補充營養還可以美化面部，對面板也有好處。
每天只喝壹包純牛奶減肥會導致營養不良，而妳通過營養不良失去的往往是水，很難是妳的脂肪，而且後期很容易反彈，而且這樣的減肥會損害妳的基礎代謝，有的甚至會暈倒，低血糖。。。。希望妳飲食均衡，不要吃垃圾食品，不要吃太油膩的食物，早上吃到飽，晚上吃到七成，適量運動，每周三四次，這樣第壹個小時會逐漸減少。最重要的是找到自己喜歡的運動。。。
每天喝壹包麥片有什麽好處？燕麥是國際上公認的具有醫療保健作用的藥食同源作物。可以降血壓血脂，控制血糖，清腸排毒，預防便秘，減肥。
望采納
燕麥來自英國，由最好的原料制成。它們健康、營養、美味。現代人的十大健康食品中，燕麥排在第五位。燕麥也是唯壹被美國美國食品藥品監督管理局(FDA)確認，可以在包裝上標註保健功能的谷物。
首先，對於兒童:
促進消化吸收燕麥含有豐富的膳食纖維，燕麥纖維中所含的多聚葡萄糖有助於改善消化功能，促進胃腸蠕動。
避免肥胖，富含膳食纖維。其作用是延緩胃腸道的排空時間，容易產生飽腹感，減少正餐以外的進食量，避免因進食過多而導致肥胖。
二、對於中青年男性:
緩解壓力維生素是各種生物維持正常生理功能所必需的有機化合物。有利於物質代謝。燕麥富含維生素B1、B2和煙酸、維生素C、EJ和葉酸，可以改善血液循環，緩解我們緊張工作帶來的壓力。
第三，對於年輕女性
健康燕麥又名雀麥、野麥、黑麥，中醫認為其性甘溫，有補虛、止血、止汗的功效。燕麥和雞血，用酒燉，可以治女人血崩。
科學減肥富含膳食纖維的攝入，可以延緩胃腸道的排空時間，容易產生飽腹感，減少正餐以外的食量，間接達到健康節食的饑餓目標。燕麥中含有豐富的燕麥酸和甘草甜素，可以減少體內多余的脂肪，有助於減肥和健身。
第四，對於老年人
防治糖尿病和肥胖癥燕麥中的葡聚糖可以降低膽固醇，改善體內胰島素和葡萄糖的代謝，從而有助於控制糖尿病和肥胖癥。
預防結腸疾病、胸部疾病、癌癥燕麥片非常適合肺結核患者，不僅營養豐富，還有止血咯血的功效。燕麥含有大量的膳食纖維，能促進腸道蠕動，有效預防便秘等結腸疾病。同時，燕麥和其他谷物壹樣，含有抗癌化合物——植酸，可以使合成激素失效，阻止腫瘤生長。
降低膽固醇美國FDA研究證實，燕麥食物中含有的可溶性纖維可以幫助降低血液中的膽固醇含量。它含有豐富的水溶性纖維，能隨身體吸收壞膽固醇並將其排出體外。
預防心腦血管疾病燕麥含有豐富的亞油酸，對動脈粥樣硬化、冠心病、高血壓有很好的防治作用。每天吃100克燕麥麩，可以降低人體血漿中膽固醇和糖的濃度。同時，降低膽固醇，降低冠心病和中風的發病率。
它富含亞油酸，占所有不飽和脂肪酸的35%-52%。對糖尿病、脂肪肝、便秘、水腫有輔助作用，對中老年人增強體力、延年益壽大有裨益。燕麥籽還含有維生素B1、B2、E、鈣、磷、鐵、核黃素等谷類，可減少膽固醇的積累，有延緩衰老的作用。
提供均衡營養的燕麥粉蛋白質含量最高，比小麥粉、小米粉、大米粉高60%以上，燕麥粉中脂肪含量和釋放熱量均居首位。燕麥不僅含有豐富的氨基酸，而且營養均衡。
燕麥中蛋白質含量為12-18%，脂肪為4-6%，澱粉為21-55%，裸燕麥蛋白質中主要氨基酸含量也較高。
燕麥脂肪酸含精制油酸38.1-52.0%。燕麥種子還含有維生素B1、維生素B2和少量的維生素E、鈣、磷、鐵、核黃素和谷類作物特有的葡萄糖苷。服用蓧麥3個月，可明顯降低心血管和肝臟的膽固醇、甘油三酯和β-脂蛋白。
