在條件不允許的情況下選擇壓縮食品比較方便，不僅可以壓縮餅幹，還可以長期吃普通餅幹。
大量食物含有反式脂肪酸
天然食物中反式脂肪酸的含量很少，人們平時吃的含有反式脂肪酸的食物基本都來自於含有人造黃油的食物。即使含有氫化植物油的食物也可能含有反式脂肪酸。最常見的食物是烘焙食品(餅幹、面包等。)、沙拉醬，以及薯條、炸雞塊、洋蔥圈等快餐，還有西式蛋糕、巧克力派、咖啡伴侶、熱巧克力等。但是，反式脂肪酸的名稱不同。壹般標註為氫化植物油、植物起酥油、人造黃油、人造黃油、植物奶油、人造黃油、起酥油或者植脂末，可能含有反式脂肪酸。
註:1，低溫烘焙和2，除了全麥餅幹，這兩個都是營養餅幹。
如果妳想吃，妳最好買這種全麥餅幹。
問題2:壓縮餅幹吃多了嗎？是的，它不能壓縮所有的營養物質。尤其是維生素。而缺乏維生素B2會導致上火。
問題3:壓縮餅幹吃多了怎麽辦？壓縮餅幹雖然好吃，但是最好不要吃太多。我忍不住吃得太多。不要喝水，也不要潤我的嘴，以免腹脹不適。
問題4:吃壓縮餅幹有害嗎？飯後可以喝水嗎？壹次應該吃多少？沒有傷害，在市面上很少見，但在部隊很常見。以前壓縮餅幹是飛行員的口糧。飯後也可以喝水，但壹次不能吃太多，否則喝水後胃會脹大，胃會轉吐。壓縮餅幹太幹，難以下咽，容易飽。至於吃多少，就看妳的餅幹有多大了。建議第壹次吃壹個蛋黃派。我的飯量差不多是兩個，我吃飽了。
問題5:壓縮餅幹吃多了會怎麽樣？過量食用會引起不適和消化不良，要適量食用。
壓縮餅幹是由膨化粉制成的。壓縮餅幹脆軟不吸水。由於在膨化過程中經過高溫高壓滅菌，適合長期儲存和運輸。塑料袋包裝衛生方便，非常適合軍用物資。
問題6:壓縮餅幹吃多了會怎麽樣？只是壹種高熱高脂高鹽的聚合物。它體積很小，但很耐用。如果妳吃得太多，妳最多會變得更胖。我親自測量的。
問題7:壹次能吃多少壓縮餅幹？壓縮餅幹的攝入量不是以體重計算，而是以熱量需求計算。
以90式軍用壓縮餅幹為例進行熱量計算。壹包重量每斤500克，熱量10000卡。如果以普通人吃飯的方式攝入這樣的熱量，對人體本身是有害的。所以在選擇壓縮餅幹的時候，妳需要計算兩個熱量，壹個是妳的勞動強度所消耗的熱量，壹個是餅幹壹次所能供應的量。
壹般來說，即使是最普通的壓縮餅幹，以冠生園118克肉末餅幹為例，每袋的熱量為2021千焦，即480千卡，足以支撐壹個普通人以平均速度行走七個小時(約70千卡/小時)。
所以普通的爬山活動(有道路)每兩個小時吃壹次就夠了。而且不建議壹次性攝入，邊吃邊走是比較合理的攝入方式，或者說是遏制。
用水煮或者其他方式吃壓縮餅幹，只會讓大部分熱量無法被有效吸收。壹般來說，不推薦這種吃法。
在被困或食物不足的情況下，這種攝入方式可以更好地延長已有食物的攝入量並減少，可以更有效地吸收已經攝入的食物。
問題8:壓縮餅幹應該吃多少取決於妳的饑餓感和餅幹的大小。如果繼續運動，不要吃太多，壹兩片就好。
問題9:妳壹次吃多少壓縮餅幹？每個鐵桶裝10包(整箱裝兩個鐵桶)。
由總後勤部軍事裝備研究所研制，海軍軍用特種食品部生產。
主要成分:面粉、白糖、精煉油、葡萄糖粉、奶粉、精鹽、人參皂甙。
主要營養成分:蛋白質35.6g脂肪127.6g糖305g熱量10496kJ。
保質期:4年(48個月)
90式軍用單兵野戰壓縮幹糧由總後勤部軍需研究所於90年代初研制，歷時三年研制成功，專供部隊在野戰環境下使用。它重量輕，體積小，便於攜帶和使用。該幹糧不僅能提供人體所需的營養和熱量，還具有明顯的調動人體內脂肪、提神、抗疲勞的作用。人即使吃少量的食物，也可以做高強度的運動。在無火無水應急的情況下，壹箱90式軍用單兵野戰幹糧(5公斤)可以提供壹個人半年的最低生活保障，壹小袋1也可以支持人半個月。
產品名稱:90型壓縮幹糧(餅幹)；每包8元，凈重500克。
主要營養成分:蛋白質35.6克；胖127.6g；糖30.5克；熱量是10496千焦。
營養充足，體重輕。易於存放和攜帶。味道不錯。
原中國人民4003廠(現海洋食品總廠)生產，可冷食，可熱食――冷食香味濃郁，熱食清香四溢。是饋贈親友，野餐探險，休閑快餐，飲酒解饞的好東西。
配料表:優質牦牛肉、黃酒、食用鹽、白糖、食用香料。
重量:50g/袋
保質期:十二個月。不建議經常吃。
問題10:壓縮餅幹吃多了會怎麽樣？只是壹種高熱高脂高鹽的聚合物。它體積很小，但很耐用。如果妳吃得太多，妳最多會變得更胖。我親自測量的。