油桃的熱量是多少？那麽，作為夏季的王牌水果油桃，油桃的熱量是多少呢？壹個油桃的熱量符合我們減肥壹族的標準嗎？來看看油桃的熱量吧！希望能幫到妳。
油桃的熱量是多少？壹個油桃的熱量大約是30卡路裏。
油桃的熱量壹般是100克，也就是說100克油桃的熱量大約是44卡。壹個油桃的總重量大約是80克。除去果核的重量，油桃是壹種低熱量水果。如果妳飲食得當，妳就不用擔心變胖。很適合減肥的時候吃。但是，油桃的營養價值還是很高的。
吃油桃能減肥嗎？
吃油桃不能減肥，但是減肥期間可以吃油桃。油桃熱量低，作為減肥期間的食物，效果也很好。油桃富含果膠和適中的纖維，不僅能增加飽腹感，還能促進胃腸蠕動，加速新陳代謝，有利於食物分解。此外，桃子含有較多的有機酸和纖維素，還能增加胃腸蠕動，幫助消化。
但是，如果妳吃了很多可食用的桃子，妳會攝入更多的熱量和脂肪。另外，油桃含糖量很高，吃多了可能會導致肥胖。所以，無論是減肥期間還是平時，都要吃少量的油桃。
吃油桃的註意事項
油桃壹天最多只能吃四個，僅限健康成年人。
1.雖然桃子很好吃，但妳不能吃太多。李時珍曾說:“桃子吃多了，使人發脹生瘡，有害無益。”俗話說“桃子養人”，就是吃桃子要適度、適量，但新鮮的桃子不宜儲存。
2.吃新鮮成熟的油桃。油桃不宜存放，孕婦更要註意保證食物的新鮮度。未成熟的油桃不宜食用，否則會出現腹脹或癤子。
3.腐爛的桃子不能吃。爛桃會滋生各種細菌，人吃了容易生病，所以切記不要吃爛桃。
4.糖尿病患者血糖過高時應少吃油桃。油桃含糖量高，糖尿病患者在血糖過高時應盡量少吃或不吃油桃，以免血糖升高。
5.上火、生瘡、糖尿病患者不宜多吃油桃。嬰兒、孕婦和月經過多者不宜吃油桃。
6、油桃桃仁不能多吃，容易導致中毒，尤其是孕婦不能吃桃仁，會容易導致流產。
油桃的熱量是多少？2油桃營養豐富:
油桃含有多種維生素，營養豐富，具有止咳化痰、補氣強腎的作用，還能降血壓、延年益壽、促進兒童發育、提高智力。
油桃的好處:富含維生素c，油桃是由桃子改良培育而成，比桃子更甜，營養更豐富。壹個新鮮的油桃含有維生素C，幾乎可以滿足成年人壹天的需要。維生素C不僅有助於身體吸收鐵元素和維護免疫系統，而且對皮膚的重要組成部分膠原蛋白的合成也有重要作用。膠原蛋白還能促進傷口結疤，對傷口愈合非常重要。油桃的表皮比桃子光滑，沒有惱人的絨毛。果肉較硬，顏色有粉、黃、白，比桃子香。油桃的熱量比桃子多壹點，平均36卡路裏。油桃有什麽營養？皮膚比水蜜桃還光滑，沒什麽討厭的。它毛絨絨的，很小，但也告訴妳果肉很硬，粉色、白色或亮黃色，比桃香，所以很受小朋友的歡迎。油桃什麽營養比桃子含熱量多壹點？平均36的叫卡芝莉，桃30左右的叫卡芝莉。但是，油桃的營養和它的近親桃子是有區別的——摘下來後不會繼續成熟，所以買的時候要盡量選擇摸起來比較軟的。油桃的營養成分有哪些？它含有13%的糖，1.5%的有機酸，1%的果膠，1.1%的蛋白質。每100g果肉含維生素C12毛羽，40毛羽磷和65432鈣。此外，還含有17種人體所需的氨基酸和胡蘿蔔素。油桃的主要成分是蔗糖，但維生素和礦物質的含量較少，但有大量屬於纖維成分的果膠，具有整腸的作用。桃被用作中藥，因為其花蕾中含有糖綴合物，對利尿或便秘相當有效。桃葉縣據說是用來洗澡除痱子的。桃子養胃潤腸。更重要的是，它還能滋養血液。含糖量也高。對大人小孩都有好處。喜歡就吃壹點，不要暴飲暴食。就油桃的產區和栽培。
在武漢、孝感、襄陽、隨州等地引種了曙光、華光、嚴光、馮光等甜油桃。經過在這些地方的栽培觀察，他們表現出不裂果、早結果、優質、高產和良好的市場優勢。試種的成功促進了我省油桃生產的發展。武漢近兩年在曙光、華光、馮光發展甜油桃1.30 hm2以上，襄陽縣發展油桃1.67 hm2，其中襄陽縣林業局高效經濟林地油桃掛果面積27hm2，僅種植27個月，產量1.3萬kg。果園售價2 4元公斤，產值31000元。2001年果實采收期間，兩年生油桃12 6hm2，平均10500kg hm2，油桃1 3hm2，平均15000kg hm2以上，最高單株產量達到40kg。平均單果重160g，最大200g，高產表現突出。
桃產業生產急需從單壹的口感差、晚熟、產量低的普通品種發展到風味好、早熟、色澤鮮艷、產量高、價格好的特色新品種，起到了良好的示範作用。1.2油桃生產發展趨勢湖北省是落葉果樹的南緣，利用氣溫的時間差上市早，價格高，效益好。2001，向陽縣產30萬斤，油桃供不應求。水果商賣到北京1.3萬斤，6元/斤；上海6萬斤，7元/斤；鐘祥10000斤，5元/斤，襄樊90000斤，3兩/斤。基地買家絡繹不絕，每個品種成熟後兩天內就銷售壹空。可見，油桃新品種在我國具有較強的市場競爭力。