吃什麽可以降血壓？

問題1:經常吃什麽食物能有效降低血壓？對血壓有益的食物有幾類:①葉類蔬菜:芹菜、菊花、莧菜、韭菜、黃花菜、韭菜、菠菜等。②根莖類:茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、菱角、荸薺；3瓜果類:西瓜、冬瓜、番茄、山楂、檸檬、香蕉、水果、大棗、桑葚、茄子；④花卉、種子、堅果類:菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、葵花子、蓮子心；⑤水產品:海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、紫菜、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚；⑥動物及其他:牛奶(脫脂)、豬膽汁、牛黃、蜂蜜、醋、豆制品、黑木耳、木耳、蘑菇。高血壓患者的飲食應避免1和適合碳水化合物食物的食物——米、粥、面、面條、葛粉湯、芋頭、軟豆。應忌口的食物——紅薯(產生腹氣的食物)、豆幹、香味濃的餅幹。2.蛋白質中適合性食物的食物——脂肪少的食物(嫩肉、牛瘦肉、豬瘦肉、白肉魚)、雞蛋、牛奶及奶制品(淡奶油、酵母奶、冰淇淋、奶酪)、豆制品(豆腐、納豆、豆粉、油豆腐、青菜絲豆腐)。避免的食物——高脂肪食物(五花肉、排骨、鯨魚肉、鯡魚、鰻魚、金槍魚等。)和加工品(香腸等。).3、脂肪類食物適宜的食物——植物油、少量奶油、沙拉醬。應避免的食物——動物油、豬油、熏肉、含油沙丁魚。4.維生素和礦物質食物適合的食物——蔬菜(菠菜、卷心菜、胡蘿蔔、西紅柿、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等。)、水果(蘋果、桃子、橘子、梨、葡萄、西瓜等。)，海藻、菌類、水果、蔬菜生吃會產生脹氣，壹定要煮軟或者做成醬。應該避免的食物——含硬纖維的蔬菜(牛肉、竹筍、玉米)和味道濃烈的蔬菜(辛辣的蔬菜，如芥菜、洋蔥、芹菜)。5.其他適合食用的食物——淡紅茶和酵母乳飲料。要避免的食物——香料(胡椒、芥末、咖喱粉、酒精飲料、咖啡、濃茶等。)、碳酸飲料、腌制食品(鹹菜、鹹三文魚、鹹魚子、糖醬油煮的菜、鹹菜)。高血壓可導致高血壓性心臟病、腦血管病(中風)、高血壓性腎病、冠心病、心肌梗死、糖尿病等。所以，高血壓患者堅持看病吃藥非常重要。下面是10高血壓患者的自我保健方法。1，情緒要穩定:血壓的調節與情緒波動密切相關。大喜大悲和氣氛都會引起血壓大幅波動，所以已經患有高血壓的患者要養成自控的習慣，保持情緒相對穩定。2、大便要通暢:人體排便時腹壓增加可影響血壓。因此，高血壓患者在排便困難時可以服用壹些瀉藥。平時要多吃含纖維素多的蔬菜，也要養成每天定時排便的習慣。3、飲食要三低兩高:低動物脂肪、低糖、低鈉(鹽)；高蛋白和纖維素(蔬菜)。4.控制體重:肥胖是高血壓患者的大敵。體重增加，心臟負擔加重，外周血管阻力增加，都是導致高血壓惡化的重要因素。5、應控制性交:在血壓波動明顯的時期，應禁止同房。6.高血壓患者應掌握自我感覺:血壓波動明顯時，常出現頭暈、頭痛、嗜睡、乏力或失眠等臨床癥狀。如有不適，及時就醫治療。7.避免長時間待在高溫下。8.避免高空作業。9.起身、坐、站、躺都要平穩，避免突然變化。10，定期監測血壓，但不要每天量血壓，也不要壹天量幾次。量血壓次數過多會給患者帶來不必要的精神負擔。沒有明顯的不適。每周測試1 ~ 2次。高血壓是壹種常見病、多發病，往往很難完全治愈，也就是已經完全治愈。如果有情緒波動或者吃了壹些不合適的食物，馬上就會復發。但是，高血壓並不是壹種可怕的疾病，只要我們自覺地堅持自我調節，經常控制自己的情緒，調整飲食，配合適當的藥物.....>;& gt

