但是，控制飲食是糖尿病人應該做的，因為只有這樣，血糖才能控制好。那麽，身體有哪些變化說明血糖在悄悄變好呢？
現代人壓力很大。有的人被生活逼得被動熬夜，有的人選擇主動熬夜，尤其是壹些年輕人，晚上打遊戲，看劇，刷視頻...在他們知道之前，已經是深夜了。
可能有人會覺得熬夜沒關系，第二天可以補覺，但是熬夜對身體的傷害不是壹兩句話能說清楚的。而且長期熬夜會成為習慣，很難恢復原來的生物鐘。
如果糖尿病朋友有熬夜的壞習慣，對身體的危害更大。畢竟糖友免疫力比普通人低，也有並發癥的風險。
糖尿病朋友即使每天睡眠充足，第二天仍可能感到困倦，這可能是由於體內產生大量胰島素，加重了身體各個器官的負擔。
當妳不再熬夜，睡眠充足，血糖控制良好，妳會發現妳的精神狀態有所好轉，生物鐘也逐漸調整正常。
視網膜病變是糖尿病的並發癥之壹，甚至會導致失明。所以糖尿病朋友不能忽視眼睛的健康。
如果血糖長期控制不好，視網膜容易出現壹些病變，首先可能表現為視力不佳，視物模糊。
但是如果糖友控制了血糖，妳會發現他們的視力變好了，視力模糊的癥狀也改善了。
很多糖尿病朋友都有“三多壹少”的癥狀，多喝水，尿頻。
雖然已經進入秋季，很多地區天氣依然炎熱，人們大量飲水，但是有些血糖高的人會喝更誇張的水，幾乎是普通人的好幾倍，而且跑廁所也很勤快。
當妳的血糖變得穩定後，妳會發現這種情況會得到改善，妳不會總想喝水或者總跑去洗手間。
糖友們，妳們有過以上三種情況嗎？如果妳覺得自己的睡眠質量變好了，視力逐漸變好了，或者水的消耗量沒有以前那麽大了，這可能意味著妳的血糖比以前控制得更好了！
當然，即使出現上述情況，也不代表不需要監測血糖。飲食和運動療法是糖尿病的基本治療方法，監測血糖也是愛糖者的重要任務之壹。另外，做好以下四點也可以幫助妳控制血糖。
只有掌握以下科學方法，才能很好的控制血糖~
1，閉嘴
飲食控制是治療的基礎，血糖升高的基本都吃了。因此:
第壹，壹定要控制總量，需要多少吃多少，不要超標。
第二，主食要量化。血糖升高主要是主食引起的，要量化。
第三，少油少鹽少糖，口味清淡少辣。
第四，要有各種蔬菜、豆類、肉類和粗糧，越多越好。
2.擡起妳的腿。
運動是最安全有效的非藥物治療；鍛煉降血糖有兩個要點:
第壹，運動強度要適中，即微微出汗，心率加快，可以說話但不能唱歌。
二、堅持每天鍛煉，每次30分鐘，每周不少於150分鐘。
3.了解更多。
知識不僅能改變命運，還能治病救人。多學習才能了解糖尿病，才能理解醫生和糖友的建議。
每天看壹頁糖尿病書籍，看科普文章，和壹個糖友聊聊自己的病情，都是很好的學習方法。
4.要勤奮。
首先要按照醫生的要求老老實實的測血糖，每周4次血糖穩定(空腹+三餐後)；血糖每天波動2-3次(空腹+飯後+隨機)。
醫生只有準確掌握血糖狀況，才有開藥和調整藥物的依據。
最後祝所有糖尿病朋友都能控制好血糖！