傳說瑪格麗特·撒切爾、帕瓦羅蒂等。都是吃了燕麥的三高病。產區人吃蓧麥最常見的做法是用開水揉面團，然後趁熱在塗油的陶瓷盤上推成細細的手指狀“窩”或壓成“樂和”蒸熟。也可以做成炒面，用水拌。燕麥片和燕麥片是歐美人的主要早餐食品。東北人用炒燕麥泡茶飲器，據說有消食的功效。
孩子每天喝壹瓶牛奶有益嗎？1.牛奶中的鉀可以保持動脈血管在高壓下的穩定，降低中風的風險。
2、牛奶可以防止人體吸收食物中的有毒金屬鉛和鎘。
3.牛奶中的氨基酸可以促進血清素的增加。
每天喝牛奶的好處是1。牛奶中所含的鉀是在高血壓情況下維持人體動脈壁穩定的必需元素。因此，每天喝牛奶可以降低50%的中風風險，並大大降低高血壓和心臟病的發病率。
2.牛奶可以對人體有壹定的解毒作用，減少日常對食物中鉛、鎘等有毒元素的吸收。
3.每天喝牛奶可以增強人體的免疫能量，抑制體內腫瘤細胞的增殖和生長。
4.牛奶中含有的酪氨酸可以被血清素大量產生，維持人體血液健康。
5.牛奶中含有豐富的碘、卵磷脂等營養物質，有利於大腦發育，能提高大腦系統的運行效率。
6、牛奶富含美容元素，如鐵、銅、維生素A等。，所以牛奶也是保持面板光滑飽滿的最佳飲品。
7.牛奶中含有的鈣是人體保護骨骼健康、預防骨病的重要元素。
8.牛奶中含有的鎂可以緩解人體心臟和神經的疲勞。
9.牛奶中含有的鋅可以促進傷口愈合。
10，牛奶中含有的維生素B2可以保護和改善視力。
每天早上喝壹袋牛奶對身體有什麽危害？妳好，很高興能夠回答妳的問題。每天早上盡量不要喝太多牛奶。盡量空腹喝牛奶不好，盡量合理調理，會好壹些。希望我的回答能幫到妳。
請收下，謝謝！
男人每天喝牛奶有什麽好處？
牛奶中的鉀可以保持動脈血管在高壓下的穩定，降低中風的風險。
牛奶中的酪氨酸能促進血清素的增加。
牛奶中的鐵、銅、卵磷脂可以大大提高大腦的工作效率。
牛奶中的鈣可以強健骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮的發生。
牛奶中的鎂可以使心臟抗疲勞。
牛奶中的鋅可以使傷口愈合得更快。
牛奶中的維生素B可以改善視力。
經常喝牛奶可以預防動脈硬化。
牛奶含鈣量高，吸收好。
牛奶中的純蛋白質含量高，經常喝牛奶可以美容。
牛奶中含有鈣、維生素、乳鐵蛋白、共軛亞油酸等抗癌因子，具有防癌抗癌作用。
牛奶中含有豐富的維生素A，可以防止面板幹燥無光澤，使面板潔白有光澤。
牛奶中含有大量的B2，可以促進面板的新陳代謝。
牛奶中的乳清可以消除黑色素，預防各種色素沈著引起的斑點。
牛奶可以為面板提供密封油脂，形成薄膜防止面板水分蒸發，也可以暫時提供水分，保證面板的光滑和濕潤。
老人每天喝牛奶好嗎？老人每天喝牛奶好嗎？喝牛奶有益健康。
1)牛奶中的鉀能在高壓下保持動脈血管穩定，降低中風風險；
2)牛奶可以防止人體吸收食物中的有毒金屬鉛和鎘；
3)酸奶和脂肪可以增強免疫系統功能，防止腫瘤細胞生長；
4)牛奶中的酪氨酸能促進激素——血清素的生長；
5)牛奶中的鐵、銅、卵磷脂能減緩大腦衰老；
6)牛奶中的鐵、銅、維生素A對面部有抗衰老作用；
7)牛奶中的鈣可以強健骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮的發生；
8)牛奶中的鎂能使心臟抗疲勞；
9)牛奶中的鋅能使傷口愈合得更快；
10)牛奶中的維生素B可以改善視力；
11)經常喝牛奶可以預防動脈硬化；
12)牛奶含鈣量高，吸收好；
睡前喝牛奶有助於睡眠。