最近的研究表明，每周吃幾次魚可以顯著降低因心臟病或其他相關疾病而猝死的風險。經常吃魚的人比其他人心臟病突發猝死的概率低865，438+0%，吃富含omega-3脂肪酸的魚的女性冠心病猝死的比例更低。
研究人員表示，魚類富含的脂肪酸有助於心臟細胞在心跳過快時更加平靜，從而為救援人員治療病人提供寶貴的時間。
2.吃魚降低膽固醇。
魚類所含的脂肪大多是不飽和脂肪酸，容易被人體消化吸收。消化吸收的脂肪酸可以在血液中與血膽固醇結合，將膽固醇從血管中帶走，從而降低體內膽固醇含量，維持健康。
3、吃魚降血脂比吃素好。
經常吃魚可以降血脂。實驗表明，在同樣的血脂水平下，壹段時間後，吃魚的人比吃素食的人能持續降低血脂水平，兩者相差40%。
4.孕婦吃魚有很多好處。
如果女性在懷孕期間每周都吃魚，嬰兒將來患濕疹的幾率會下降43%。
5.吃魚會讓妳更聰明。
魚類中含有的DHA在人體內主要存在於大腦、視網膜和神經中。DHA可以維持視網膜的正常功能，特別是對嬰兒，促進視力的健全發育。DHA對人腦和智力的發育也有很大的幫助，也是神經系統生長不可缺少的營養素。
6.吃魚有助於發育。
魚含有豐富的蛋白質，每500克魚中蛋白質的含量相當於600克雞蛋或850克豬肉中蛋白質的含量。豐富優質的蛋白質是人體生命的載體，具有平衡營養、調節體內水分平衡、提高免疫力、向細胞輸送氧氣和必需營養物質的作用，能幫助兒童、少年生長發育，在生病或有創傷時也能幫助他們恢復和愈合。
7.魚有營養。
魚還富含礦物質，如鈣、鐵、鋅等微量元素，尤其是碘和磷。此外，魚還能提供相當豐富的維生素，如維生素A、B、C、D，對身體非常有益。維生素A保護視力，提高免疫力；維生素C有護膚、排毒的功效。維生素D在骨骼生長和鈣代謝中起著重要作用。但魚類中最引人註目的是其豐富的維生素B族，可以將食物轉化為能量。泛酸鈣可以抗壓；維生素B6可以保持人體免疫系統的健康。
8.魚容易消化。
魚也容易被身體消化吸收。魚類中的蛋白質結構柔軟，肌纖維結構短，含水量高，結締組織少，利用率高達96%。
9.吃魚延緩記憶力衰退。
每周吃壹次魚還能讓我們的大腦保持敏銳，能把人衰老帶來的智力下降延緩3到4年。
10，魚刺魚刺有益健康。
魚骨含有豐富的鈣和微量元素，經常食用可以預防骨質疏松，對生長期的青少年和骨骼開始老化的中老年人非常有益。
11，多吃魚，少抑郁。
魚的食用量與抑郁癥的發病率成反比，多吃魚可以改善精神障礙。
12，吃魚減少香煙的危害。
吃魚可以減少吸煙造成的壹些損害。研究發現，魚類中含有的氨基酸可以抑制動脈硬化，降低吸煙者死於心臟病和中風的幾率。
13，吃魚對眼睛有好處。
油多的魚含有大量的維生素A，能維持眼表結膜和角膜的健康；壹旦缺乏維生素A，就會引起幹眼癥和夜盲癥。長期戴隱形眼鏡的人要多註意維生素a的攝入，多吃魚對眼睛健康有好處。
希望能幫到妳，祝妳壹天都開心！
眼睛
1，吃魚降低心臟病風險。
最近的研究表明，每周吃幾次魚可以顯著降低因心臟病或其他相關疾病而猝死的風險。經常吃魚的人比其他人心臟病突發猝死的概率低865，438+0%，吃富含omega-3脂肪酸的魚的女性冠心病猝死的比例更低。
研究人員表示，魚類富含的脂肪酸有助於心臟細胞在心跳過快時更加平靜，從而為救援人員治療病人提供寶貴的時間。
2.吃魚降低膽固醇。
魚類所含的脂肪大多是不飽和脂肪酸，容易被人體消化吸收。消化吸收的脂肪酸可以在血液中與血膽固醇結合，將膽固醇從血管中帶走，從而降低體內膽固醇含量，維持健康。
