懷孕期間，乳房脹大，進入二次發育。生完寶寶不久，乳房不僅挺拔，而且比孕前還要小，好像“縮水”了。其實，在孕期把握好乳房的二次發育，可以讓妳產後的乳房保持豐滿。對此，有人問產後如何讓乳房重新發育？接下來我就詳細介紹壹下，供大家參考。
產後如何讓乳房重新發育？
壹、做好孕期乳房護理
1，選個合適的文胸，天天穿。不管之前的乳房有多堅挺，為了預防其發生，妳必須每天佩戴胸罩，為逐漸膨脹的乳房提供良好的支撐；選擇合適尺碼的文胸非常重要。胸罩過緊會壓迫乳房，影響乳房的二次發育。如果太松，就起不到支撐作用。
2.塗點天然護膚油。可以保護乳房皮膚，減少摩擦。
3.保持乳頭清潔。用植物油(橄欖油、芝麻油、大豆油)塗抹乳頭，軟化表面水垢、痂皮，用溫水清洗。
4.寶寶斷奶後，不要快速減肥。將塑身計劃的時間延長到壹年以上，避免因減肥不當導致的胸部“縮水”。
5、堅持每日按摩胸部:由內向外繞乳房畫圈20次，再反方向做20次；張開五指，雙手輕輕擡起並抓住兩個乳房，十五次以上。
6.使用乳房按摩霜。如果發現乳房下垂，及時使用乳房按摩膏。
第二，避免節食
很多哺乳期後的新媽媽為了盡快恢復產前身材，通常會采用節食減肥。專家指出，這是壹種非常錯誤的方式。過度節食不僅不能達到減肥的目的，甚至可能導致大量營養缺乏，造成乳房萎縮。
眾所周知，對於孕婦來說，不要馬上減肥，即使減肥也不能選擇節食減肥的方式。這種方法有害無益。
而且節食減肥還會對乳房的脂肪組織產生不良影響，導致乳房萎縮下垂的發生。所以產後新媽媽首先要恢復豐胸，首先要保證正常的三餐飲食，這是促進乳房發育的重要事情之壹。
第二，戴胸罩
媽媽壹定要養成斷奶後戴胸罩的習慣，這樣既能防止乳房下垂，又能達到豐胸的目的。
千萬不要為了方便哺乳而不戴胸罩。專家提醒，孕婦壹定要從哺乳期開始就養成每天戴胸罩的習慣。如果長期不戴胸罩，哺乳期乳房重量的增加會導致乳房明顯下垂，尤其是在工作、行走等乳房劇烈振動的情況下。
第三，補充營養
同時，專家也提醒，如果營養不足，也會導致乳房下垂等癥狀，所以產後恢復期間補充營養也很重要。同時，專家還指出，如果女性雌激素分泌量減少，也會影響乳房的大小和緊實度。只有雌激素分泌增加，乳房才會變得更漂亮。
維生素B是體內合成雌激素的必需成分，維生素E也是調節雌激素分泌的必需物質，所以補充這兩種營養素非常重要。
因此，專家提醒孕婦，斷奶後應適量多吃瘦肉、雞蛋、牛奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄等食物。這類食物通常含有大量維生素E和B族維生素。
第四，運動
斷奶後，女性也要進行適當的豐胸運動，這對乳房的二次發育非常重要。大量研究發現，如果產婦在斷奶後能長期堅持豐胸運動，可以使胸肌更加發達，從而使乳房看起來結實、堅挺、豐滿。
因此，對於斷奶後的女性來說，適當的豐胸運動是必不可少的。但是，豐胸運動不是幾天就能達到豐胸的，必須長期堅持。
除了通過豐胸來促進乳房的發育，女性在日常生活中也可以多做深呼吸練習，以及采用腹式呼吸的方法，這些都有利於促進乳房肌肉的發育。
魔鬼身材是每個愛美女性的追求，包括剛生完孩子的新媽媽。使用正確的方法可以幫助女性的乳房重新發育。以上方法非常適合產後媽媽。感興趣的朋友不妨仔細看看。
(本文來自:百度寶寶知道求醫)
――――――――
世界很復雜，百度更懂妳。
關註寶寶知識，了解更多備孕、懷孕、育兒知識:專家直播、每日知識、胎教電臺、兒童故事、漫畫、寶媽最愛的社區圈！寶寶知道，有千千萬萬個媽媽，科學為愛孕育成長！