1，吃什麽食物有助於豐胸？
1，麥片
經常吃小麥(面粉)、玉米等谷類和壹些雜糧，都是對乳房有保健作用的。小麥含有大量可溶性和不溶性纖維素，有助於人體降低膽固醇；不溶性纖維素有助於防癌，玉米是營養專家公認的最佳豐胸食品。
2.食用菌
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫力，有很強的抗癌作用。研究表明，多吃食用菌可以為女性乳房健康加分。
3.巨藻
海帶是壹種大型食用藻類。對於女性來說，不僅具有美容、美發、瘦身等保健功能，還可以輔助治療乳腺增生。發現海帶具有緩解乳腺增生的作用，是因為它含有大量的碘，可以促進卵泡黃素化，調節內分泌失調，降低女性乳腺增生的風險。
4.堅果和種子食品
種子和堅果包括含有卵磷脂的大豆和花生，富含蛋白質的杏仁、核桃和芝麻，含有大量的抗氧化劑，可以起到抗癌的作用。而且堅果和種子類食物可以增加人體對維生素E的攝入，攝入豐富的維生素E可以使乳房組織更有彈性。
5.魚和海鮮
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣、海帶、紫菜等。富含人體必需的微量元素，具有獨特的保護乳房的功能。
6.牛奶和奶制品
牛奶和奶制品中含有豐富的鈣，有利於乳房保健。
7、各種水果
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、橙子、無花果等。，不僅讓女性攝入多種維生素，還能獲得抗乳腺癌物質。
8.蔬菜
蔬菜與主食的合理搭配，不僅有益健康，如果在日常飲食中攝入足夠的蔬菜，多吃西紅柿、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和壹些綠葉蔬菜，也有助於保持乳房健康。
9.大豆
增加大豆食品對乳房健康大有好處。因為大豆和大豆加工的食品中含有異黃酮，這種物質可以降低女性體內的雌激素水平，減輕乳房不適。如果壹天吃兩頓含大豆的，比如豆腐、豆漿等。，會對乳房健康非常有益。
2.如何按摩豐胸
壹、拍打按摩法
拍打按摩可以有效刺激乳房，給胸部第二次發育的機會。首先仰臥在床上，然後用中指和食指的關節輕拍胸部。先從乳房根部開始拍打，然後在乳房周圍慢慢加大拍打力度，重復拍打5次左右。這種方法適合睡前使用，晚上可以刺激胸部發育。
二、穴位按摩
找到合適的可以刺激胸部發育的穴位，簡單的做壹些穴位按摩，可以很好的促進血液循環，進而讓胸部的發育變大。壹般來說，中府、天池、雞泉穴是最好的穴位，每天只需用拇指按摩即可。中府穴位於鎖骨下方，天池穴在胸部兩側，雞泉穴在腋下。
三、拿捏按摩方法
持按摩法比較簡單，但能有效集中胸部，改善胸型。按摩前可以在胸部塗抹壹些豐胸精油，然後用手捂住胸部，順時針打圈按摩乳房底部，重復30次以上。然後逆時針方向做打圈按摩，同樣按摩30次。
第四，豐胸膏按摩
邊肖推薦的按摩豐胸最快的方法。同時配合寶琳娜豐胸霜使用。按摩的主要作用是疏通堵塞的乳腺導管，刺激人體內雌激素的分泌，從而達到豐胸的效果。寶琳娜美容霜采用純天然精華為主要原料。泰國野葛根的精華可以引導胸部周圍的遊離脂肪有秩序的堆積在乳房內。葛根的精華中含有豐富的高活性異黃酮，對女性內分泌水平有顯著的調節作用。維持人體環境中的最高活性作用於乳腺腺體，刺激乳房的二次自然發育，幫助乳房脂肪團生長擴張，使乳房自然增大，豐胸。