值得註意的是，喝七天瘦身湯的時候，不要喝得很快，要用勺子慢慢喝。這是喝七天瘦身湯的關鍵。健康人減肥，最好在七天內喝湯，喝礦泉水，吃少量食物。不適合的，第四天以後可以吃牛奶水果，第五天開始可以吃蔬菜牛肉，第七天可以吃糙米水果蔬菜。但是喝湯和吃飯要有壹定的間隔，盡量不要亂吃其他食物，以達到分解脂肪4-5斤的目的。
對於身體虛弱的人來說，這種方法也可以在兩周內完成，即在喝減肥湯的同時吃少量的純米飯、蔬菜、水果等，堅持七天。我們仍然認為減肥應該從身體健康的時候開始。
對於壹些節食者或者減肥快的人，請根據需要控制減肥的天數。局部減肥只需要2-3天。
開心引導的時候，不如喝七天瘦身湯1 ~ 2次。
除了先天性和藥物性肥胖，其他的都可以(指)第二天吃水果。如果發現會影響或停止減肥，他們應該減少水果的食用量。
專門喝湯，如果連續兩天沒有明顯效果，第三天壹定要開始，同時吃少量湯渣。這種情況只有萬分之壹。正常飲食時喝七天瘦身湯會減緩體重下降，請自行調整。1，瘦身湯期間，最好喝大量的湯，只吃少量的食物。這種方式效果最好，但是有些人可以定時吃水果蔬菜，請根據自己的情況決定。如果發現吃水果影響速度，就要減少水果蔬菜的量(比如先天性和藥物性肥胖，前三天要控制)。
2.燉的時候水要和蔬菜壹起泡。壹次可以燉12碗以上，每小時喝壹碗以上(餓的時候喝更好)。
3.如果要吃，請在喝湯後第四天開始吃牛奶和水果，第五天開始吃少量牛肉，第七天開始吃少量糙米，但湯和食物必須間隔1-3小時。
4.湯期間，餓了就喝，不餓就需要喝。請記住:餓的時候壹定要喝。不餓的時候，每小時喝壹碗，壹天喝十幾次。越多越好！餓的時候喝就好，不要壹次喝好幾碗。
5.湯最好是微溫的時候喝，可以放在容器裏用熱水溫壹下。但是，已經放入冰箱的湯，壹定要在水中加熱，或者用熱水加熱。請註意，加熱溫度不能高。切勿用明火直接加熱，加熱溫度不得超過30℃。明火加熱的湯會失效，冷湯也可以喝。
6.第四天以後需要吃食物的時候，如果發現體重下降速度很慢，就只能吃少量的食物。有的人吃了不影響減肥。
7.長期減肥的人，第十天以後壹定要吃少量的食物(蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水)。
8.喝湯時盡量不要喝很燙的茶(不能喝茶水和開水)。可以喝涼開水，也可以喝溫開水，但每隔0.5 ~ 1小時也要喝湯。
9.因為減肥用的是纖維素，但是纖維素的儲存時間只有15小時，所以請壹定要早上煮，當天喝就有很好的效果。千萬不要晚上煮了第二天再喝。
10，局部減肥，比如臉、背、腰、腹、大腿等。，壹般只需要2 ~ 4天。
11、7天瘦身湯壹般只需要煮3個小時左右，中間可以不加冷水。開頭請加足。
12，七天瘦身湯需要加壹點鹽，普通鍋可以，電飯煲不能等。煮好的湯在小火上，湯總是需要處於微沸的狀態。
13，保溫瓶不能保溫，微波爐不能加熱，湯也不能壹直保溫。
14，肥胖者:洋蔥2 ~ 2.5斤，番茄2.5 ~ 3斤，其他蔬菜0.6 ~ 11斤。辣椒壹定要辣，全身都是熱汗。
15.請不要在前壹天晚上切蔬菜。早上要切菜，湯裏加鹽更好。
16，七天瘦身湯只能參考前五種蔬菜的湯。
17，用這個湯，第壹天會感覺明顯瘦了。
18.根據經驗，每1000個人中就有壹個人需要吃湯渣。凡是發現前兩天減肥速度慢的，第三天壹定要同時吃壹碗湯渣(菜)。
19.普通節食者減肥後每天喝6-10碗，堅持3-5天，以維持纖維素的攝入，形成纖維素結構抵抗脂肪。之後他們要每周喝湯壹次，壹個月喝3-5碗(肥胖者3個月)，期間飲食不受影響。如果他們這樣喝，就不會反彈。。
20.纖維素可以在人體內長期存在，起到抗脂肪的作用。別跟我說妳做飯是個大傻逼(或者大懶蟲)。我們非常了解妳的需求。這種7天瘦身蔬菜湯根本不需要任何烹飪技巧。營養師把所有的營養都考慮進去了，名廚也加了好吃的。為什麽不說說呢？
星期壹:蘑菇卷心菜湯
早餐:1。全麥花生吐司四片，花生醬1茶匙；2.黃瓜番茄三色沙拉黃瓜片、黃瓜片、番茄各50克；3.稀釋橙汁和橙汁2份午餐:1。半碗胚芽飯；2.菠菜牛肉:菠菜80g，牛肉40g，1茶匙油；3.香菇豆腐:香菇10g，豆腐1/2塊，少量醬油和醋；4.蘿蔔清湯:白蘿蔔60克晚餐:香菇白菜湯
烹飪方法:洋蔥50g，白菜100g，蘑菇100g，香菜100g，切成塊狀或條狀，加入4-5碗水，加入適當的調料。
營養成分說明:新鮮黃瓜的含水量是蔬菜中最高的，可以作為生吃的水果解渴，沒有熱量的負擔。富含鉀、利尿、降壓，是肥胖者減肥的聖品。蘑菇含有豐富的蛋白質、碳水化合物粗纖維、鈣和鐵，能促進鈣的吸收。
星期二:
湯和蔬菜。第二天可以吃除了湯以外的所有蔬菜，最好選擇新鮮的蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。
請記住:不要吃任何水果，多喝水。
星期三:
湯、水果和蔬菜。這壹天不能吃烤土豆。可以隨意喝湯，吃水果蔬菜，預定的時候多喝水。
如果能嚴格按照前三天的飲食規定，可以瘦2-3公斤。
星期四:
湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了喝湯和蔬果，還可以吃1杯牛奶和3根香蕉。
記住:妳不應該喝比湯更多的牛奶。
星期五:
湯，牛肉和西紅柿。除了湯，妳還可以吃壹些西紅柿和牛肉。牛肉200克可以吃，西紅柿可以生吃。這壹天要求妳喝6-8杯水，只喝湯壹次。
星期六:
牛肉和多葉蔬菜。請隨便吃牛肉和蔬菜，妳可以吃兩份牛排，但不能吃烤土豆。除了喝湯壹次，壹定要多喝水。
周日:
米飯，果汁，蔬菜和湯。可以吃點米飯蔬菜，喝點不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以和洋蔥壹起炒。