3、吃魚降血脂比吃素好。
經常吃魚可以降血脂。實驗表明，在同樣的血脂水平下，壹段時間後，吃魚的人比吃素食的人能持續降低血脂水平，兩者相差40%。
4.孕婦吃魚有很多好處。
如果女性在懷孕期間每周都吃魚，嬰兒將來患濕疹的幾率會下降43%。
5.吃魚會讓妳更聰明。
魚類中含有的DHA在人體內主要存在於大腦、視網膜和神經中。DHA可以維持視網膜的正常功能，特別是對嬰兒，促進視力的健全發育。DHA對人腦和智力的發育也有很大的幫助，也是神經系統生長不可缺少的營養素。
6.吃魚有助於發育。
魚含有豐富的蛋白質，每500克魚中蛋白質的含量相當於600克雞蛋或850克豬肉中蛋白質的含量。豐富優質的蛋白質是人體生命的載體，具有平衡營養、調節體內水分平衡、提高免疫力、向細胞輸送氧氣和必需營養物質的作用，能幫助兒童、少年生長發育，在生病或有創傷時也能幫助他們恢復和愈合。
7.魚有營養。
魚還富含礦物質，如鈣、鐵、鋅等微量元素，尤其是碘和磷。此外，魚還能提供相當豐富的維生素，如維生素A、B、C、D，對身體非常有益。維生素A保護視力，提高免疫力；維生素C有護膚、排毒的功效。維生素D在骨骼生長和鈣代謝中起著重要作用。但魚類中最引人註目的是其豐富的維生素B族，可以將食物轉化為能量。泛酸鈣可以抗壓；維生素B6可以保持人體免疫系統的健康。
8.魚容易消化。
魚也容易被身體消化吸收。魚類中的蛋白質結構柔軟，肌纖維結構短，含水量高，結締組織少，利用率高達96%。
9.吃魚延緩記憶力衰退。
每周吃壹次魚還能讓我們的大腦保持敏銳，能把人衰老帶來的智力下降延緩3到4年。
10，魚刺魚刺有益健康。
魚骨含有豐富的鈣和微量元素，經常食用可以預防骨質疏松，對生長期的青少年和骨骼開始老化的中老年人非常有益。
11，多吃魚，少抑郁。
魚的食用量與抑郁癥的發病率成反比，多吃魚可以改善精神障礙。
12，吃魚減少香煙的危害。
吃魚可以減少吸煙造成的壹些損害。研究發現，魚類中含有的氨基酸可以抑制動脈硬化，降低吸煙者死於心臟病和中風的幾率。
13，吃魚對眼睛有好處。
油多的魚含有大量的維生素A，能維持眼表結膜和角膜的健康；壹旦缺乏維生素A，就會引起幹眼癥和夜盲癥。長期戴隱形眼鏡的人要多註意維生素a的攝入，多吃魚對眼睛健康有好處。
希望能幫到妳，祝妳壹天都開心！
據說吃魚對人的眼睛更好。雖然有好有壞，但是適量食用還是對人的身體有好處的。是的，對人有好處。魚有很好的營養。我非常喜歡吃合適的魚。有利於增加蛋白質中的人數。有人說吃魚對眼睛有好處。還有人說吃魚頭對大腦有好處。建議樓主多吃點...當然啦！！！！有助於增加蛋白質。對女性有美白作用。
魚有豐富的營養價值。
魚的蛋白質含量約為15 ~ 24%，所以魚是很好的蛋白質來源，而且蛋白質的吸收率很高，約有87 ~ 98%會被人體吸收。魚的脂肪含量比畜肉少得多，魚中含有非常特殊的ω-3系列脂肪酸，如EPA(Ecosapenoic acid)和DHA(Decosahexanoid acid)。
此外，魚油還含有豐富的維生素A和D，尤其是在魚的肝臟中。魚還含有水溶性維生素B6、B12、煙酸和生物素。魚也含有礦物質，最明顯的是丁香魚或沙丁魚，如果帶著骨頭吃，它們是鈣的良好來源；海魚富含碘；其他的，如磷、銅、鎂、鉀和鐵，也可以在吃魚的時候攝入。
補充能量，填飽肚子。很有營養！補充人體所需的微量元素。