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簡單早餐法

簡單早餐法

簡單的早餐,早餐對我們很重要。不吃早餐對我們的健康影響很大。事實上,在我們的日常生活中,許多早餐食品都非常美味。下面是壹些簡單的早餐做法。

簡單早餐的做法1雞蛋早餐蛋糕

主料:面粉,雞蛋,水,洋蔥,火腿腸,豆瓣醬,生菜,鹽,

具體制作方法:

1.準備適量的面粉,放壹勺鹽,加入清水,攪拌成稀面糊,加入壹些油,攪拌均勻備用;洋蔥切末,火腿腸切片,碗裏打壹個笨雞蛋,用筷子打散備用;

2.電餅鐺放油,預熱,然後放入薄面湖中,放入火腿腸,再撒些蔥花,加點黑芝麻,蛋液凝固後翻面,刷壹層豆瓣醬,放入喜歡的生菜,卷成餅即可食用。

芹菜葉雞蛋餅

主料:芹菜葉,雞蛋,洋蔥,面粉,鹽,十三香,

具體生產步驟:

1.首先把我們準備好的食材清洗幹凈,然後把壹些芹菜葉切碎,放入鍋中,然後打入三個雞蛋,把切碎的小蔥放入鍋中,加入少許鹽和十三香,然後加入面粉攪拌均勻。如果太稠,可以加點水攪拌成這種稀面糊。

2.鍋裏倒適量油,油熱後放入面糊,用鏟子攤開,小火慢煎,煎至凝固後翻面,兩面煎至金黃,再切成三角形,裝盤食用。

豆腐韭菜早餐蛋糕

主料:豆腐、韭菜、雞蛋、面粉、鹽、雞精、十三香、蠔油、香油。

具體生產步驟:

1.首先我們把準備好的食材清洗幹凈,然後把韭菜切成塊,放在鍋裏,在切碎的韭菜裏放壹塊豆腐,抓住豆腐,攪拌均勻。

2.然後在碗裏打壹個雞蛋,加入適量的鹽、雞精和十三香,再加入壹些蠔油和香油,最後加入面粉,攪拌均勻備用。

3.電餅鐺預熱,然後倒入食用油,用刷子均勻塗抹,然後取適量餡料,用兩只小手拍成圓餅,將圓餅放入電餅鐺,中火慢煎,翻面至壹面金黃,兩面煎至金黃,即可出鍋。

吃剩的饅頭早餐蛋糕

主料:剩饅頭、雞蛋、火腿、洋蔥、黑芝麻。

具體生產步驟:

1.將吃剩的饅頭切成片,再切成條,最後切成小塊,放入盆中備用;將火腿分成兩半,切成段,然後切成小粒,小蔥切成蔥花,越小越好;將兩個雞蛋打入碗中,用筷子打散備用。

2.往鍋裏倒少量油。油熱後加入切好的饅頭片和火腿,炸至表面微黃。

3.然後將蛋液倒入鍋中,均勻塗抹蛋液,用小火慢慢煎至表面微黃,撒上黑芝麻和蔥花,翻面後烤熟,即可出鍋。

豆角早餐煎餅

配料:豆子,胡蘿蔔,洋蔥,小蔥,雞蛋,面粉,鹽,十三種香料,

具體生產步驟:

1首先我們對食材進行處理,將食材清洗幹凈,然後將胡蘿蔔切成片,再切成條,最後切成丁;洋蔥也切丁,小蔥切末,放入盆中備用。

2、然後打入兩個雞蛋,放點鹽,少量十三香,加入適量面粉,攪拌均勻。

3.在鍋裏燒水。水開後,加入少許鹽和豆子。把豆子煮到沒有硬核。豆子煮好後,取出再次放入冷水中。

4.將豆子放入電餅鐺中,菜做好後倒入食用油,將豆子炒熟,然後倒入調好的面糊,用鏟子將面糊攤平,翻面至成型,將冷面烤至金黃色。

拿出來把蛋糕切成三角形的塊,這樣蛋糕就可以吃了。

雞蛋煎餅

主料:面粉、雞蛋、火腿腸、豆瓣醬、洋蔥、黑芝麻。

具體生產步驟:

