時令水果1，桑椹
春天天氣多變，人容易食欲不振。此時，成熟的桑葚是春季滋補的良藥。桑葚酸甜可口，含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養成分。不僅能健脾胃、開胃消食，還能生津止渴、補血養陰。
桑葚可以新鮮食用，選擇紫黑熟透的，用鹽水浸泡後用流水沖洗即可食用。如果想保存更久，可以做成果醬、桑葚酒、桑葚幹、桑葚蜂蜜膏等美味食品。
2.櫻桃
已知？春果第壹枝？櫻桃也是春天必吃的水果。櫻桃不僅肉質鮮美多汁，而且營養豐富，含鐵量是柑橘、梨、蘋果的20倍以上。春天多吃櫻桃，可以健脾開胃，補中益氣，還有發汗、祛風、透疹的功效。因為櫻桃屬於火，不適合多吃，陰虛火旺者要少吃或忌食。
3.草莓
春天天氣多變幹燥，人容易上火，食欲不振。適量吃些草莓可以去火、解毒、清熱。草莓還含有豐富的果膠和纖維素，能促進腸胃蠕動，幫助消化，改善飯後便秘。最好選擇八成熟左右，紅而不軟，大小適中的草莓。這草莓水很新鮮，味道很好。
4.菠蘿
菠蘿的營養非常豐富，不僅含有16種天然礦物質，還含有人體所需的幾乎全部維生素。菠蘿中豐富的汁液可以促進消化，有效分解脂肪。飯後半小時吃壹點菠蘿，可以避免脂肪堆積，加速脂肪燃燒。
但是，菠蘿容易過敏。所以吃的時候建議把皮和刺修剪壹下，把果肉切成塊，用淡鹽水或者糖水浸泡壹段時間再吃。這樣可以有效破壞菠蘿能引起人體過敏的結構，失去對某些體質的毒性。
5.橙
維生素C是我們常見的抗氧化劑之壹，可以清除自由基，美白肌膚，延緩衰老。橘子作為酸性水果之壹，天然富含維生素C，春天吃橘子可以補充水分和維生素C，還有生津止渴、疏肝理氣、消食開胃的功效。但是，橘子是酸的，不宜多吃。飯後最好及時刷牙漱口。
6.蘋果公司
蘋果是我們最常見的水果之壹。它含有多種維生素、礦物質和粗纖維。有便秘習慣的人壹天可以吃1到2個蘋果，其中的纖維素可以促進腸胃蠕動，幫助消化和排便，還可以保養和調節腸胃。所謂？壹天壹個蘋果，醫生遠離我？。
7.木瓜
提到木瓜，很多人尤其是女性都會想到它的豐胸功能。其實木瓜除了豐胸，還有美白養顏、預防胃潰瘍、消化不良的作用。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白潔膚效果。飯後吃木瓜可以緩解消化不良。
8.葡萄
葡萄是潤肺的水果。因為葡萄有祛痰作用，對吸煙引起的呼吸道炎癥、瘙癢、疼痛有很好的療效。所以有吸煙習慣的人可以適量吃壹些葡萄，可以保護我們重要的肺部。但是，葡萄是酸的，不要空腹吃，以免惡心不適。
水果搭配法的溫性水果主要有:櫻桃、桃子、栗子、大棗、核桃仁、橙子、金桔等。但是，溫性水果吃多了容易上火。
寒性水果主要有香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、蘋果、梨、草莓、柚子、橙子等。
主要水果有菠蘿、楊桃、木瓜、百合、蓮子、花生、榛子、黑芝麻。在我們平時吃的水果中，平果的比例比較大，其次是溫性水果和寒性水果。
中醫強調陰陽平衡和諧。所以熱體質的人要多吃寒涼的食物，寒性體質的人要多吃溫熱的食物，還有水果。
糖醋水果分開吃。春季水果中，酸酸甜甜的水果比較常見。酸味水果主要有橙子、柚子、枇杷、山楂、梨等。它們壹般具有收斂止汗、開胃生津、助消化的功效。甜就是甜。這樣的食物有很多，如甘蔗、梨、花生、西瓜、香蕉、櫻桃、橙子、黑芝麻、板栗、大棗、蓮子、龍眼肉、枸杞子等。它們通常具有滋補、補虛、止痛的功效。有些水果，如蘋果、木瓜、楊桃、菠蘿、草莓、百合、松子、榛子、核桃仁、葡萄幹等，大多被歸為平類。
