壹、1日的營養飲食
早餐(6: 45): 1/3碗生化湯，豬肝粥，雜糧飯，紅糖糯米粥。
早餐(10: 00):紅豆湯，滋補茶。
午餐(12: 10): 1/3碗生化湯，何首烏豬心，雜糧飯。
中午(15: 00):大米粥，養肝湯。
晚餐(18: 00): 1/3碗生化湯，枸杞魚湯。
宵夜(21: 00):紅豆湯，滋補茶。
二、第二天的營養食譜
早餐(06: 45): 1/3碗生化湯，豬肝粥，糙米，紅糖粥。
早餐(10: 00):紅豆湯，養肝湯。
午餐(12: 10): 1/3碗生化湯，山藥木耳骨頭湯，糙米炒米飯。
中午(15: 00):紅豆湯(加紅糖)，美容茶。
晚餐(18: 00):生化湯1/3碗，順產:當歸魚湯，剖腹產:素燉(豆制品)。
宵夜(21: 00):紅豆湯(加紅糖)或富寶和美容茶。
三、第三天營養食譜
早餐(06: 45): 1/3碗生化湯，豬肝粥，薏米粥，米粥。
早餐(10: 00):紅豆湯，滋補茶。
午餐(12: 10): 1/3碗生化湯，蓮子豬心，薏米飯。
中午(15: 00):紅糖粥，養肝湯。
晚餐(18: 00): 1/3碗生化湯，香油魚湯。
宵夜(21: 00):紅豆湯，滋補茶。
四、第四天營養食譜
早餐(06: 45): 1/3碗生化湯，香油豬肝，黑米，粥。
早餐(10: 00):紅豆湯，養肝湯。
午餐(12: 10): 1/3碗生化湯，當歸排骨，黑米。
中午(15: 00):紅豆湯，美容茶。
晚餐(18: 00): 1/3碗何首烏生化湯、燉魚湯。
宵夜(21: 00):紅糖粥，滋補茶。
五、第五天營養食譜
早餐(06: 45): 1/3碗生化湯，香油豬肝，糙米，粥。
早餐(10: 00):紅豆湯，滋補茶。
午餐(12: 10): 1/3碗生化湯，桂七豬心，糙米。
中午(15: 00):紅糖粥，養肝湯。
晚餐(18: 00): 1/3碗原湯，扇貝，鮮魚湯。
宵夜(21: 00):紅豆湯，滋補茶。
六、第六天營養食譜
早餐(06: 45): 1/3碗生化湯，香油豬肝，雜糧米飯，稀飯。
早餐(10: 00):紅豆湯，養肝湯。
午餐(12: 10): 1/3碗生化湯，排骨雜糧飯。
中午(15: 00):紅豆湯，美容茶。
晚餐(18: 00): 1/3碗生化湯，生蘑菇魚湯。
宵夜(21: 00):紅糖粥，滋補茶。
七、第七天營養食譜
早餐(06: 45): 1/3碗生化湯，香油豬肝，薏米粥。
早餐(10: 00):紅豆湯，滋補茶。
午餐(12: 10): 1/3碗生化湯，豬心薏米。
中午(15: 00):紅糖粥，養肝湯。
晚餐(18: 00): 1/3碗生化湯，燉魚湯。
宵夜(21: 00):紅豆湯，滋補茶。
編輯總結:女性坐月子食譜2017和坐月子第壹周吃什麽排毒的知識就這麽多了。寶寶出生後的第壹周，產婦食譜主要是排毒，不能只吃太油膩、太補、太涼、太熱的食物，以免影響母嬰健康。