1.我們先在碗裏放半碗面粉,然後加入適量的水攪拌均勻,攪拌成稀面糊備用;洋蔥切成粉,火腿去皮,再切成兩半備用。

2.電餅鐺預熱,倒入食用油,煎火腿腸,煎至兩面金黃。

3.將攪拌好的面糊倒入電餅鐺,攤開,小火慢烤。烤至成型,打壹個雞蛋。將雞蛋攤平,撒上蔥花,再撒上黑芝麻。雞蛋定型後,翻面。

4、然後均勻的塗上壹層豆瓣醬(喜歡吃辣的朋友可以放點辣椒醬),然後放上火腿腸,文火慢慢煮,這樣就可以卷起來了。

簡單早餐的做法2營養早餐食譜壹周簡單搭配。

第壹天早餐:冰花煎餃,炒雞蛋,大米粥,黃瓜丁。

這頓早餐不到半個小時。冰花包子是前壹天晚上吃剩的包子,第二天早上煎壹下就好了。鍋裏放適量油,包子底部向下碼,準備壹碗澱粉水,倒入鍋中煮汁,包子底部就會形成漂亮的冰花。

攤雞蛋,我喜歡用水攤雞蛋。少油更健康,口感更嫩爽。鍋中放入與蛋液等量的水,燒開後倒入蛋液,凝固後攪拌均勻出鍋。

第二天早餐:糊塗餃子,蒜蓉炒艾草梗,什錦炒飯,純牛奶。

我家的早餐都是中式早餐,鹹早餐居多。今天早餐有兩種主食,什錦炒飯和傻乎乎的水餃,配炒菜很好吃。

笨早餐是典型的北方早餐,在家很容易做。將西葫蘆和胡蘿蔔搓勻,加鹽拌勻,打入2個雞蛋拌勻。將適量面粉倒入面糊中。如果很稠,就加點水,攪拌均勻。糊比酸奶略稠。往鍋裏舀適量面糊,壹面凝固後翻另壹面,就好了。

第三天早餐:油炸饅頭片、小米粥、炒雞蛋、涼拌黃瓜丁、腐乳。

今天炒了兩種饅頭片,壹種裹蛋液,壹種直接炒。我更喜歡後者。可能有人會說不健康,但我不是每天都大量吃。我覺得可以接受。

現在的雞蛋都是抹油的,但是放的比較少。攤雞蛋的時候喜歡在蛋液裏放點蔥花。攤出來的雞蛋滿滿的洋蔥香,味道特別好。涼拌黃瓜丁是壹道清爽的涼菜。很適合當早餐,省時又開胃。

第四天早餐:油炸饅頭片,小米粥,雞蛋羹,涼拌菠菜。

想和大家分享壹下雞蛋羹的做法。想蒸出細嫩的蛋羹,方法很簡單。雞蛋打成蛋液,加入等量開水拌勻。別擔心雞蛋會燙著。每次都管用。撇去浮沫,蓋上保鮮膜,用牙簽在保鮮膜上戳幾個洞,放沸水鍋裏蒸12分鐘左右。

第五天早餐:炒餃子,雞蛋湯,炒雞蛋,涼拌小菜,涼拌生菜絲,小米粥。

我家很喜歡喝小米粥,小米粥省時養胃,所以我家三天做壹次。搭配小鹹菜或涼拌,是理想的搭配。

今天有兩個涼菜,其中壹個是什錦沙拉,是我前壹天晚上拌的。做法:花生用鹽和八角煮。將西蘭花、胡蘿蔔和芹菜焯壹下,最後加入黃瓜丁、醬油、鹽、醋、糖、香油和辣椒油拌勻。

另壹道配菜是生菜絲。生菜絲吃起來清脆爽口,用在涼菜裏味道最好。吃多了也不用擔心發胖。生菜切絲,放入鍋中焯20秒左右,撈出放涼,倒入醬油、醋、花椒油、蒜,拌勻。如果妳擔心大蒜的味道,妳可以用熱油炒大蒜。