健康貼士(1):穿衣技巧
古語有雲:？春寒料峭，凍死年輕人？春分過後，乍暖還寒！春季氣溫起伏較大，尤其是廣州，可能壹天經歷四季，穿衣要特別註意~
春季適當遮蓋:春季寒冷天氣尚未消散，早春氣溫變化較大，尤其是老人和孩子對外界的抵抗力減弱。另外，春寒也來了，不要急著換冬裝。
春風十裏，不如笑妳！春天的顏色應該是小清新的，柔和的，淡淡的。穿上春天的顏色，妳會像春風壹樣善良，成為焦點之星。
舒適性:除了外觀，春季要特別註意寶寶衣服的材質。建議選擇純棉透氣材質。柔軟舒適是媽媽們首先要註意的。
(B):飲食小貼士
飲食是保健的重要組成部分。春季飲食有哪些註意事項？這裏有壹些重要的提示給妳。
食療養肝:春季是肝病的高發季節，要註意養肝。甜食能滋補肝腎，如枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓等。酒精會損傷肝臟，春季飲酒更是不利。
多吃時令水果和蔬菜:每個季節都有與其氣候條件相適應的時令蔬菜。適合春分食用的蔬菜有竹筍、蜂蜜、春芽、韭菜、菠菜、蔥、姜、蒜。適合在春分和節氣吃的水果:紅棗、櫻桃、草莓、桑葚、聖女果、橙子、檸檬。
少吃酸:在春分節氣期間，可以多吃壹些補脾的甜食，如紅棗、蜂蜜、韭菜、菠菜等，少吃酸和辛辣的食物。
清爽幹燥:堅果類食物，如核桃、花生、杏仁、桃仁等。，每周至少應補三次，有助於清爽幹燥，消除瘙癢。
(C):生活小貼士
下雨下雨！回南天之痛，北方不理解！為了過壹個清爽的春天，妳準備好戰鬥了嗎？防潮防黴？下面我們來看看如何防潮。
防潮家具:保持家具通風透氣，木質家具與墻面保持1 cm的間隙。尤其是衣櫃，因為衣櫃壹般都是封閉的，不能有效地通風，所以妳要經常打開櫃門讓它通風。家具保養的重點是保持光澤。平日在家具表面均勻塗抹專用家具清潔劑、家具蠟或實木精油，然後輕輕擦拭，否則會破壞漆膜，降低對家具的保護作用。防潮珠可以用來吸收衣櫃和鞋櫃的濕氣。
防黴床上用品:天氣好的時候經常把被子、床墊拿出來曬太陽。鋪上電熱毯，每天打開潮濕也是可以的。如果房子太潮濕，壹定要打開窗戶或門透透氣。不需要換床墊，也要拿出來晾幹。換床墊並不能解決問題。
衣服防黴:陽光是最好的殺菌劑，通過日曬可以預防和清潔。空氣流通，有效防潮。借用其他防潮物品有效預防。當發現衣服有潮濕細菌時，立即清洗並晾幹。如果衣服太多，可以考慮更專業的防潮裝備。
(D):旅行提示
春天是外出賞花踏青的好季節。帶寶寶出去運動，呼吸新鮮空氣，不僅有助於長高，還能減少疾病的發生。
防春困:早睡早起，減少白天嗜睡；做頭皮操可以消除大腦困倦；出門，擡頭，給妳壹個美麗自然風光的全景，給自己壹個良好的視覺刺激，有助於消除春困。飲食要清淡、新鮮、易消化，盡量少吃油膩的肉類。
勤鍛煉:春分時天氣不穩定，早晚氣溫低。對於長期處於高強度工作高壓力狀態的人？亞健康人群？，應該註意預防未來可能發生的事情？沒病？。如果盡量少去人多的地方，可以利用居住環境進行簡單的健身運動。
出國旅遊:春季出遊，壹般建議帶著孩子去郊外享受久違的新鮮空氣、陽光和綠色。可以選擇坐大巴或者小型私家車出行。
猜猜妳對什麽感興趣:1。春分吃什麽水果養生？
2.2016春分吃什麽水果？
3.春分吃什麽水果好？
4.春分的時候吃什麽蔬菜？
5.春分該吃什麽？