男人補血吃什麽好？
做人很難，很累。男性朋友不僅要忙自己的工作還要照顧家庭！男性的健康飲食應該引起我們的重視，男性補血也很重要！氣血不足會造成很多負面的健康狀況，所以男性也要補血。男性朋友快來看看以下哪種補血食物更適合妳！
1，黑芝麻
黑色和紅色的食物有補血的作用。黑色食物入腎，有助於腎臟藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓血，因此，血的根本也在腎。至於紅色食物補血的理論，來源於“形以形補，色以色補”。
2、紅棗
養胃健脾，養血安神；還能潤心肺，調和營衛，生津，通關，助十二經脈。對貧血、面色蒼白、氣血異常有很好的效果。
3.豬肝
血虛或缺鐵性貧血的人，平時可以多吃豬肝炒菠菜。
4.蓮藕
蓮藕，生吃能清熱涼血，止血散瘀，熟吃能健脾胃，養血。口鼻出血患者可緊急服用新鮮的生藕汁，可快速止血。女性多吃蓮藕有好處，但不適合經期感冒痛經的人。蓮藕性溫，鮮蓮藕止血，熟蓮藕補血。
5.胡蘿蔔
入脾胃經、肺經，是補血、改善腎虛的佳品。養血柔肝、健脾散結、補中降氣，尤其能改善肝血不足引起的視力下降和失明。對脾虛食滯引起的消化不良、呃逆也有很好的改善作用。
6.龍眼肉
益心脾，補血益氣。對氣虛、心血不足、心悸失眠有療效。如果心脾血虛，面色晦暗，疲乏無力，食欲不振，便溏，可以用桂圓和紅棗壹起煮粥來補充。如果記憶力差，睡眠不好，就容易產生恐懼，這是不夠努力的表現。可以做桂圓糊吃。
7.黑豆
可以幫助腎臟生髓生血，還能增強脾胃的運化功能。腎虛血虛者多吃有益。經常食用可以防止衰老，增強活力。
8.黑木耳
滋陰養血，潤肺明目。
9、烏骨雞
滋陰降火。烏雞湯甘溫，能補虛損，滋陰養血，大補氣血。適用於陽虛、氣血兩虛者。不能吃太多，壹個月最多兩次。容易生氣的人，長期受不了。
10，紅糖
補益氣血，健脾暖胃，止痛，活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質較弱的人食用。胃炎和胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病都不適合人吃。
如果是缺鐵，在日常飲食中要註意食用富含高蛋白、維生素B和維生素C的食物和富鐵飲食。需要指出的是，要想改善體質和身體狀況，需要長期堅持膳食補充，至少要堅持壹段時間，待癥狀改善後再選擇其他食物和飲品滋補。
男人補血食療
1，豬肝粥
豬肝(其他動物的肝也可以)100 ~ 150g，粳米100g。先將豬肝洗凈切碎，與粳米壹起放入鍋中，加入1000克水和適量蔥、姜、油、鹽，先用武火煮沸，再用文火煮沸，制成粥。每日服用1劑，分次服用。本方具有養血、養肝、明目的功效，適用於血虛、萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲癥、青光眼。
2.榛子紅棗燜蛋
枸杞20g，紅棗10枚，雞蛋2個壹起煮。雞蛋煮熟後去殼壹起煮10分鐘。吃雞蛋喝湯，每天或隔天1次。具有補疲勞、補氣血、健脾胃的功效。可用於治療貧血，還可用於調理乏力、頭暈、健忘、失眠、視力下降。
3、紅糖小米粥
小米150g，紅棗5-10g，碎花生少許，瓜子少許，紅糖10g。小米洗凈，放入湯鍋中，用清水浸泡30分鐘左右。紅棗洗凈，去核，紅棗切碎備用。取湯鍋，註入適量清水，煮沸後放入小米，轉小火慢煮。待小米開花，加入切好的紅棗，攪拌均勻，繼續煮。當紅棗軟爛後，加入紅糖和切碎的花生，煮幾分鐘，然後關火。可以治療貧血。
4.藜蒿煮肉片
菊花150克，瘦肉50克，雞腿菇幹50克，枸杞10克，色拉油15克，姜5克，鹽2克，味精1克，白糖3克，雞精1克。藜蒿去老葉洗凈；瘦肉切片，生姜去皮，洗凈切絲，雞腿菇切片，洗凈，枸杞用開水洗凈；鍋中倒入開水，放入藜蒿，煮壹會兒，立即撈出，另起鍋倒油，燒熱，放入放有姜絲的鍋中；鍋內倒入適量清水，放入雞腿菇、枸杞切片燒開，再放入瘦肉片、杭白菊，加鹽、味精、糖、雞精煮。可以治療貧血。
5.紅蕓豆燉豬尾巴
豬尾巴500g，紅蕓豆100g，生姜1片，植物油適量，蠔油2勺，醬油2勺，料酒2勺，鹽5g，糖10g。蕓豆提前用清水浸泡壹晚或12小時以上，生姜去皮切絲；鍋裏裝滿水，倒入2大勺料酒，撒上半片姜絲。水開後，倒入清洗幹凈的豬尾巴，2分鐘左右取出待用。另起壹鍋水，倒入紅蕓豆(泡好後洗兩遍)，然後中火煮約10分鐘，然後瀝幹水分備用；熱鍋放油，倒入剩下的姜絲和焦豬尾，翻炒；加入糖、蠔油和醬油，再次翻炒3分鐘左右，然後關火；將剛炸好的豬尾巴移入燉鍋，倒入紅蕓豆，加入蓋過食材的水，中火燉半小時左右，加鹽調味。
6.紅棗桂圓紫米粥
紅棗4個，桂圓2個，紫米適量，大米少量。將材料洗凈，桂圓去殼，放入電燉鍋中，煮兩個小時就好了。桂圓幹燉的胖乎乎的，但是沒有味道。它真的犧牲了自己，讓粥變得好喝。