1、註意飲食,加強身體鍛煉
避免辛辣 *** ,戒菸、戒酒。餐桌上的許多食物或調味品如韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動物腎及鞭等都有補腎益氣的作用,不妨常食。另外,多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品,均能夠增強體質。多參加壹些有益身心健康的文體活動,如聽音樂,健身房鍛煉,調節情操,增強體質等,這些都有助於防治早泄。
2、積極治療早泄原發病
導致男性早泄的壹個重要原因就是生殖疾病,如前列腺炎、尿道炎、精囊炎、睪丸炎等,長期炎癥 *** 會導致男性在性生活中過早 *** ,出現早泄。包皮過長也是引起早泄的重要因素,因包皮過長者 *** 長期不能外露,性生活時會異常敏感,容易 *** 過早,應及早做包皮環切術。
3、對於性生活應正確認識和對待
修身養性,節制房事,保養腎精;同時註意房事衛生,進行夫妻雙方性教育,認識早泄的含義,防止將正常情況誤解為早泄。患者自身必須要能夠樹立信心,以積極的態度配合治療。夫妻之間應相互體諒,偶然出現早泄者,女方要安慰男方,幫助男方消除顧慮和緊張情緒,這樣可有效地防止早泄的發生。
4、性生活規律,戒除 *** 習慣
長期 *** 與縱欲過度引起的早泄應逐漸戒除不良習慣,性生活註意適度節制,用其他健康的文體活動沖淡對性感的優勢 *** ,生活起居要有規律,保證足夠的睡眠時間。
早泄的調理食譜
1、豬腎l對,剖開,將核桃仁10克,山萸肉9克,補骨脂8克納入腎中,縫好切口,煮熟食用。
2、羊肉150克,懷山藥120克。肉蓯蓉100克,菟絲子150克,核桃仁150克,蔥白10根,粳米適量做湯食。
3、羊腎l對,肉蓯蓉12克,枸杞10克,巴戟天8克,熟地10克,同燉熟,棄藥渣,食肉飲湯,每日1次。
4、鹿肉50克,加枸杞子、何首烏適量***燉,棄藥渣,食肉飲湯。
5、狗鞭10克,煎服,每晚1次。
6、狗肉250克,黑豆50克,調以鹽姜,五香粉及少量糖,***煮熟食用。
7、公雞1只,去腸雜。切碎,加油、鹽炒熟,盛碗內加糯米酒500克,隔水蒸熟食用。
8、麻雀2只,去毛及骨臟,加菟絲子、枸杞子各25克,***煮熟,棄藥渣,食肉飲湯。
9、韭菜子、菟絲子、五味子、女貞子、覆盆子、枸杞子各等份,***研細末,每次10克,每日2次,溫開水送服。
10、豬腎1個,山藥、枸杞子各15克,山萸肉12克,放沙鍋內,加水適量煲湯,吃肉飲湯。
早泄的原因
1、心理性早泄: 害怕性活動被人發現,害怕 *** 懷孕,害怕得性傳染病,以及對性操作的焦慮均有可能引起早泄。對性生活的緊張情緒會壹直延續,同時長期的性生活失敗會造成患者心理上的惡性回圈。在早泄患者中的80%以上是由精神因素引起的。例如,久別重逢、新婚蜜月、過度興奮或緊張、過分疲勞、心情郁悶,飲酒之後、房事不節、夫妻關系不融洽等。
2、器質性病變早泄: *** 中樞興奮度降低,更容易發生 *** 。包括各種生殖炎癥、包莖、包皮過長、外生殖器先天畸形等。
3、外界因素:緊身 *** 等過度 *** *** 。
4、某些全身疾病導致體質衰弱,也可以使性功能失調,出現早泄。
5、中醫認為,早泄以虛癥為多。陰虛火亢癥表現為:手足心煩熱、腰膝酸軟、 *** 易勃、交媾迫切、夜寐易醒等;腎氣不固癥表現為:體弱畏寒、小便清長、夜尿多、 *** 勃起不堅等。