月經期間吃什麽水果好？
1，緩解痛經的水果
我們日常生活中的很多水果對經期女性都是非常有益的，尤其是對於壹些經期有痛經等癥狀的女性，更應該多吃壹些能夠緩解痛經等癥狀的水果。比如棗、蘋果、葡萄、梨、西紅柿等。，這些水果所含的營養成分對痛經有很好的緩解作用。痛經壹般發生在月經期前後，嚴重者還會出現惡心嘔吐、冷汗淋漓、手腳冰涼，甚至暈厥。
2、改善內分泌的水果
很多女性在經期容易內分泌失調。專家特別提醒，經期出現這種情況的女性，要多吃桂圓、蓮子、核桃、紅棗等水果。正常情況下，月經不調主要體現在月經期和月經量的變化上，可以說是最常見的月經反應。這些水果有改善內分泌的作用，還能很好的調理女性月經不調等癥狀。所以月經不調的女性要多吃這些水果。
3、血果
經期女性最重要的是補血，所以在日常生活中要多吃具有補血作用的食物，尤其是經期。比如紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、核桃、草莓等。，這些水果都富含鐵，此外還有同樣豐富的維生素和氨基酸等營養物質，是制造血紅蛋白的基本微量元素，也非常容易被人體吸收利用。
4、護膚水果
女性在經期也要做好皮膚護理。除了註意塗抹護膚品，還要多吃有護膚功效的水果。比如獼猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子等等。知道女性在經期最容易衰老，如果想在這個時候防止皮膚衰老，壹定要多吃富含維生素C、E、葉酸和微量元素的水果，這些水果可以幫助人體制造激素，從而減緩衰老。
月經期間可以吃櫻桃嗎？
櫻桃是壹種溫性水果，經期可以吃。此外，櫻桃營養豐富，尤其是鐵含量極高。經期適當食用，可以補充營養，有益健康。
月經期間吃櫻桃的好處
補血補鐵
女性在月經期間會大量失血，體內的大部分鐵元素也會隨著血液流失。櫻桃含有大量的鐵，是水果中含量最高的。經期適量吃櫻桃可以補鐵，促進造血，對補血和預防貧血也有幫助。
增強食欲
有些女性在月經期間可能會食欲不振，而櫻桃味道酸甜，適量食用可以增強食欲。
月經期間不能大量吃櫻桃。
櫻桃含有大量的葡萄糖和果糖，吃多了會導致口腔黏膜細胞水分大量流失。而且櫻桃中植物酸含量高，對口腔和上消化道有強烈的刺激作用，大量食用會導致上火。
櫻桃含有壹定量的葡萄糖苷，容易導致鐵中毒或氰化物中毒，出現惡心、嘔吐等癥狀。
綜上所述，經期可以吃櫻桃。但是女性朋友在經期不要吃太多冷凍食品，多喝紅糖姜茶暖胃。避免少吃辛辣刺激的東西。經期不要熬夜工作或玩遊戲，多註意休息。肚子疼的話可以在小腹貼個暖寶寶。