晚上睡覺前把紅薯洗幹凈，切成小塊，和米飯壹起放在電飯煲裏，用預約煮粥的功能煮粥，這樣早上就可以隨時吃到熱乎乎的紅薯粥了；用少許鹽攪拌兩個雞蛋，然後加入1.5倍量的溫水，攪拌均勻，濾出氣泡，蓋上保鮮膜，上鍋蒸十分鐘。
將蛋糕切成條狀，用壹層片狀芝士包裹蝦肉，然後和蛋糕壹起卷起來，表面刷上蛋液，撒上芝麻，送入烤箱，200度烤約15分鐘。
第二天:黑豆豆漿，桂花年糕，蒸玉米，蒸雞蛋，麥片圈，哈密瓜。
早起準備壹把幹黑豆。可以根據條件加入芝麻、紅棗、核桃之類的，放入豆漿機中，做成豆漿，適合不愛喝牛奶的孩子。
在蒸鍋裏蒸雞蛋和玉米。用開水煮年糕，大概需要兩三分鐘。煮好後過涼水，口感會更有彈性。然後取壹個幹凈的鍋，加入桂花糖，用少許溫水融化，倒入煮好的年糕，攪拌均勻即可食用。
第三天:八寶粥，手抓餅，蛋卷，蝦仁蔬菜沙拉，哈密瓜。
八寶粥還是電飯煲預定的。我很喜歡電飯煲的這個功能。冬天省了很多事。睡覺前把各種雜糧扔進去按預約煮粥就行了。
手抓餅速凍，不用解凍，可以直接在鍋裏炸，100%成功；將蛋清和蛋黃分開，分別攪拌，鍋中刷壹點油，先倒入蛋清，凝固後倒入蛋黃液，表面覆蓋上孩子喜歡吃的東西，比如奶酪、肉松，卷起來切成塊。
蝦煮熟後與櫻桃蘿蔔和萵苣混合做成沙拉。
第四天:熱牛奶，番茄雞蛋，菠菜面，菠菜荷葉夾，黑胡椒炒雞胸肉，麥片圈，哈密瓜。
菠菜洗凈，煮熟，打成泥。壹部分做成手工面，壹部分做成荷葉夾。荷葉夾是用面團做成的。菠菜泥加壹些酵母粉和面粉，揉成長條，切成小塊，卷成圈，對折，發酵到原來的1.5倍，放入鍋中蒸，可以提前壹晚蒸。
雞胸肉也是提前壹晚腌制，加少許鹽、黑胡椒和生粉，第二天早上就可以吃了。
第五天:陽春面，熱牛奶，蒸金餅，煎蛋，草莓。
當我不知道吃什麽的時候，我喜歡給我的孩子煮面條。方便快捷又好吃。清湯是用面條煮的。往碗裏加入壹勺蠔油、壹勺生抽、壹點老抽、壹點鹽和壹勺豬油，再加入面湯、魚面，壹碗簡單可口的楊就做好了。可以加壹些小蔬菜壹起煮，更有營養。
金餅買回來，蒸壹下就可以吃了，再用圓形模具煎個雞蛋，好吃又飽。
第六天:綠豆粥，奶油包子，西紅柿炒雞蛋，炒春魚，哈密瓜。
今天的早餐也很簡單。我提前用電飯煲預約了壹份綠豆粥，裏面加了大米，小米，白藜麥。煮出來的粥清淡可口，容易消化。
奶黃包子也可以提前壹晚做，早上壹熱就可以吃。奶黃餡的具體做法在我之前的文章和視頻裏已經詳細介紹過了。這很簡單。包起來蒸就好了，就像包饅頭壹樣。春魚用黑胡椒、鹽、生粉、姜粉腌制，早上煎幾分鐘。
第七天:南瓜豆漿、麥片圈、炸蝦、手抓餅、蒸雞蛋、蒸南瓜、橙子。
手抓餅真的是早餐最好的食材之壹。壹個簡單的手抓餅就能變身很多不同的食物。昨天，沒有剩下壹些牛奶黃色的餡料。今天用手抓餅把奶黃色的餡料包好，壓扁，刷上蛋液，撒上芝麻，放進烤箱200度烤十分鐘。又脆又香。
壹塊南瓜，有的用雞蛋蒸，有的加黃豆，做成豆漿，配上麥片圈，香脆可口。蝦拌面糊，油煎，很好吃。