壹、喝檸檬蜂蜜水的好處
1，喝檸檬蜂蜜水減肥
檸檬和蜂蜜能有效清潔腸道，清除自由基，排出體內毒素。蜂蜜還具有極佳的殺菌效果和排毒效果，有助於排出體內堆積的廢物，提高全身的代謝功能，使體內堆積的多余脂肪因不能被很好地消耗而作為能量燃燒。
新鮮蜂蜜可以滋養和滋養皮膚，使皮膚細膩、光滑、有彈性。抗菌消炎，做蜂蜜檸檬水需要的材料菌有消炎，促進組織再生，促進消化，提高免疫力，延年益壽，改善睡眠，保護肝臟。
2、喝檸檬蜂蜜可以祛斑。
檸檬中的檸檬酸可以預防和消除皮膚色素的沈著，具有滋潤、美白皮膚、防電腦輻射的作用。檸檬富含維生素B1、維生素B2和維生素C，還富含有機酸、檸檬酸和高堿性，具有很強的抗氧化作用。維生素C是美白聖品之壹，具有很好的美白抗衰老功效。
檸檬含有較多的檸檬酸。這種酸不僅能促進胃液分泌，幫助消化，還能中和堿性，防止色素沈著，漂白皮膚。用檸檬榨汁，用果汁洗臉，可以保持皮膚光滑健美。
二、喝檸檬蜂蜜水的最佳時間
1.檸檬蜂蜜水營養價值豐富，經常食用有益於我們的健康。
早上空腹喝檸檬水(最好加蜂蜜)有利於排除毒素。
每天早上早起後空腹喝壹杯檸檬水可以治便秘，最好加點蜂蜜，美容養顏。
當然不需要放太多檸檬。太多的檸檬會刺激我們的胃。
將新鮮檸檬浸泡在水中對妳的健康非常有益。
2.感冒初期，喝檸檬蜂蜜水還可以緩解咽痛，減輕咽幹等不適。
3、經常給電腦人喝檸檬水。
檸檬水還能有效緩解電腦輻射導致的面部色斑。
4.晚上喝檸檬水。晚上喝壹點蜂蜜，可以預防便秘，滋養皮膚，健康長壽。
5.建議65438+飯後0.5-2小時喝檸檬水。
可以幫助消化，減肥。
三、檸檬蜂蜜水做法
1.材料:檸檬兩個，蜂蜜500ml，水果適量，冰塊若幹。
步驟:把兩片檸檬放在密封的罐子裏，壹層檸檬壹層蜂蜜——放冰箱裏密封三天——把檸檬片放在杯子裏，在罐子裏倒點檸檬蜂蜜水，加壹點水果(主要是為了好看，我喜歡加少點光多點暗)。也可以在不影響口感的情況下添加)-加冰塊涼心-喝起來很美。
2.材料:3-4個檸檬、蜂蜜和1個幹凈可密封的玻璃瓶。
步驟:用鹽搓檸檬皮壹分鐘左右，讓檸檬表面的防腐劑和蠟去掉——檸檬切片，不要太厚，也不要太薄，太厚會讓檸檬汁流失浪費——把切好的檸檬放在玻璃瓶裏，記得要有壹層檸檬片，壹層蜂蜜，壹層檸檬片，壹層蜂蜜。簡單的檸檬蜂蜜就搞定了！蓋上瓶蓋，密封後放入冰箱。24小時後就可以享受了。每天早上放2 ~ 3茶匙，加壹片檸檬，溫開水沖服。真的是排毒養顏，壹整天都會很清爽！
3.材料:檸檬3片，涼開水500ml，蜂蜜3湯匙(45ml)。
步驟:檸檬洗凈切片-放入涼開水中-加入蜂蜜拌勻。
如果妳每天使用三片檸檬，壹個檸檬通常可以持續五天。切片後放入保鮮袋或安全盒中，放入冰箱壹周內不會變質。如果妳只做這個檸檬蜂蜜水，壹次不要買3個以上的檸檬，因為整個檸檬在冰箱裏只會保存3周。
四、喝檸檬蜂蜜水的註意事項
1，蜂蜜檸檬水喝多了會對身體造成傷害，檸檬水喝多了會對身體造成壹定的傷害。所以，在堅持喝檸檬水的同時，適可而止。喝多了只會適得其反。
2、空腹用蜂蜜檸檬水會傷胃。檸檬水是酸性的，ph值很低。空腹喝多了，胃黏膜會受損。所以妳要註意檸檬水的酸度和服用量。適量喝檸檬水，每天不宜超過65，438+0，000 ml。
3、喝蜂蜜檸檬水減肥容易蛀牙。想喝檸檬水減肥，記得多刷牙，以免檸檬水的酸性物質留在牙齒上，變成全口蛀牙，反而得不償失。
4、春天喝太多蜂蜜檸檬水，影響消化功能。酸檸檬吃多了傷胃，容易影響消化功能。還有酸入肝，春季不宜多吃，夏秋季效果更好。
5、胃酸或胃潰瘍的人喝蜂蜜檸檬水，病情加重。因為檸檬的pH值低至2.5，胃酸過多和胃潰瘍的人不宜喝檸檬水。
6、大口喝蜂蜜檸檬水不利於營養吸收。不要過量飲酒，飲酒過快、過快不僅不利於脾胃的吸收，還可能導致惡心、嘔吐等不適。
7、蜂蜜檸檬水泡太久，味道會變苦，難以入口。檸檬皮雖然含有豐富的鈣，但是檸檬片比較苦，不宜長時間浸泡，現在就泡著喝。