1、有助降血壓的茶
1、芹菜紅棗茶
制法：芹菜350-700克，紅棗100-200克，綠茶10克。
功效：芹菜紅棗茶能平肝養血，清熱利尿，理胃中濕濁，除心下煩熱，適用於高血壓患者，有助降血壓。
2、山楂荷葉茶
制法：山楂15克，荷葉12克，煎水代茶。
功效：山楂有擴張冠狀動脈、舒張血管、降脂、降壓等多方面的功效；荷葉能清熱解暑、健脾開胃。此茶適宜於高血壓兼高脂血癥患者暑天常飲。
3、菊花山楂茶
制法：菊花、茶葉各10克，山楂30克。
功效：菊花山楂茶能清熱，降壓，消食健胃，降脂，適用於高血壓、冠心病及高脂血癥，是降血壓的好茶。
4、蓮心茶
制法：用蓮心12克，開水沖泡代茶飲用
功效：蓮心即蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦。除能降血壓外，還能清熱、安、強心。
5、決明茶
制法：草決明250克，蜂蜜適量。用蜜炙草決明，待冷後貯於玻璃瓶中。
功效：決明茶能清頭目，通大便，可治療高血壓引起的頭痛目昏等癥，有效降血壓。
6、玉蓮飲
制法：取玉米須60克，蓮心5克，煎水作茶飲。
功效：有清熱、安神、除煩的作用。患有高血壓、神經衰弱者飲此方甚好。
7、二子茶
制法：決明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。將決明子略炒香後搗碎，與枸杞子、冰糖***放茶壺中，沖入沸水適量，蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用，每天1劑。
功效：有益肝滋腎、明目通便的功效，適宜於高血壓引起的頭暈目眩、雙目幹澀、視物模糊、大便幹結等癥狀。
8、三寶茶
制法：菊花6克，羅漢果6克，普洱茶6克。將三味***研粗末，用紗布袋包好放入茶杯中，以沸水沖泡，不拘時頻飲之。
功效：此茶最宜於“三高”（高血壓、高血糖、高血脂）患者長期飲用。
小叮嚀：在飲用過程中應經常測量血壓，以免血壓相對過低而引起頭昏。
2、高血壓吃什麽水果
1、蘋果：高血壓吃什麽水果好？蘋果必須放在首位來講。蘋果對於很多病都是沒有禁忌的。高血壓食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩定。
2、香蕉：香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上壹根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓，同時還可以保護胃腸道，因此高血壓患者應多吃香蕉。
3、獼猴桃：獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質的產生，對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助治療作用。
4、木瓜：木瓜所含的齊墩果成分是壹種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。
5、火龍果：火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代流行疾病有很好的療效。
6、芒果：芒果含有豐富的維生素A、C，有益於視力健康、延緩細胞衰老、預防老年癡呆癥、抑制動脈硬化、高血壓、預防癌癥的功效。
7、草莓：富含維生素和果膠物質，預防動脈粥樣硬化，冠心病，對高血壓有壹定功效。高血壓吃什麽水果好？記得草莓也是不錯的選擇。
8、西瓜：西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對高血壓有很好作用。
9、橘子：橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處。