來說就是兒童的記憶、理解、執行、計算能力、視覺空間能力都存在壹定的障礙，嚴重影響其正常發育。
嬰兒缺鋅的癥狀
1，食欲不振，亂吃
缺鋅會影響舌頭的黏膜，降低味覺的敏感度。
寶寶壹天比壹天吃的少，有挑食厭食的癥狀。
還有寶寶亂吃東西，喜歡咬手指，吃沙子，泥土等等。
2.發育遲緩
鋅參與機體的新陳代謝，缺鋅會影響生長激素的產生。
如果發現孩子比同齡人矮3-4厘米，很可能與缺鋅有關。
3.免疫力低下
鋅也是人體免疫系統的重要元素之壹。缺鋅會導致免疫力低下，容易被病毒感染，出現感冒、發燒、支氣管炎等癥狀。
如果孩子已經缺鋅，家長應該如何補鋅？
這需要咨詢醫生的意見。壹般缺鋅嚴重，醫生會要求開壹些藥，但壹般缺鋅輕微，醫生會建議食補。
食物鋅可以通過吃壹些海鮮類食物來補充，如牡蠣、貝類、魚、蝦、蟹等，這些食物都富含鋅離子。還可以吃富含鋅維生素和微量元素的蔬菜水果，都可以起到補鋅的作用。
孩子生長遲緩竟然是缺鋅引起的！正確搭配輔食，可以幫助寶寶有食欲，長身體。
孩子6個月大時，家長可以給孩子添加輔食，最晚不要超過8個月。在給孩子添加食物的過程中，要循序漸進，由少到多，由稀到稠，由細到粗，由壹個到多個。
添加輔食，需要在孩子身體健康，消化功能正常的情況下慢慢添加，不能強迫孩子吃。
家長需要註意壹些，因為寶寶還很小，消化系統還不完善，所以家長要慎重選擇適合寶寶的、容易消化的輔食，以及含鋅量豐富的輔食，這樣孩子就不會缺鋅了。
媽媽在規劃孩子的飲食時，不能盲目的跟隨孩子的喜好，壹定要根據寶寶的發育和營養需求來制定每天的飲食。
註意飲食的多樣性和健康性，保證寶寶獲得身體所需的全部營養。
3歲以下的寶寶正處於身體和智力發育的黃金時期，吃好輔食對孩子的成長非常重要。
輔食吃得好不好，直接關系到孩子的智力發育、身體成長和免疫力。所以，想要餵養壹個健康、聰明、免疫、不愛生病的寶寶，壹本好的輔食書必不可少。
這個問題又來了。很多寶媽因為缺乏經驗或者相關育兒知識，不知道如何調理寶寶的脾胃。他們應該怎麽做？
在此，我向各位家長推薦壹本權威的輔食書《每周吃什麽輔食》。這本書的作者是南京兒童醫院的營養學家、營養學碩士劉昌偉。育兒專家張思萊極力推薦這本書。
這本厚厚的輔食書內容非常豐富，幾乎解決了寶寶在輔食餵養中會遇到的所有問題。
比如嬰兒添加輔食的基本原則是什麽？父母對容易進入輔食的誤區有哪些？添加輔食的過程中容易出現哪些問題？寶寶需要準備哪些輔食的工具？等壹下。
《每周輔食吃什麽》教導家長避免誤解，同時給出每周輔食食譜。
本文列出了6個月到1歲的孩子每周應該吃的輔食食譜，圖文並茂，講解詳細，簡單易學。
1-3歲之間，關於如何補充鈣、鐵、鋅、硒，預防便秘、咳嗽的各種食譜，內容實用。
附錄裏還有壹些定量的表格和添加輔食的知識。
簡而言之，這本厚厚的《每周吃什麽輔食》圖文並茂，215種輔食，花樣繁多，營養齊全，詳細講解了每種輔食的營養成分和作用。兒童喜歡它，成人可以很容易地學會它。
手裏拿著壹本好書，給孩子餵輔食的時候心裏就有底了，尤其是6歲到1的半年時間裏，如何給孩子按部就班、有營養地制作輔食，完全不需要家長操心，因為每周的食譜都安排得清清楚楚，只要家長照著做，美味營養的輔食就能滿足孩子的食欲。
這本書配有視頻，老人使用也很方便。
價格也很便宜，只要69，就可以保證兒童輔食的營養均衡，何樂而不為呢？
“每周吃什麽輔食”可以用三年。
給孩子的輔食書壹定要正版，因為孩子的健康無價。
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