材料
豆類700克;五花肉400克;洋蔥20克;生姜4片;花椒粉3克;醬油5克;極鮮醬油15g;植物油少許;鹽適量;壹點料酒
工作方法
將豆子去筋洗凈,根據豆子的長度用手掰成2~3段(壹定要洗凈後再掰成段,以免豆子水分過多)。
五花肉切成2 ~ 3毫米厚的片。
鍋燒熱,放入少許植物油,放入五花肉,小火慢炒肉裏的油。
沿鍋邊煮料酒,再放入蔥姜炒香。
中火煸炒豆子至變軟(大概需要10分鐘,這是關鍵步驟,不然燉出來的豆子不香)。
倒入兩種醬油和花椒粉炒1分鐘。
加入熱水,量與平時燉肉相同。
小火燉壹會兒,水到壹半的時候加鹽。然後從火上收湯,關火。壹定要留點湯。拌飯很好吃。
青菜豆窩窩頭
材料
壹把豆子;窩頭部分:;面粉100g;;玉米粉100g;;糖1湯匙(10g);酵母1茶匙(3g);35度左右的溫水110ml;配菜:;1湯匙橄欖類蔬菜;幹紅辣椒幾個;壹點素食豆松
工作方法
在壹個大碗中混合面粉、玉米粉和糖。將酵母用溫水融化,然後將面粉和酵母水混合,揉成光滑的面團,蓋上濕布或保鮮膜,醒發20分鐘。
把面團分成8等份,每份揉成壹團,取壹份,左手拿著,右手拿著勺子幫忙定型,或者直接用手揉成饅頭,把窩做大壹點,這樣可以放菜。
將揉好的面團放在蒸籠上靜置10分鐘,然後放入有開水的蒸籠中蒸15-20分鐘。
將豆角洗凈掐掉兩端,扯去老筋,切碎。剁碎紅辣椒
鍋裏加少許油加熱,放入橄欖菜和紅辣椒炒香,然後放入剁碎的豆子慢慢翻炒,壹定要炒透。出鍋前撒點素豆松,增加口感和風味。
茄子燜豆
材料
豆子;茄子;幹辣椒;醬油1小勺;糖1/4茶匙
工作方法
豆角洗凈切塊,幹辣椒洗凈切塊,然後去籽備用,豆角放油鍋裏炸至表面幹燥(註意不要炸至變黑);
烹飪前最好將茄子切開。如果是提前切好的,可以用鹽水浸泡,放入蒸籠蒸5分鐘。
另壹口鍋放少許油,放入幹辣椒翻炒,然後放入蒸茄子和炒豆角,放入醬油和糖翻炒,然後倒入壹碗水,蓋上蓋子煨至水幹。
炒豆角
材料
壹把豆子;豬肉餡50克;幹辣椒3克;胡椒粉半茶匙;鹽;醬油;糖
工作方法
將豆子切成長段,微波3分鐘,使其變軟,減少水分。
鍋裏燒熱油,放入肉末翻炒至變色。
把豆子炒幹,然後把幹辣椒和花椒壹起炒,再加入少許醬油、鹽和糖即可食用。
耗油的豆子
材料
豆子;豬肉;鮮味油消耗;幹辣椒;洋蔥、姜和蒜末
工作方法
將切碎的豆子焯壹下(7成熟)。焯水的時候可以加入少量食用油,可以讓蔬菜更油更綠,還可以加入少量的鹽。
焯過的豆子撈起瀝幹水分備用。
將香蔥、姜和蒜末翻炒。
加入肉絲翻炒。
炒豆角,加點料酒和糖。
加入適量海鮮耗油,加入少量鹽翻炒入味,然後出鍋。