1、滋陰補腎食物
海參：海參味甘，微鹹，入肺，腎二經，含有蛋白質，糖，脂肪，鈣質，磷，鐵等元素，以及少量的碘，其中蛋白質內所含的氨基酸為精氨酸，胱氨酸，組氨酸，賴氨酸，男性常吃有補腎益精，養陰潤燥功效，對於腎虛所致的陽萎有很較好療效。
烏龜肉：烏龜肉味甘鹹，性平，入肝腎二經，有滋陰補血，益腎健骨的功效，對腎虛所致的陽萎，腰酸等癥療效顯著。
豬肉：味甘鹹，性畏寒，入腎，脾等經，有滋養臟腑，補中益氣的功效，有助於養血益陰，生精充液，潤腸通便。
2、溫腎壯陽食物
麻雀肉：麻雀肉味甘酸，性溫，入腎經，含蛋白質，脂肪，無機鹽等營養元素，具有壯元陽，暖腰膝，縮小便的功效，用於腎陽虧虛，性功能減退，陽萎，遺精，早泄等癥治療。
雞肉：雞肉味甘鹹，性平，微溫，含蛋白質，脂肪等成分，具有補益五臟的功效，雄雞肉尤為補陽，男性多吃有助於治療因腎陽不足所致性寒肢冷，腰腹冷疼，陽事不舉等癥。
韭菜：韭菜味甘辛，性溫，入腎，胃，肝經，含有揮發油及硫化物，蛋白質，脂肪，糖類，維生素B，維生素C等成分，有溫腎起陽，健胃提神，疏肝理氣之功效，用於腎陽虧虛，陽萎，遺精，尿頻等病癥。
3、治療陽萎的藥膳粥
(1)羊髓粥
食材：大羊脊骨壹具，羊脊髓適量，青小米100克。
做法：將羊脊骨先煮湯，撈出羊骨後入米煮粥，待粥熟後加入羊脊髓攪勻至熟，放入適量食鹽調味服用，每日壹次。
功效：填精補髓，滋陰補腎。適宜於治療陰精不足所導致的陽萎，頭暈目眩，腰腿酸痛，筋骨無力等腎陰虧損之癥。
(2)冬蟲草米粥
食材：冬蟲夏草10克，瘦豬肉50克，小米100克。
做法：將冬蟲夏草洗凈用布包好，與小米，豬肉同煮，待粥熟後取出冬蟲夏草，加入適量食鹽調味食用，每天壹次。
功效：補虛損，益精氣，滋腎潤肺，適宜於治療遺精陽萎，腰膝酸痛，自汗盜汗，噓喘癆咳嗽，以及病後久虛不復等癥。
(3)脊肉粥
食材：豬脊肉100克，粳米150克，食鹽，香油，川椒粉少許。
做法：先將豬脊肉洗凈，切成小塊，用香油烹炒片刻，加入粳米和清水熬煮成粥，待粥快熬好時加入食鹽，川椒粉調味待粥煮沸即可。
功效：滋腎潤肝，補中益氣，適宜於治療體質虛弱，病後體虛導致的陽萎，性機能減退，遺精，腰腿酸軟等癥狀。
4、治療陽萎的藥膳湯
(1)山藥羊肉湯
食材：羊肉500克，淮山藥50克，蔥白30克，姜15克，胡椒粉3克，黃酒20克，食鹽3克。
做法：將羊肉剔去筋膜後洗凈，略劃幾刀，放入沸水中汆掉血水;將蔥姜洗凈，蔥切成段，姜拍碎待用，淮山藥用清水潤透後切成2厘米厚的片，和羊肉壹起放入鍋內，加蔥白，姜，胡椒粉，黃酒，水適量，用大火煮沸後撇去浮沫，轉用小火燉至羊肉酥爛，撈出羊肉晾涼後切片，將原湯除去蔥，姜，加食鹽，味精調勻，連同淮山藥壹起倒入羊肉碗中即可。
功效：補脾益腎，溫中暖下。有助於改善脾腎陽虛，虛勞贏瘦，陽萎，精冷不育等癥。
(2)附片羊肉湯
食材：附片30克，羊肉1000克，蔥50克，胡椒粉6克。
做法：將附片裝入紗布袋內，紮緊口子，羊肉用清水洗凈，放入沸水過內，加蔥姜各25克，燒至羊肉失去紅色後撈出，剔去骨，將肉切成2.5厘米見方的塊，然後放入清水中漂去血水，骨頭拍破，蔥捆成團待用;砂鍋內放清水，蔥，姜，胡椒粉，羊肉，紗布藥袋，用武火煮沸，半個小時後轉用文火煮至羊肉酥爛即可。
功效：溫腎壯陽，補中益氣，適宜於調理陽氣虧虛，陽萎，滑精等癥。
(3)羊脊骨湯
食材：羊脊骨壹條，肉蓯蓉15克，菟絲子15克，蔥姜適量，食鹽少許。
做法：將羊脊骨砍成塊，肉蓯蓉用清水浸泡壹晚之後刮去粗皮，菟絲子用酒浸泡三天，曬幹後搗成碎末，在砂鍋中加適量水，放入羊脊骨與肉蓯蓉，***同燉至熟透，放入菟絲子和蔥，姜，鹽後即可食用。
功效：補腎陽，益精血，強筋骨，健脾胃，有助於調理虛勞贏瘦，腰膝無力，陽萎等癥。
5、日常調理方法
1、應該及時分散註意力，多參加戶外活動，比如打籃球等，多和朋友聊天，白天應該多勞累晚上就應該容易疲勞睡覺了，盡量不接觸黃色淫穢的書籍和錄像，慢慢習慣就就不會了。晚上睡覺前喝杯牛奶，泡個熱水腳提高晚上的睡眠質量，應該正視手淫的危險，盡量控制。
2、有手淫習慣的首先是要解除手淫。然後從思想上要有足夠的毅力和信心。同時，還應有正確的認識
3、飲食上可適當增加補益類食物的攝入，但壹定要分清癥狀——是陰虛還是陽虛，對癥選擇食物，切不可壹概而論，飲食中可適量吃些補腎固本食物並搭配中藥紳斯挺效果非常好。食物比如：秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡菜、韭菜、黑豆、黑芝麻、黑木耳、刀豆、肉桂，凍豆腐等。
4、增加運動。運動不僅可以加快血液流動速度，還可以強健心肌，增加丁丁供血量，有助於增強勃起能力。
5、充分認識和了解性知識，正確對待欲望，不要認為同房是見不得人的事情，更不要輕易給自己扣上“性無能”的帽子。夫妻間要加強溝通，消除性生活中的不和諧因素，避免缺乏溝通造成的各種誤解。