深邃的思想。
第壹，醫療保健新概念。認為天地是大宇宙，人體是小宇宙，人類是相通的。人不受天地影響，猶如魚在水中，水是魚的壹切。水的變化肯定會影響魚。同樣，天地萬物的變化都會影響人。所以中醫養生強調天人合壹，養生的方法隨著四季的氣候變化有冷有熱有冷，要適當調整。第二，健康的陰陽平衡觀。陰陽平衡的人是最健康的人，養生的目標是達到身心的陰陽平衡。什麽是陰？陰是身體的物質基礎。什麽是陽？陽是能量，陰陽是相對的。凡是向上的、向外的、能動的、發熱的，都屬於陽。凡下、內、寒之物，皆屬陰。身體之所以生下來，是因為陰陽失衡，導致陽盛或陰盛，陰虛或陽虛。只要我們盡量減少太多的那個，增加太少的那個，重新恢復原有的陰陽平衡，自然就消失了。因此，中醫保健高度強調陰陽平衡和健康生活。第三，整體觀。中醫養生註重身心兩方面，既註重有形身體的保養，又註重心靈的修養和調養。身體會影響心靈，心靈也會影響身體。兩者是壹個整體的兩面，缺壹不可。
養生的目的是延年益壽，防止衰老，擁有健康。
《黃帝內經》開宗明義的第壹個問題，古代幼稚論，就是功能衰退與壽命的關系:“聽說古代人春秋百歲，行動不衰。當今世界的人已經500歲了，他們的行為衰退了。時代有多不同？”人們會懷念它嗎？“《神農本草經》不斷提出‘不老’的概念。聶在《求神農智慧》中指出，中醫和中藥的發展，不是靠偶然的經驗積累，而是靠大量古代哲人追求更高健康水平的探索。
《道德經》曾說，善於養生的人，懂得避免身心傷害。他們知道如何通過正確的飲食和健康的生活方式來避免疾病，從而獲得健康，比壹般人長壽。人能遠離疾病，自然就能延緩衰老，延年益壽。
健康""
表達自己的感情
它是人們健康長壽的重要條件。陶弘景在《養生延壽錄》中提出:“修身之道，大悲大悲。這種所謂的中和會導致長壽。”
戒淫
養生，求靜，使身心處於事事操心的狀態，也要求人有高尚的情操，心胸開闊。孫思邈說:“不到眉尾的人，或者死了的人，都是不務正業，各盡所能，邀名利。”所以，善於健身的人“想什麽就不要拿什麽”，“走到哪裏都不要想太多”，“要講善行就不要先在乎錢”。
遠端房室
指適度。人靠腎精，腎精滿了，就會生生不息，人的生命力和抗病能力都很強。想要保護腎精，就必須控制* * *。如果貪戀性愛，放縱過度，必然損害本質，危害人生。
適合四季
人生活在大自然中，適應季節氣候是養生的重要內容。《呂氏春秋》說:“長壽之老人，非短而連續，其數也畢。完數之事，慮害。”所謂害，是指寒、熱、燥、溫等氣候異常，中醫稱之為“六淫”。
節制飲食
脾胃是後天之本，飲食不當會傷脾胃，使人生病早衰。《內經》多處論述飲食不當的危害，如“陰生五味”，“飲食加倍，傷胃”，“鹽多則脈凝而泣，苦多則膚燥而發衰……”。孫思邈對飲食禁忌的論述更加全面和科學。除了“不要吃得太多，保持簡單”、“永遠是溫熱的食物”、“永遠是清淡的甜和清淡的東西”等常識外，他還描述了飲食方法和飲食衛生，如“好吃的東西要細嚼慢咽，生吃的東西不要粗粗咽下去”、“不要說太多話”、“每次吃飯都要用手揉臉和腹部”。
時常
人是壹個有機的整體，這往往使他精力充沛，身體強壯。早在漢代，華佗就主張強身防病。他指出:“人體要工作，搖壹搖就筋疲力盡，血液循環，疾病就不生了。”孫思邈在《錢進方》中也說:“修身之道在於常勞”，“身欲勤而不多極”，提醒人們要勤於鍛煉肌肉。
順性情
意思是，要想健康長壽，就要按照年齡規律養活自己。孫思邈分析老人說:“人過五十歲，太陽就衰了，損害就來了壹天。心在漸行漸遠，忘記過去失去未來，與人偷懶都不如意。視聽不穩，多退少進，日月不對等，萬物散亂，心煩健忘生氣，性情突變。”這告訴我們，人進入老年後，會發生壹系列的生理和形態變化。我們應該愛護和關心老年人，並根據他們的脾氣來調整他們，以幫助他們享受他們的青春。
藥物誘餌
人生在世，人享受不同的利益，難免有人受到傷害。所以，服用藥餌也是養生的內容之壹。古人重視以餌養生、延年益壽，擬定了許多魚餌、藥方來延年益壽。但是，養生不能只靠上鉤，否則“即使妳經常上鉤，不懂養性之術，也很難長生不老”，“服用俞曄金丹也不能延年益壽”。
喝藥酒
《黃帝內經》說:“夏三月，此謂繁秀。”夏天的三個月是萬物繁榮美麗的季節。天氣下降，地球大氣上升，天地大氣上下交匯，植物開花結果。夏天屬火，五臟對應心，心火能阻肺，所以夏天人們可以多吃辛辣的東西，少吃苦味的東西，有助於補肺。在夏天，人們應該保持良好的睡眠質量，夏天的睡眠時間較長，所以人們應該保持良好的睡眠質量。在這方面，中藥研究所壹直在研究藥酒。在他們的研究中，他們認為藥酒可以在某些方面調節身體的生理方面，藥酒的調節可以緩解壓力，安神補血。在夏天，藥酒可以減少煩躁，減少夏天帶來的焦慮。夏季氣候燥熱，熱者涼，幹者清，以清燥熱。現在藥酒從不同方向進入脾胃，幫助降火消炎。藥酒傳承不同的理論學說。目前選擇藥酒要客觀考察，不能盲目。夏季選擇藥酒要多加註意。現在市場上銷售的藥酒，如“苗芩藥酒”、“鴻茅藥酒”等，更受社會信賴。