1，養血安神，健腦益智
桂圓本身含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質以及大量的維生素和微量元素，能有效促進人體血紅蛋白的再生，補充人體鐵元素，達到補血的效果。如果生活中有健忘失眠癥狀，可以嘗試桂圓補血安神，緩解失眠。還能補腦，提高腦細胞活性，增加記憶力。
2、驅寒除濕，增強免疫力
桂圓屬於壹種熱性水果，驅寒除濕的效果也很顯著。平時冬天可以把桂圓幹放在湯粥裏，可以達到禦寒禦寒的效果，還可以祛除人體內的濕氣，對風濕疼痛、體寒的人有很好的調理作用。桂圓含有豐富的蛋白質，能促進人體抗體的合成，有效增強人體免疫力，達到增強體質的效果。
3、美容養顏、降血脂、保護心臟
女性非常適合將桂圓幹泡水喝，可以補益氣血，延緩衰老，提高皮膚張力和彈性，達到美容養顏的效果。龍眼肉還能降血脂，增加冠脈血流量，促進心血管循環，達到降血脂、預防心血管疾病的效果。
桂圓有這麽多好處，但並不是每個人都適合吃桂圓。桂圓是壹種熱性水果，感冒、發熱、上火等癥狀都不適合吃桂圓。多吃桂圓容易導致感冒加重，上火會導致流鼻血等壹系列癥狀。桂圓含糖量高，糖尿病人不能多吃。另外，孕婦不宜多吃桂圓，可能會導致流產。
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