問題2:吃什麽食物降血壓最快？木耳、菱角、芹菜、葫蘆、綠豆、豆腐、西瓜皮、蓮子心！芹菜效果最好，但是降血壓不能快，要穩！可以壓維康！

記得領養

問題3:吃什麽飲料可以降血壓？山楂麥冬飲【原料】山楂、麥冬各20克。【做法】山楂、麥冬加水500毫升，煎至250毫升。拿兩次。【功效】適用於動脈硬化高血壓、暑熱煩渴、咽幹舌燥、肉滯腸胃不適。涼薯葛根飲料【原料】涼薯250克，生葛根250克。【做法】將涼拌土豆、生葛根去皮洗凈，切成薄片，加水600毫升煮至熟。分2-3次吃土豆和湯。【功效】適用於高血壓伴有興奮、寒熱、頭痛、煩渴、痢疾、飲酒過量、煩躁、口渴、肩背屈伸不便等癥。蘋果芹菜菊花汁【原料】蘋果200克，芹菜、菊花各1m克。【做法】蘋果、芹菜、菊花絞成汁。1-2次取。【功效】適用於高血壓、頭暈、熱疲勞、口角炎、口腔炎。玉米須茶【原料】玉米須30克，冰糖適量。【做法】玉米要加500毫升清水。煮沸後要去渣留汁，加冰糖溶解。喝茶的時候。淡水水芹汁【原料】淡水水芹500克。【做法】新鮮水芹去除須根，洗凈切碎，榨成汁。每天兩次，每次50毫升。【功效】適用於高血壓、頭暈、血尿。

問題4:降血壓最快的方法是什麽？最好是吃藥。壹些能降低血壓的食物，如芹菜、燕麥、大豆等，都有降低血壓的作用。在葛寶瑪降壓茶的幫助下，效果會更好。

問題5:吃什麽蔬菜可以降血壓？1，芹菜

芹菜絕對是高血壓人群的法寶。相信很多人都知道，芹菜有降血壓的功效，尤其是對高血壓引起的頭痛、頭脹有很好的療效。

2.番茄

西紅柿是維生素C的最佳來源，而這種維生素C有有機酸保護，煮熟後不易被破壞，容易被人體吸收。西紅柿中還含有大量的番茄紅素等類胡蘿蔔素，具有抗氧化、清除自由基、減緩動脈粥樣硬化形成的作用，有利於預防心血管疾病和高血壓。經常吃番茄汁有緩慢降血壓、利尿消腫的作用。西紅柿可以當水果吃，也可以油炸。食用前用開水洗凈，避免誤食細菌和寄生蟲。西紅柿不宜空腹食用，否則容易增加胃酸，產生燒心、腹痛等不適癥狀。西紅柿可以生吃，糖醋涼拌，也可以炒著吃。註意:避免和黃瓜壹起吃。

3.苦瓜

苦瓜中含有胡蘿蔔素、煙酸、抗壞M酸、粗纖維、苦瓜素等人體所需的多種營養素。其性苦寒，但有清熱解毒、清心明目、降血壓之功效。苦瓜可以用來絞汁、涼拌、煲湯、炒菜。苦瓜中含有的草酸會阻礙鈣的吸收。烹飪前應先將苦瓜放入沸水中焯壹下，去除草酸後再炒。脾胃虛寒的人要謹慎食用。

4.菠菜

菠菜含有豐富的鐵、蛋白質、維生素A和維生素C，其裸露的根部含有常見蔬果所缺乏的維生素K，有助於防止皮膚和內臟的出血傾向。菠菜可炒、可涼、可塞、可煲湯，更適合高血壓伴有便秘、頭痛、頭暈、面色潮紅者食用。註意:不要和豆腐壹起吃。

5.奧尼恩斯（姓氏）

在歐洲，洋蔥被譽為“蔬菜皇後”，營養豐富，含有抗壞血酸和18種氨基酸。現代研究發現，洋蔥含有多種化學成分，如硫化物、類黃酮、苯丙素類酚、甾體皂甙、前列腺素等。具有抗炎、抗癌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓、抗血小板聚集、預防心腦血管疾病、抗氧化、美容等作用。它是壹種不可多得的健康食品，如果妳經常吃洋蔥，可以穩定血壓和減少血管。

問題6:吃什麽蔬菜降血壓？好黑木耳。黑木耳用清水泡壹夜後，放抽屜裏蒸1 ~ 2小時，然後加入適量冰糖，每天服壹碗，可治高血壓和動脈硬化。取荸薺30-60g，海蜇頭30g(用鹽洗去)，煮湯，每日2-3次，治療高血壓。芹菜高血壓引起的頭痛、頭脹患者常吃新鮮芹菜緩解癥狀。葫蘆將新鮮葫蘆搗碎取汁，與蜂蜜混合，每日兩次，每次半杯至壹杯，有降血壓的作用。綠豆綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助於降低血壓，緩解癥狀，還有防止血脂經常升高的作用。鮮豆腐60g或幹花15g可水煎服，治療高血壓、流鼻血。西瓜皮分別是西瓜崔屹9克，決明子9克，水煎可治高血壓。蓮子心蓮子心具有降血壓、強心的作用，適用於高血壓、心悸、失眠等癥。用法是取蓮子心1 ~ 2g，代茶用開水沖泡。哪些食物可以降血壓所謂“可以降血壓的食物”，是指它們可以降低高血壓患者的血壓，但不會降低正常人的血壓，就像阿司匹林只能降低發燒患者的體溫，但不會影響正常人的體溫壹樣。芹菜:有很好的降壓作用，尤其是芹菜根湯。菱角、海蜇頭:各1-2個，洗去鹽，煮湯喝，稱為“雪花湯”，降血壓效果好。菠菜:含有蛋白質、纖維素、蔗糖、葡萄糖、果糖和維生素B、C、D、K、P，可作為治療高血壓、糖尿病的藥用食物。