第六天早餐:烤冷面,包子,小米粥,蒜蓉炒菠菜。

我做早餐的原則是Aauto Quicker好吃,有菜,有飯有蛋,有粥有奶有湯。今天的烤冷面是半成品。放在鍋裏炸壹下,打入雞蛋,煮之前刷壹下醬汁,加入自己喜歡的火腿腸,香菜,泡菜。味道不錯。包子是昨晚剩下的。今天早上剛熱過。

第七天早餐:油炸油餅,麻纖維黃瓜,紫薯黑米粥,涼拌土豆絲。

紫薯黑米粥是用電飯煲的預約功能提前壹晚做好的。方法很簡單。將所有食材洗凈,加入適量水,放入電飯煲,選擇預約功能,設定所需時間。過了時間會自動保暖,早上起來就好了。炸油餅的面也是提前壹晚做好,放冰箱冷藏,每天早上就可以直接拿出來炸。

簡單的早餐做法3壹周七天不要重復吃早餐。

周壹:金槍魚玉米裹蛋三明治,烤芝麻生菜拌蘿蔔,芝士,炒雞蛋,櫻桃,清湯面。將面包片切成三角形,中間鋪上厚厚的壹層蛋黃醬並拌上金槍魚玉米粒,再裹上壹層蛋液,放入鍋中煎熟。課後老師給了每個孩子壹個蘿蔔,混合生菜和壹份烤芝麻醬沙拉。用三明治裏取之不盡的蛋液做了炒雞蛋,熱騰騰的面湯吃完就做好了。

星期二:紅豆沙餃子,煮雞蛋,南瓜小米糊,涼拌黃瓜,水果是櫻桃和桂圓。快到端午節了。粽子是壹種受歡迎的食物。對於這種又甜又粘的味道,孩子很喜歡,但是不容易消化,不能多吃。放在早餐裏是個不錯的選擇。南瓜小米糊是我的最愛,超級爽滑,零殘留的味道,特別好吃,早上用高速攪拌機做的,我壹個人可以喝壹大碗。

星期三:肉龍,煮雞蛋,煮秋葵和蝦,蘋果,蜂蜜和黑芝麻糊。最近黑芝麻糊喝多了,頭發掉的厲害。因為這樣也剪短了頭發,孩子多吃黑芝麻也有好處。其他方法都很簡單。肉龍提前放冰箱冷凍,取出加熱後再吃。黑芝麻糊是蓮藕澱粉混合黑芝麻糊,放在鍋裏煮,自然冷卻,用蜂蜜調味。壹直留著黑芝麻糊,很有用。給妳壹點建議。

周四:黃饅頭,水煮蛋,什錦蒸菜,哈密瓜,黑芝麻糊。本文重點介紹什錦蒸菜的做法。什錦蒸菜有胡蘿蔔、蘑菇、金針菇、娃娃菜。各種食材洗凈後切絲切片,入蒸鍋蒸15-20分鐘,加鹽、糖、醬油、香油調味。它簡單,美味,營養豐富。黃饅頭是在外面吃飯的時候帶回來的,放在冰箱裏冷凍,可以隨吃隨取。

星期五:木魚花蔬菜雞蛋餅,熟蘑菇,小米粥。面粉中加入雞蛋,將油麥菜葉和木魚花葉混合,加水拌勻。攤在鍋裏做雞蛋餅。木魚花特別好吃,小朋友都很喜歡。雜菌裏有香菇,蟹味菇,金針菇。焯水後,瀝幹水分,撒上壹把黑芝麻和妳喜歡的調料。

周六:吐司,煮雞蛋,芝麻醬娃娃菜,芒果,小米粥。烤面包是我自己做的。最近最喜歡的菜譜是棉棉吐司,之前寫的。喜歡的話可以看。早餐多為清蒸蔬菜或熟菜。壹般炒菜不火,清爽比較適合這個季節。

周日:煮雞蛋,牛骨湯,娃娃菜空心面,櫻桃,芝士。牛骨湯是提前燉好的。吃完牛肉,湯底過濾,冷藏保存。過壹兩天吃了,用它做燴面特別好吃。櫻桃是帶孩子去摘的時候自己摘的,讓早餐時間的幸福感倍增。雞蛋每天都有,多種吃法就好。煮雞蛋營養最全面,最好保存。