熟雞肉，菠蘿丁。
用沙拉醬拌著吃就行了！
炸豬排:
豬肉用刀背切片，拍薄，加鹽和胡椒粉腌制。
先粘面粉，再掛蛋液，最後粘面包屑(沒有的話用蒸面包屑)，然後煎熟！可以配沙拉醬和千島醬！
番茄沙拉:
西紅柿切片還是不切片都沒關系。只需將它們放入容器中，加入鹽和切碎的洋蔥，攪拌均勻。
土豆泥:
將土豆煮熟或蒸熟，然後去皮搗碎。加入肉豆蔻，蛋黃，鹽，牛奶，黃油，胡椒和奶油！如果需要低脂，不要加黃油和奶油！)
意大利蔬菜湯:
將洋蔥、胡蘿蔔、芹菜、土豆、茄子、西葫蘆和卷心菜切成小塊，用黃油炒洋蔥、胡蘿蔔、芹菜、茄子、西葫蘆和卷心菜。加入天竺葵、百裏香、牛至和羅勒(月桂葉百裏香、牛至和羅勒)，加入番茄醬，徹底翻炒，加入雞水(清水也可以)。煮沸後，放入卷心菜和薯片
切碎的意大利面條放在湯裏煮，用鹽調味。
烤土豆/南瓜/紅薯:
很簡單，把它切成大塊，然後加壹點鹽和豆蔻粉拌勻，再加點黃油烤壹下就好了！不同的是烤南瓜需要壹點肉桂粉！
奶油燉菠菜/油菜；
先將菠菜/油菜用開水焯水，然後用黃油炒蒜加少許白酒煮沸，再加入少許奶油煮沸後加入焯水的菠菜/油菜，最後加鹽和雞粉調口！
蒜末炒豌豆:
用黃油炒蒜末，然後放入煮好的豌豆，用鹽和雞粉調好口！
花椰菜:
卷心菜花或者綠菜花都可以！只是白菜花比綠菜花燙的時間長壹點！然後把花放在盤子裏，倒入調好的奶油汁，把汁倒勻，最後撒上芝士，放入烤箱烘烤！
低熱量蔬菜沙拉:
把妳喜歡的蔬菜放在壹個容器裏，加點橄欖油(色拉油也行)，紅酒醋(白醋也行)，鹽和糖！！！最後攪拌均勻就行了！！！
薯條做法:
將土豆去皮，切成半厘米見方的條狀。放入冰箱上層冷凍。等完全凍住了，就可以準備炸薯條了。向炒鍋中加入食用油。加熱至七八成熱，放入凍好的薯條，煎兩分鐘左右，至薯條膨脹變黃時即可。用漏勺撈出，瀝幹剩余的油，根據個人口味加入適量的鹽。
咖喱牛肉:
材料:牛肉火腿500克，洋蔥50克，胡蘿蔔芹菜50克，咖喱粉15克，鹽3克，幹紅酒和醬油5克，面粉20克，雞湯100克，油50克，胡椒面、味精、香葉、蒜泥、胡椒粉少許。
練習:
1.牛肉切片，撒上鹽，炸至金黃色，放入鍋中，加水、幹紅葡萄酒、醬油、洋蔥絲、胡蘿蔔片、香葉、胡椒粉、鹽，小火燉2-3小時，至牛肉酥爛。
2.炒鍋燒熱油，放入蔥末、芹菜、香葉、大蒜翻炒，加入面粉翻炒出香味，加入咖喱粉翻炒，加入少許胡椒面，做成咖喱醬。
3.將雞湯放入煎鍋中煮沸，然後加入咖喱醬、鹽和味精拌勻。然後倒入熟牛肉，小火煨壹下，即可食用。
醬烤雞腿:
材料:雞腿1姜1蒜4瓣迷叠香1蜂蜜4湯匙(60ml)醬油1湯匙(15ml)醬油1茶匙(5ml)鹽1茶匙(5g)橄欖油2茶匙(65438)姜和蒜去皮切片。將雞腿放入大碗中，加入姜片、蒜片、迷叠香(如果沒有新鮮的，可以用幹的代替)、生抽、老抽、鹽、橄欖油、辣椒粉、蜂蜜，攪拌均勻，蓋上保鮮膜腌制3小時(放入冰箱腌制壹晚，會更美味)。2)烤箱預熱220度。烤盤上放錫紙，放在下層。將腌制好的雞肉放在烤網上，放入烤箱中層，烤25分鐘。烘烤過程中，每隔5分鐘刷壹層腌制好的腿醬。
酸橙炒軟雞:
練習:
1，雞腿兩條，去骨去皮，敲松壓平，用鹽、胡椒粉、料酒、糖、1蛋清、澱粉腌制30分鐘。
2.中火下少量油炸熟，切成條狀，擺盤。
3.將2個檸檬、1個蛋黃、2湯匙糖、半杯水、適量澱粉擠成濃汁，澆在雞肉上。
4.用壹點檸檬皮和薄荷葉裝飾。