妳知道腎虛吃什麽水果最好嗎？腎虛是壹種慢性的身體功能疾病，會導致手腳出汗，精力流失。關於吃什麽水果補腎虛的知識和信息，我認真整理了壹下，希望對妳有所幫助。
腎虛吃什麽水果最好？桑樹1
桑葚在過去可以說是隨處可見，但是現在隨著社會的變化和發展，桑葚的出現越來越少了。其實腎陰虛患者可以吃點桑葚，有效恢復。桑葚可以作為食物和藥物。中醫認為桑葚味甘酸，微寒，溫心。具有養血活血、滋陰壯陽、生津止渴、潤腸通便等功效，主要用於治療陰虛血虛引起的頭暈耳鳴、心悸怔忡、煩躁失眠、腰膝酸軟、頭發早白、口幹便燥。
桑葚品種也不壹樣，因為品種的功效也不壹樣，紫黑色是鮮食的上品。果汁附著力強，水果甜度壹致。成熟的桑葚是油油的，酸甜可口，以大、粗、紫、糖滿為佳。桑葚表面有許多裂縫。如何清潔它們？用自來水沖洗其表面幾分鐘，然後用淘米水(可以加少許鹽)浸泡約15分鐘，再用清水洗凈。
2.葡萄
葡萄是秋天最好吃的，經常出現在我們的生活中。其實，對於腎陰虛的患者來說，葡萄也是可以吃的。葡萄平而甜；入肺、脾、腎經。葡萄能補氣血，滋陰生津，強筋壯骨，利尿。主治:氣血兩虛，肺虛久咳，肝腎陰虛等。葡萄中的糖分主要是葡萄糖，人體可以很快吸收。
市場上的葡萄有不同的顏色。除了葡萄的營養，不同顏色的葡萄有各自的營養特點。紫葡萄含有豐富的花青素，可以美容抗衰老。黑葡萄滋陰補腎，烏發效果更突出。紅葡萄含有逆酶，能軟化血管，活血化瘀，防止血栓形成。心血管疾病患者不妨多吃。逆酶在紅葡萄皮中含量最豐富，最好連皮壹起吃。青葡萄更側重於清熱解毒。白葡萄有養肺氣、潤肺的功效，非常適合咳嗽和呼吸道疾病的人食用。
3.黑醋栗
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅。黑加侖的營養價值極高。據科學家統計，每100克黑加侖含維生素C 181毫克，鉀322毫克及鈣、鋅、磷、鎂、鐵等多種物質，具有降血脂、滋腎、抗氧化、提高免疫力的作用。
只需將黑加侖清洗幹凈，放入容器中，加入適量面粉或澱粉浸泡10分鐘左右，沖洗幹凈，再加入適量鹽浸泡5分鐘左右，沖洗幹凈即可。黑醋栗的體長約2-2.5厘米，表皮略厚，既能吸附黑醋栗表面的泥和灰塵，又能去除吸附在皮膚上的白膜(自然現象)。
4.黑棗
紅棗講究補血，黑棗講究補腎。中醫記載，黑棗味甘、寒，含蛋白質、脂肪、糖及多種維生素，其中維生素C、鈣、鐵最多，有補脾胃、養腎陰血之功效。想養腎的MM可以多吃些黑棗。
黑棗的挑選技巧:好的皮色要深而亮，黑中帶紅；皮膚黑是其次；黑帶萎蔫者更甚；如果整個皮革表面呈紅棕色，則為次品。好的，黑棗又大又均勻。短，結實而圓，頂部圓，蒂方，皮膚皺紋細而淺。挑選黑棗時，還要註意蟲蛀、破頭、爛棗等。
腎虛吃什麽水果最好？2腎虛怎麽調理？
1，日常生活
夏天不適合練三伏，不然會上火傷陰。工作環境要盡量避免烈日酷暑，不要出太多汗，把自己的工作安排好，有條不紊。
2.每天做提肛運動。
搓谷道，現在被稱為提肛，是壹種簡單易行的方法，可以隨時隨地進行。吸氣時肛門收緊，呼氣時放松。壹般吸氣呼氣壹次即可，壹次可以做10-20次，壹天3-5次。
3.練習貼墻
找壹面鏡子或者壹面墻或者壹扇門，讓妳的鼻尖貼在墻上，讓妳的腳趾貼在墻上。妳蹲下，雙手抱膝蹲下。回去就可以練習了。剛開始，妳的腳可能沒有完全貼在墻上，直到妳有了壹定的技巧，妳才能做到。蹲下起來1次，壹次做9次，第壹次可以做9次，第二次可以做18次，慢慢加起來。
4.精神康復
陰虛體質的人性急，經常心煩易怒，這是陰虛火旺擾神的原因，所以我們要遵循“淡泊虛”和“藏魂於內”的規律，平時在工作中，她不與人爭論無原則的問題，以減少自己的憤怒，為了輸贏也要少參加娛樂活動。適當的去鄉下休息，遠離城市的喧囂。