我年近四十，剛剛確診輕度脂肪肝。對我的身體有什麽影響？有治療嗎？不知道有沒有辦法恢復。

脂肪肝是指肝臟中脂肪含量過多。中性脂肪占肝臟總量的30%以上，正常人的脂肪約為3% ~ 5%。此外，磷脂和膽固醇都有不同程度的增加。現在患脂肪肝的人很多，尤其是中老年人。病因有肥胖、糖尿病、高血脂、肝炎、經常飲酒。脂肪肝的發生與不良的飲食習慣密切相關，主要是由過量的高脂肪飲食和過量飲酒引起的。患脂肪肝的人可能沒有癥狀，但也可能出現食欲不振、乏力、腹脹、肝腫大等。如果及時發現脂肪肝，去除病因，肝臟內的脂肪可以完全消失，是可以治愈的；如果不重視，肝細胞會慢性纖維化，發展成肝硬化，醫學上也叫“營養性肝硬化”。脂肪肝的治療要根據不同的病因，合理的飲食調理很重要。營養膳食的原則是1。高蛋白飲食:適當提高蛋白質質量有利於減肥，每天不低於120g為宜。2、供給適量的熱能:過高的熱能會增加脂肪合成，加速脂肪肝病變。要適當控制熱能，逐步減肥，有利於肝功能的恢復。3、低碳水化合物:控制碳水化合物攝入比例，減少脂肪，有利於減肥和治療脂肪肝。應給予低碳水化合物飲食，尤其應禁止蔗糖、果糖、葡萄糖和含糖量高的糕點。4、供給適量的脂肪:脂肪中的必需脂肪酸有利於預防脂肪肝，但脂肪吃多了會增加熱能，不利於病情的改善。所以要給適量的脂肪。植物油不含膽固醇，必需脂肪酸具有良好的脫脂作用，可防止或消除肝細胞脂肪變性，有利於脂肪肝的治療，所以烹飪時應使用植物油。5、補充足夠的維生素:肝臟儲存多種維生素，有肝病時儲存量減少，如不及時補充，會造成體內維生素缺乏。為了保護肝細胞，防止毒素損傷肝細胞，應提供富含多種維生素的食物，如富含B族維生素、維生素C、維生素A、維生素D、維生素E、維生素K和葉酸的食物。6、補充食物纖維和礦物質:飲食不宜過細，主食宜粗細雜糧混合，多吃蔬菜、水果和菌藻，保證食物纖維攝入充足。這樣既能增加維生素和礦物質的供給，又有利於代謝廢物的排出，對調節血脂和血糖水平有很好的作用。不同癥狀的營養飲食調理1。肥胖性脂肪肝:在保證營養素攝入全面的前提下，適當減少脂肪、糖和總熱量的攝入，限制膽固醇高的食物。多吃富含蛋白質的食物，如瘦肉、蛋、魚、兔肉、大豆、豆制品等。多吃蔬菜水果，補充足夠的無機鹽和維生素，如冬瓜、紅豆、黃瓜、蘿蔔、竹筍、木耳、茶葉、荷葉、山楂等。如果長期飲食減少療法效果不明顯，可以改用低熱量飲食(600 ~ 1200大卡/天)或超低熱量食物(小於600大卡/天)，前者需要定期檢查，適當補充各種營養素；後者應嚴格選擇或住院治療。2、糖尿病性脂肪肝:部分輕者單純通過控制飲食即可有效，重者在藥物治療的同時應嚴格控制飲食。糖尿病飲食原則上，脂肪的攝入要嚴格控制，膽固醇也要限量。應補充膳食纖維、B族維生素和鈣、磷、鋅、銅、碘等微量元素。選擇含糖量低的蔬菜和水果，如芹菜、西葫蘆、冬瓜、韭菜、油菜、蘑菇、苦瓜、蘿蔔、南瓜等。3、酒精性脂肪肝:嚴格忌酒，同時攝入高蛋白、高熱量(超重除外)、高維生素飲食補充營養。適度限制脂肪(不超過總熱量的15% ~ 20%)，盡量減少不飽和脂肪酸的攝入。營養食譜蔥綠豆芽【食材】綠豆芽150g、蔥半根、油適量、鹽適量、味精適量、生抽1湯匙、黑胡椒適量。【制作】綠豆芽去頭去尾；洋蔥洗凈切絲。油預熱2分鐘，放入洋蔥翻炒2分鐘。加入豆芽和調料，蓋上高火煮4分鐘，中間翻1次。【功效】降血脂益氣，適用於酒精性脂肪肝。鮮菇牛肉丸【食材】清蒸牛肉丸150g，鮮菇200g，蔥l2 2g，糯米2g，油20g，紹興酒10g，精鹽1.5g，味精2.5g，蠔油10g，湯65438。【制作】先將鮮香菇煨熟，壓去水分。取鍋15g油，將鮮香菇放入鍋中，加入紹興酒、精鹽、味精、蠔油，翻炒，放入湯汁，放入牛肉丸，用濕澱粉勾芡，放入胡椒粉拌勻。【功效】高蛋白低脂肪，特別適合肥胖性脂肪肝患者食用。營養品調理建議:1、大薊蒲公英片:調節膽汁分泌，幫助消化脂肪，強化修復肝臟，促進肝細胞修復，促進細胞再生。具有明顯的保護和穩定肝細胞的作用。2、卵磷脂VE咀嚼片:卵磷脂具有親水性和親脂性，能乳化脂肪，促進脂肪代謝，防止脂肪在肝臟堆積，有助於肝功能的恢復。維生素E是壹種抗氧化劑，可以抵抗自由基，保護肝臟。3.深海魚油:促進血液循環，改善血液質量；調節血脂，防止血小板聚集，降低血濃度，調節血脂，降低膽固醇，甘油三酯，低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。4.大寶綜合營養片(含45種維生素、礦物質和植物化學物質):提供每日均衡營養，提高抗應激能力，增強機體免疫功能，抗氧化功能強，幫助修復肝臟。維生素B:為肝臟提供足夠的B族維生素，有利於消除炎癥，提高人體免疫力，幫助脂肪代謝，保護肝臟。β-胡蘿蔔素:轉化為維生素A保護肝細胞；維生素C:具有解毒、抗氧化、提高機體免疫力、增加肝細胞抗病毒能力的作用。5.肥胖的人應該減肥。