1，夏季美白粥
(1)菊花紅棗粥
棗自古以來就是女人的好朋友。中醫認為，大棗可以讓女人變得好看，菊花也有清熱解毒、清肝明目的作用。對於久坐的電腦來說是個不錯的選擇，菊花防輻射對付“電腦肌”是個不錯的選擇。用紅棗和菊花熬粥，加入適量的紅糖，不僅粥香，而且美白效果好，是女性白領美白的好選擇。
(2)當歸黃芪雞湯粥
當歸、黃芪有滋陰補腎的功效，是女性調養氣色的選擇。尤其是皮膚粗糙，月經不調的女性，可以通過這款當歸黃芪雞湯粥讓自己有壹個好氣色。
制作這款湯粥需要的主要食材有當歸、紅花、黃芪、粳米、水煮雞湯。先放黃芪，當歸等。用小布袋裝起來，和洗凈的粳米壹起放入鍋中，加入雞湯，煮成粥。粥稠的時候根據劇的口味加點姜之類的調味品。
所以，所有想變白的女性都可以吃。當然，因為粥裏加了紅花，所以懷孕的女性不宜食用。
(3)燕窩冰糖粥
燕窩自古以來就是女性美容養顏的上品。多吃燕窩可以保持女性皮膚彈性，夏天多吃燕窩冰糖粥可以促進美容。用冰糖煮燕窩做粥就行了，可以常吃。
(4)黃芪陳邳州
黃芪、陳皮是很常見的中藥，具有補血益氣、健脾養胃等多種功效。大部分女性在生活中都會有貧血的情況，所以這款黃芪陳皮舟可以改善女性貧血的問題，讓女性看起來紅潤有光澤。做法也很簡單。就拿黃芪炒後的汁和粳米壹起煮。粥稠後加入陳皮和紅糖調味。黃耆陳邳州，非常酸甜的食物，夏天多吃可以促進女性氣色好。
(5)玫瑰瘦身美白粥
中醫認為，玫瑰是壹種可以促進血液循環、使皮膚有光澤、加速腸胃蠕動、減少腸胃對熱量的吸收的花，所以日常女性可以多吃玫瑰來促進健康和美容。其實玫瑰瘦身美白粥就是在雞湯中加入適量的白米飯熬制而成的壹種養生粥。不僅香，而且保健功效十足。非常好吃，適合所有有美容需求的女性經常食用。當然，女性在月經期間，是不適合吃玫瑰瘦身美白粥的，因為天涼，吃多了容易引起痛經。
2、夏季美白的方法
1，牛奶美白
準備壹小杯鮮奶(夏天也可以把鮮奶放在冰箱裏冷敷，會更舒服)。蒸臉，將化妝棉裝滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗幹凈。長期堅持可以讓皮膚變得白皙均勻。
夏季美白方法超級有效的食物美白妙招
2、蘆薈美白
將蘆薈和黃瓜放入榨汁機中，倒入小碗中，然後加入蛋清、珍珠粉和適量面粉調成糊狀，以不流下為準。
洗完臉，把準備好的膏體塗在臉上，擦幹，再拍上爽膚水和護膚品，1-2次，每周壹次。
3、番茄蜂蜜美白
這個美白配方可以同時美白臉和手。尤其是痘痘皮膚，能有效去除油膩，防止感染，使皮膚白皙細膩。
用法:可以將番茄攪拌成番茄汁，然後加入壹些蜂蜜攪拌成糊狀。均勻塗抹在臉上或手上，靜置約15分鐘洗掉。建議每周做1-2次。4.美容蔬菜汁。
把青椒、黃瓜、四分之壹苦瓜、芹菜、青蘋果做成美容蔬菜汁喝。這種蔬菜汁含有足夠的維生素C，對美白很有效。
4.祛斑醋蛋液
取壹個新鮮雞蛋，洗凈擦幹，放入500毫升優質醋中浸泡壹個月。當蛋殼溶解在醋中時，取壹茶匙溶液與壹杯開水混合，攪拌後服用，每日壹杯。長期服用醋蛋液，可以使皮膚光滑細膩，壹掃臉上所有黑斑。