材料:黑芝麻30g，核桃仁30g，豆漿200ml，牛奶200ml，蜂蜜適量。
方法:
1.將黑芝麻、核桃仁洗凈，磨成粉。
2.將豆漿和牛奶倒入鍋中煮沸。
3.將磨碎的黑芝麻和核桃仁粉加入豆漿中，攪拌均勻，然後加入適量蜂蜜即可飲用。
功效:每天喝祛斑養臟保健茶，可以淡化雀斑，潤肝潤肺。芝麻是抗衰老的食物。芝麻按顏色可分為白芝麻、黑芝麻、金芝麻，其功效也各不相同。芝麻的小身體富含維生素E、不飽和脂肪酸和卵磷脂。
小貼士:芝麻性熱性幹，有燥熱咳嗽、咽喉腫痛、皮膚瘙癢、腸胃炎、牙痛的人不宜食用。
喝什麽可以祛斑？
每天喝1杯番茄汁對預防雀斑有很好的效果。因為西紅柿富含維生素C，所以被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C能抑制皮膚中酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
將新鮮胡蘿蔔粉碎榨汁，取10-30ml，每天早晚洗完臉後，用鮮榨果汁輕拍面部，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。另外，每天喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑效果。因為胡蘿蔔富含維生素A原。維生素A原在體內可以轉化為維生素A。維生素A有平滑、強韌皮膚的作用，可防止皮膚粗糙和雀斑。
取大米100g，鮮黃瓜300g，精鹽2g，生姜10g。黃瓜洗凈，去皮，切成薄片。大米淘洗幹凈，生姜洗凈搗碎。鍋中加水約1000 ml，放在火上，放入米和姜，用武火煮沸，再用文火慢慢煮至米爛，再放入黃瓜片，再煮至湯汁濃稠，用精鹽調味。壹天兩次保暖衣物可以滋潤皮膚，祛斑減肥。→→→
攪拌檸檬汁，加入冰糖即可飲用。檸檬含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中維生素c含量最高可達50毫克，此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素。經常喝檸檬汁不僅可以美白肌膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，還可以預防動脈硬化。
取黑木耳30克，紅棗20枚。木耳洗凈，紅棗去核，加適量水，煮半小時左右。每天早餐和晚餐後壹次。如果經常服用，可以用來駐顏祛斑，強身健體，豐富肌肉，還可以用來治療面部黑斑和消瘦。這個配方中的黑木耳在《本草綱目》中有記載，可以去除表面的黑點。黑木耳可以滋潤皮膚，防止皮膚老化，補氣健脾潤膚，幫助黑木耳祛除黑斑。
推薦幾款祛斑茶。
因為茶葉中含有豐富的壹種活性物質——茶多酚，有排毒的作用，有時候喝茶有祛斑的作用，而且效果還不錯。那麽，喝什麽茶可以祛斑呢？有哪些種類？
有助於祛斑的茶壹般包括:
1，洛神花茶
每天可放入適量洛神花茶於杯中，加開水五六分鐘後飲用。洛神花茶富含氨基酸、維生素C和各種礦物質。喝洛神花茶不僅能活血補血、美容養顏、祛斑美白，還能清熱止渴、降血壓、護肝。
2.桃花茶
自古以來，壹直有這樣壹種說法，“桃花可以是好顏色。桃花茶含有山奈酚、三葉蟲和維生素A、B、C等營養成分，能擴張血管，疏通靜脈，滋潤皮膚，幫助皮膚血液循環，促進脂褐素代謝，經常喝桃花茶能祛斑美白，也有助於防止斑點的出現；
3.玫瑰花茶
燃燒的玫瑰是愛情的象征。玫瑰花茶含有豐富的維生素和單寧酸，能改善內分泌，促進血液循環。經常用幹玫瑰花泡水喝，可以起到祛斑美白的效果。中醫認為，玫瑰花能理氣解郁，活血化瘀，調經止痛；
4.公主紅茶
妃子紅茶具有消火祛斑、清肝散結、調理氣血、調節內分泌等功效。，而且對內分泌失調引起的斑有明顯的效果，所以女性朋友平時可以多喝妃子紅茶，是祛斑美白潤膚的佳品。